Psikolojik araştırmanın istatistiksel verilerine göre, uzmanların en çok ilgisi güvensizlikten kaynaklanmaktadır. Bu insanlar başkalarıyla iletişimde zorluk çeker. Karar vermek uzun ve zorlu bir eğilime sahiptirler ve ihtiyaç ve isteklerinin gerçekleşmemiş kaldığı gerçeğinden muzdarip olabilirler.
Bu tür insanlar her zaman depresif bir ruh halini alırlar, çoğu zaman kendinden emin ve her zaman sakin olan diğer insanları kıskanırlar ve bu insanların kendilerinden daha az özsaygıları daha da çaresizdirler ve kendi sorunlarına yapışırlar.
Nedenleri, kendinden şüphe eden bir kompleksin gelişimi
Psikologlar, tüm belirsizlik kaynaklarının çocukluktan geldiğini söylüyor, o zamanlar kişi olarak kendini algılama biçimi doğuyor. Eğer çocuğun çocukluğu başarısızlıklara eşlik ederse ve yetişkinler her zaman bu dikkati vurguladıysa, o zaman olgunlaştı, sadece kendi eksikliklerini fark edecek ve iyi nitelikleri göz ardı edilecektir. Daha da fazlası, böyle bir yetişkin kendini daha iyi bir şeye layık görmeyecek, diğerleri ona göre daha başarılı ve layık görünecek ve sonuç, bir insanın en kötü, başarısızlık ve problemleri ele geçirmesidir.
Böyle bir hayata ihtiyacımız yok, bu yüzden belirsizlikten kurtulma yöntemleri sunuyoruz. Kendinizi değerli bir insan olarak sevmeyi ve takdir etmeyi öğrenmeye başlayın.
Kendinden kuşkudan kurtulmanın yolları
Yapılması gereken ilk şey, herkesi ve her şeyi utangaç ve güvensiz olduğunuz için suçlamamaktır ve artık hatalarınızı hatırlamanıza gerek yoktur. Geçmiş kurtarılamaz ve düzeltilemez, ancak şimdiki tamamen size bağlıdır, tüm fırsatları tam bir yaşam için kullanın.
Ayrıca, neşe ve özgürlüğünüzün diğer insanların sizin hakkında ne düşündüklerinden çok daha önemli olduğunu kabul edin ve kabul edin: meslektaşlar, komşular, akrabalar ve tanıdıklar. Ana kural: Başkalarının rahatsızlık vermemesi ve zarar vermemesi için eylemleri ve kararları ile, o zaman açık bir vicdanla, istediğin gibi davranman için izin verirsin, sadece tanıdığın biri değil.
Diğer insanlardan övgü beklememek ve kendinizi hissettirmek ve takdir etmemek için kendinizi öven bir bahaneye bakın. Yeteneklerinizi, iyi ve iyi yaptığınız şeylerin bir listesini yapmanız önerilir. Dikkatli görünmeyebilecekleri de dahil olmak üzere, farklı beceriler, beceriler, bilgi, olabilir, örneğin, bir bisiklet üzerinde kaldırımları ustaca atlayabilirsiniz. İhtiyacınız varsa, her zaman sadece kendi değerlerine odaklanmanız için bir günlük tutun.
Diğer insanlarla kendinizi karşılaştırmayı bırakın ve bu kişilerin sizden daha başarılı olduğuna dair endişeleriniz var. Başarıya ulaştığınız başarıya ulaşmış olan insanlar, her koşulda hedefinize gitmeniz gerektiğini ve başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmamanızı öğrenmelisiniz. Sadece dünün ve bugünün başarıları karşılaştırılacak ve her şey istediğin gibi olacak, sadece ileriye doğru gittiğin her zaman.
Tepkinizi sıkıntılara ve başarısızlıklara dönüştürün ve bu anlarda, daha iyi bir şeylerin nasıl yapılacağını ya da nötr olarak nasıl davranacağınızı sevin. Belki de bu aptalca gelebilir ve hatta aptalca görünebilir, muhtemelen başkalarının bunu anlayamayacağı, ama inan bana, sonuçtan hoşlanacaksınız. Zamanla, başarısızlığın bir yerlerde ortadan kalktığını ve yaptığınız herhangi bir işi farkettiğinizi göreceksiniz.
İyi benlik saygısı olan insanlar, her şeyin pürüzsüz ve sınırsız olduğu konusunda kendilerine çok güvenmezler, fakat kendilerini başarısızlık ve sıkıntılara bağlamazlar ve zor yoldan çıkmadan hedeflerine sıkıca gitmezler.
Bugün için kendine güven geliştirmek için çok çeşitli eğitimler ve egzersizler var. Herkesin yapamayacağı bu tür eğitimlere ve kurslara katılmak için, ancak periyodik olarak yapılması gerekiyor. Bu eğitimi planınıza getirin, ancak şimdilik kendi davranışınızı yapın.
Özgüven kazanmak için ipuçları
Güvende olmanıza yardımcı olabilecek basit durumlar vardır, ancak bu tür durumlar bağımsız olarak yaratılmalı ve benlik saygısı düşük olan insanlar kaçınmalıdır.
Aşağıda bazı örnekler vardır. Bir şeyi deneyebilirsiniz, ancak yine de aşağıda okuduğunuz her şeyi yapmanız önerilir.
Mağazalar ile başlayabilir, örneğin, butovo ekipman ve mobilya için yüksek fiyatlarla mağazaları seçin. Bu mağazada, beğendiğiniz ürünlere bakın, ancak malların maliyetine dikkat etmeyin, satıcılardan yardım isteyin, seçmiş olduğunuz ekipman hakkında ayrıntılı bilgi verin. Daha sonra, nezaketle, teşekkür ederim, ve bir satın alma yapmadan, işiniz için mağazadan ayrılmayın.
Bir sonraki adım, örneğin pahalı kıyafetler ile başka bir mağazaya gidiyor, sevdiğiniz modelleri dikkatlice düşünün. Ardından istediğiniz kadar ve istediğiniz şeyi deneyin. Bir satıcının hizmetlerine ihtiyaç duymazsanız, onları kasten reddedebilirsiniz. Bunu açıklamak, sadece kendi aralarında ne olduğunu denemek istediğinizi söyleyerek bunu açıklayabilir ve her hakka sahip olabilirsiniz. Daha sonra, ilk durumdaki gibi davranın, davranışlarınızın satıcıların çok olumlu tepkisine neden olmamasına özen gösterin.
Bu gibi durumlar çok icat edilebilir:
Herhangi bir mağazada, kasiyere gidebilir ve bir açıklama yapmadan parayı değiştirmesini isteyebilirsiniz.
Bu konuda sadece bir yabancıdan sokaktan sorabilirsiniz. Bunu, cep telefonunuzdaki faturası ödemeniz gerektiği gerçeğini açıklayın.
Daha sonra durumu daha da zor hale getirin: Sokaktan bir yabancıya borcunuzu ödünç vermesini isteyebilir, bir cüzdanı kaybettiğinizi veya unuttuğunuzu söyleyebilirsiniz ve bir metro veya otobüs için bir bilete ihtiyacınız vardır.
Başka bir seçenek - bir mağazaya veya bir kafeye gidin ve yerel telefonunuzdan arama yapmasına izin vermenizi isteyin. Garson sipariş vermek isteyecekse, o zaman kibarca reddedin, sadece bir arama yapmak ve isteğinizi tekrarlamak istediğinizi söyleyin.
Kalabalık bir otobüse veya metroya binmiş bir araçtaysanız, birisine açıklama yapmadan size yol göstermesini isteyebilirsiniz. Eğer sorular sorulursa, adam kafasının tıkanıklıkla döndüğünü söyleyebilir, ama bir kadın sadece bir erkeğin yolunu vermesini isteyebilir.
Çoğu insan için en zor olan görev, bir kafe, restorana ya da caddeye, karşı cinsten birisine çekici gelmek, bir tanışma arzusuyla gelmek, bu korku hem erkekleri hem de kadınları etkilemek. Eğer yapmaya çalışıyorsanız, güçlü korkularınıza rağmen, ödül beklemek zorunda kalmayacaktır. Tiyatroya, sinemaya ya da konsere gitmek için bir yabancı ya da yabancı davet edin.
Durumlar farklıdır, önemli bir görev, korkunuzun üstesinden gelmek ve sadece bu adımları atmaktır. Sonunda, dünyanın etrafınızda değiştiğini hissetmeye başlayacaksınız ve gerçekten daha güvenli ve rahat hissedeceksiniz. Doğal olarak, hatalardan uzaklaşamazsınız, fakat dikkatinizi onlara odaklamayın, ancak ilerlemenize daha iyi bakın, küçük bir adım atmış olsanız bile kendinizi övün.
Başka bir kişiyle konuştuğunuzda, yüksek sesli ve açık bir şekilde konuşmanız gerektiğini ve kesinlikle bağırmamayı unutmayınız.
Göz teması tutmaya çalışın, ancak her zaman bir kişiye bakmanıza gerek yoktur, bu sizin partnerinizle bir etkileşim olarak kabul edilebilir.
Özgür davranın, ama çok uzağa gitmeyin, isteklerinizi, duygularınızı ve taleplerinizi doğrudan ifade edin ve “istemiyorum” dediğiniz zaman bencil görünmekten çekinmeyin.
Bir şey istediğinde, endişelenmek için özür dilememelisin, ama en azından "teşekkür ederim" diyerek, hizmet için bir kişiye teşekkür etmek daha iyidir.
Durum ne olursa olsun, muhatapa karşı saldırganlık göstermeniz önerilmez, onu küçük düşürmeye ya da kırmaya çalışmamalısınız, bu sizin güvensizliğinizi ve zayıflığınızı gösterir.
Kendinize ve başka insanlara saygı gösterin ve bu durumda başkalarıyla iletişim daha verimli olacaktır.
Farklı durumlarda kararlı davranma alışkanlığını geliştirin, başkalarına bakmayın ve ne düşündüğünüzü veya hakkında ne düşündüğünü düşünmeyin, sadece emin adımlarla hedefinize gidin. İstediğin şeyi aldığın zaman, öz saygınız otomatik olarak bir sipariş daha atlar ve güven her yerde size eşlik eder.