Bu problemle mücadele etmek için, öncelikle topukların zaten çatlaklar gösterdiği de dahil olmak üzere ayaklarla ilgili endişelerin nedenlerini bilmek gerekir.
Bu yüzden topukların neden bununla başa çıkacağını bulmamız gerek.
Bacakları ellerle karşılaştırırsanız, eller açıkça daha iyi bir konumdadır. Eller her zaman bir şeyle meşgul olurlar, sürekli hareket etmek zorundadırlar, bunun dışında genellikle krema ile yağlanır, hatta sadece okşadılar. Ayaklar ağır bir yük yapar, vücudun ağırlığını taşır, yürürken iyi bir sürtünme yaşar ve hala ayakkabılarla sıkıştırılmış halde kalır.
Ellerde ve ayaklarda, dış kısımdaki deri içten farklıdır. Ayağın üst kısmının derisi özel bakım gerektirmez. Onları sıcak veya soğuk suyla yıkamak ve kremlerle yağlamak için yeterince kolaydır. Ancak tabanda tüyler ve yağ bezleri yoktur, ancak birçok ter bezi vardır. Terleme yeterli değilse, taban kuruya başlar ve kural olarak topuklar çatlar. Genellikle, terleme aksine durur ve daha sonra tüm aynı mısırlar görünür.
Nasır üç gelişme aşamasına sahiptir. Birincisi, sürtünme, kızarıklık, şişme ve su kabarcıkları nedeniyle ortaya çıkar. Daha sonra cilt sert ve pürüzlü hale gelir. Daha sonra topuklarda ve ayakların diğer yerlerinde yoğun, kalın, azgın tabakalar görülür. O zaman topuklular çatlar. Şiddetli durumlarda, bu çatlaklar bile kanar. Zaten kimin topuklarını kırmış, onunla nasıl başa çıkmalı, bilmeli, çünkü acı herkesin hareket etmesini sağlayacaktır.
Örneğin, ödem, egzama, alerji vb. Ile ayak bakımı konusunda özel kısıtlamalar vardır. Bir dermatoloğa danışmak daha iyidir. Ayrıca, birisi bu ipuçlarına uymuyorsa, tıbbi kozmetik ürünlerini ve doktorun neler sunabileceğini denemelidir. Yani, bu sorunla mücadele etmek için başka yöntemler de olacaktır.
Ayak sesi masajı ve basit jimnastik. Bu, kılcal damarlardaki ve tüm dolaşım sistemindeki kan dolaşımını iyileştirir. Sabah, duruş dahil tüm vücudun hafif beş dakikalık masajı yeterlidir. Akşam saat altıda, ayaklarınızı uzatabilir ve basit egzersizler yapabilirsiniz. Tekrar uyumadan bir saat önce, masaj yapın ve egzersiz yapın ve ardından temiz havada yarım saat ya da evin etrafında yürüyün.
Ayak için egzersizler:
• Ayakta durmak.
• Tepe üzerinde, sonra topuklarda yürüyün.
• Ayak parmaklarınızla küçük nesneleri almayı ve tutmayı deneyin.
• Ayak parmaklarınızla tırmık hareketleri yapın.
• Parmakları zorlamak ve yaymak için tırnaklar.
• Spin bir daire dahil olmak üzere farklı yönlerde durur.
Genellikle, herhangi bir egzersiz sekiz kata kadar gerçekleştirilir.
Her gün en az 1.5 litre su içmelisiniz. Çorbalar, meyve suları, çay, kahve vb. gıda olarak kabul edilir. Kış aylarında, su yaz aylarında daha fazla sarhoş olmalıdır.
Cildin tamamı için çok yararlı olan A, C ve E vitaminlerinin kullanımına özel dikkat gösterilmesi gerekir.
Bacak derisinin kuruluktan, topuklar ve kaşıntı üzerindeki küçük çatlaklardan, durma sık yıkama ve hafif masajla kolayca kurulabilir. Günlük duş sırasında ayak izleri arasında sert bir bez dokusu yürümek ve keratinize cilt kaldırmak gerekir. Ayaklarınızı iyice silin. Ayakları krema ile yağlayın. Rahatlık için, bacaklı çorap giyin. Haftada en az bir kez ayaklarınızı sıcak veya ılık suda buharlaştırmak için, stratum corneum'u topuklardan ve ponza taşı olan diğer yerlerden temizleyin. Silindikten sonra kremalı bir ayak masajı yapın. Bu bir alışkanlık haline gelirse, topuklar büyük ihtimalle her zaman sırayla olacaktır.
Hastalıkla başka şekillerde savaşmak mümkündür. Örneğin, banyo yapmak güzeldir. Nane, St. John's wort, kekik, calendula, papatya, kireç rengi otlar burada uygundur. Otların yanı sıra meşe kabuğu, çam iğneleri ve patates suyu da iyidir. Bir ayak banyosu için beş dakika genellikle yeterlidir, ancak kırık topuklar ile, aşırı terleme ile yaklaşık on dakika sürer - en fazla üç dakika.
Ayak sesleri de bir maske yapabilir. İşte çok basit öneriler.
• Limonu ayakları ile ovun ve 15 dakika bekletin.
• Cildi özellikle kırık topukluları mayonezle yumuşatın ve bir saat veya daha fazla bekletin.
• Ekşi krema veya süzme peynirleri bir saat veya daha uzun bir süre boyunca kuru ve çatlak yerlere sürün.
• Özellikle kırık topuklar, lahana yaprakları maskesi için faydalıdır - yarım saatten bir saate kadar devam etmelidir.
• Sıcak patates püresinden gelen maske, lahana yulafının yanı sıra sorunlu alanlara da uygulanır.
• Cesur için harika bir vurucu güç aracı vardır. Kashitsu ampuller, iki veya üç saat boyunca cildin sertleşmiş bölgelerine yerleştirilir.