Tüy yataklarını kaldırmak, sert bir yatakta uyumak için gereklidir. Bir yastık yerine, boynunuzun altında kalın bir kol, orta yumuşaklık ile bir yastık koymak gerekir. Silindir tamamen rahatlamaya yardımcı olur, servikal omurgaya destek olur.
Uyku tuvaleti için temel gereklilik, kan damarlarını sıkmak için kemerler, lastik bantlar değildir. Giysi olmadan uyumak için yararlıdır. Atalarımızda olduğu gibi kafasına şapka ve şapka takmıyoruz. Fakat vücut sıcaklığının bir rüyada düştüğünü ve soğuk algınlığını yakalayabileceğimizi bilmeliyiz. Bir başlık veya kapak sinüzite ve soğuk algınlığına karşı mükemmel bir koruma sağlayabilir.
Batıda insanlar kafalarını kuzeye yatırarak uzanıyorlar ve doğuda başlarıyla gün doğuşuna uzanıyorlar. Dünya büyük bir mıknatıs gibidir ve güney ve kuzey kutupları arasında kuvvet çizgileri uzanır. Çünkü düzgün uyuman gerekiyor. Ve organizma hangi konumda en iyi gücü geri yükler?
Bilim adamları ilginç bir deney yaptı. Kişiler keyfi olarak akşamları yerde yatağa gitti. Ve sabahları, ruh halinin ve sağlık durumunun bedenin yerini nasıl etkilediğini analiz ettiler. Sonuç olarak, çok yorgun bir insanın, genellikle doğuya doğru uyuduğu ortaya çıktı. Bir kişi çok heyecanlanmışsa, o zaman kuzeye doğrudur. İçgüdüye güvenmek ve bedenin uyuması gereken pozisyonu bulması en iyisidir. Sadece uygun koşulları yaratmanız gerekir.
Gecelik, vücudun konumu bir kereden fazla değişiyor. Ama nasıl uyumak, doğru ve hangi pozisyonda en iyisi? Karın üzerinde uyku, tam dinlenme ve rahatlama için en uygun olanıdır.
Terapistlerimiz ayrıca midede uyumayı tavsiye eder, böylece intervertebral kıkırdaklar düzleşir. Bu konumda, hiçbir şey böbrekler üzerinde baskı oluşturmaz, vücudu etkili bir şekilde arındırır ve cürufu ondan temizler. Gastroenterologlar midede boş mideyle uyumak için yararlı olduğuna inanırlar. Bir kişi karnında ya da sırtında yattığı zaman, safra mide ve mucus koronlarına akar, bu nedenle mide ülserine ya da gastrite çok yakındır. Akşam yemeğinden sonra uyku yararlıdır, ancak bir saatten fazla sürmemelidir.
Akşam yemeği dört saat içinde yatmadan önce daha iyidir. Bu kural geçerli değilse, sağ tarafta yatağa gitmeniz önerilir. Bu pozisyonda, mide en safradan korunur. Bazı ebeveynler, sağ taraflarında uyumalarını ve ellerini yanaklarının altına koymalarını öğretir. Bu şekilde avuç içlerinin sakinleştiğini, heyecanı rahatlattığını gösteren bir görüş var.
Tibet'te keşiş, bütün çocukların sadece sol taraflarında uyuduğunu izler. Bütün gün güneş enerjisi tarafından baskındır ve vücudun sağ tarafına karşılık gelir. Ve geceleri, ayın enerjisi baskındır ve vücudun sol tarafına denk gelir. Bu nedenle, sol tarafta geceleri yatağa gidin.
Uyku sekiz saat olmalıdır. Günlük dinlenmenin kardiyovasküler hastalıklardan daha az olduğu ülkelerde.