Soğuk mevsimde her şey farklı şekilde davranır: Birisi canlılık ve iyi bir ruh haliyle aceleyle hisseder ve biri işe başlar. Bu makalede kış melankoli ile baş etmenin ne kadar kolay olduğu anlatılacak.
Kış melankoli.
Böylece kış geldi! Ve onunla birlikte soğuk, slush, sonra buz, geç şafak, erken gün batımını izledi. Ve sıcak bir yaz için giderek özlem duyuyoruz. Hava ile ilgili hoşnutsuzluk hissi yavaş yavaş hayatımıza, işimize, evimize, hayata yayılıyor. Yatakta ya da televizyonun önünde daha çok zaman geçirmek, sıcak bir battaniyeye sarılmak ve en sevdiğim incelikle uğraşmak istiyorum. Böyle bir şeyle karşılaşırsanız, güvenli bir şekilde tanı koyabilirsiniz - melankoli var!
Bir yandan, bu ruh haliyle yanlış bir şey yoktur. Bir kişi sürekli olarak sevinemez, eğlenemez, sadece olumlu duygular yaşayamaz, faaliyetin zirvesinde ve çalışma yeteneğinde olabilir. Duyguların da dinlenmeye ihtiyacı var. Fakat eğer geçici bir fenomenden böyle bir duygusal durum, kalıcı bir hal alırsa, sarsılma ve blueslardan kurtulma zamanı olup olmadığını düşünmeye değer mi?
Peki ya aniden blues üstesinden gelirseniz? Nasıl uzun bir süre için neşelendirmek ve iyi bir ruh hali almak için? Birçok kanıtlanmış ve en önemlisi etkili yöntemler sunuyoruz.
- Günlük menünüze bir çeşit getirin. Henüz aşina olmadığınız bazı standart olmayan yemeklerden yeni bir yemek hazırlamaya çalışın. Örneğin, Japon veya Hint mutfağından bir şey. Klasik mutfağa hala bağlıysanız, Bulgarca veya belki İtalyan mutfağından tarifleri ustalaştırmaya çalışın. Her durumda, ana şey deney yapma arzusu ve kendinizi ve akrabalarınızı lezzetli ve sıradışı bir şeyle memnun etmektir. Ve tatlılar hakkında unutma! Sonuçta, tatlı (ılımlı miktarlarda), istisnasız tüm ruh halini yükseltir.
- Gardıroyu güncelle. Birçok kadın için bu,% 100'lük bir blues, depresyon, iritasyon ve hoşnutsuzluktan kurtulma seçeneğidir. Mağazalara sadece birkaç saat yürüme mesafesinde ve yeni güçlerle dolu ve büyük başarılar için hazırsınız. Ama her zaman sorunun maddi yönünü hatırlamaya değer. Mağazayı ziyaret etmeden önce, kıyafetler, ayakkabılar veya aksesuarlar üzerinde harcayabileceğiniz tam miktarı hesaplayın, böylece duyguların bir dolu olduğu yerde tüm paranızı harcamayın ve "kumda" kalmayın. Ve alışveriş yaparken unutmamak gereken bir şey daha. Kolunun altına düşen her şeyi kaçırmayın. Deneyin ve makul bir şekilde tahmin edin: bu şeyin size mi gelip gitmeyeceği, gelecekte de devam edip etmeyeceğiniz, bu şeyin fiyatının kalitesine uygun olup olmadığı. Güvende olduğun sevdiğin birini al. Doğru seçimi yapmanıza ve satın alımlarınızda hata yapmamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca alışveriş, tekrar buluşmak ve konuşmak için mükemmel bir fırsattır.
- Evi çiçek ve kokularla doldurun. Duygularımız, doğrudan ne tür bir atmosferin bizi çevrelediğine bağlıdır. Ve ev ortamınız ne kadar renkli, daha parlak ve daha ilginç olursa, dalağınız daha az olur. Evinizi taze çiçeklerle ya da kurutulmuş Ikebana'lı bir varyantla doldurun, özel kil kolye alın ve kendi isteğinize göre birkaç damla limon, portakal veya diğer uçucu yağları damlatın. Ve eviniz, en uzun ve en soğuk kıştan sonra bile her zaman sıcak ve güneşli bir yaz geldiğini size hatırlatacak koku ve çiçekler ile doldurulacak.
- Ahlaki ve duygusal ruh hali . Ne pişirirseniz yapın, ne yaparsanız yapın ve evi süsleyin, kış dalağından kurtulmanın en önemli koşulu her zaman doğru ahlaki tutum olacaktır. Olumlu düşünmeye çalışın, uzun süre başarısızlıklara odaklanmayın. Ve her zaman kendiniz için gerçek hedefler belirlemeye çalışın, böylece, biraz çaba ile, bunları başarabilirsiniz. Sonuçta, hiçbir şey kendi başarısızlıklarından daha fazla hayal kırıklığı yaratmaz!
Dalaktan kurtulmanın birçok yolu var. Senin için doğru olanı bul. Ve zihinsel gücü geri almanıza ve neşelenmenize yardımcı olsun.
Neşeli, aktif, çalışkan ol ve başarılı ol!