Bu makalede, kilo vermek için oldukça basit ve kolay bir yöntem olacaktır. Ve hatta spor salonunda bile kilo verme ya da sert diyetler için vücudunuzu yazmak ve işkence yapmak için şüphe duymamış haplarla çalışmak zorunda değilsiniz.
Bütün bunlara iyi bir alternatif karabuğday için boşaltma günüdür. Ve bunun bir diyet olmadığına dikkat edin. Bütün gün boyunca soğuk kalmaya gerek yok, karabuğday sizi aç karnına götürmeyecek. Sadece bir gün beklemek zorunda kalacaksın. Ve gayret için ödül: eksi günde bir kilogram. Bu bilgi sizi ilgilendirirse, o zaman bu sihirli mısır gevrekine değer.
Bu yüzden, buğdayın yararlı olduğu gerçeği iyi bilinir. Ama birkaç kişi, insan vücudu için kullanışlılığının ne olduğunu ve fazla kilo vermeyi nasıl etkilediğini biliyor.
Karabuğdayın bakır, magnezyum, fosfor, iyot, demir, potasyum gibi çeşitli mikro elementler içerdiği ortaya çıkmıştır. Bu grup, P gibi vitaminler, B grubu vitaminler (B1, B2, B3, B6) açısından zengindir. Karabuğdayın önemli bir özelliği, kan damarlarının geçirgenliğini ve kırılganlığını azaltan bir platin içermesidir. Karabuğdayın bir başka önemli maddesi lizindir. Bu, organizmanın kalsiyumun asimilasyonu için gerekli olan temel amino asitlerden biridir. Lizin, insan vücudunda sentezlenmez, bu nedenle amino asit, gıda ile sağlanacak doğru miktarlarda olmalıdır ve bu durumda, buğday en uygun üründür.
Bütün karabuğday lapasının yanı sıra çok sayıda besin lifleri bulunur. İkincisi çok yararlıdır, çünkü cürufların bağırsaklarını temizler, sindirimi iyileştirir, bağırsak hareketliliğini güçlendirir, damar damarlarının duvarlarını güçlendirir. Karabuğdayın, kullanımından sonra kandaki glikoz seviyesinde yavaş bir artış anlamına gelen düşük bir glisemik indeks ile karakterize edildiğini unutmayın. Bu özellik, buğdayı diyabet hastası kişiler tarafından bile tüketilebilecek evrensel bir ürün haline getirmektedir.
Boşaltma günü
Yani, karabuğday kullanımında hiç şüphe yok, ama günlerde nasıl kullanılır? Akşamları iki bardak kaynar su ile 250 gram karabuğday dökün. Bir kapakla örtün, bir havlu veya battaniyeye sarın ve bir gece boyunca uçun. Hiçbir durumda karabuğday, tereyağı tereyağı ekleyemezsiniz. Bu yiyecekleri diyetten veya en azından buğdaydaki oruç günlerinde hariç tutmak daha iyidir.
Beslenme uzmanları karabuğdayı az yağlı kefir veya suyla yıkamayı ve mineral suyuna izin vermeyi önerir. Günde 2,5 litre suya kadar su içmesine izin verilir, böylece sağlığınıza içilir. İki bardak buğulanmış karabuğday, birkaç öğün içine bölün. Kefir, skim seçmek ve 1 litreden fazla kullanmamak için daha iyidir.
Büyüyen incir içindeki gizli buğday
Birçoğu sunulan bilgiler hakkında şüpheci olabilir ve yöntemin ekstra kilogram bırakmadaki etkinliğinden şüphe duyabilir. Sonuçta, bu diyet bir kadını tam olarak bırakır, bu yüzden kilo nasıl kaybedersiniz, bir günde?
Karabuğdayın sırrı ise basittir. Sorun şu ki, kefir ile birlikte karabuğday lapası biraz müshil etkisi verir. Beden arındırmak için bağırsak peristalsis artırılır. Ve bu sağlık ve güzelliğe yönelik ilk önemli adımdır.
Karabuğdayın karabuğdayı tahliye ettiği günün bu özelliği ile bağlantılı olarak, rahatsız edici bir duruma girmemek için evde kalmanızı tavsiye ederiz.
Boşaltma çeşitleri ve özellikleri
Karabuğdayın boşaltılması sadece tuzsuz yaşayamayanlar için şiddetli bir teste dönüşebilir. Böyle insanlar solo olmadan buğday lapası çok tatsız gösterir. Beslenme uzmanları tatsız ve çözünmez bir durumdan vazgeçme teklifinde bulunmazsa, pek çok kişi, fazla kilodan kurtulma seçeneğini derhal atıyor. Diyet yapmanın iki yolu vardır: Birincisi, buğulamadan önce karabuğdayda, kuru kelp ekleyebilir ve bütün gece birlikte ısrar edebilirsiniz.
İkincisi, zaten haşlanmış buğday lapası, bir tadı damağa verecek olan doğal bir soya sosu ile doldurulabilir. Diyetisyenlerin, günde bir kez doldurulan dört yemek kaşığı Japonca kullanılmasına izin verdiğini unutmayın. Bu durumda karabuğday ve kefirdeki boşaltma günleri arasında seçim yapmak veya ikincisini soya sosuyla değiştirmek gerekir. Her durumda, bu, boşaltma sonucunu etkilememelidir.
Beslenme uzmanlarının izin verdiği diğer bir seçenek ise, maden suyunun limon ve ballı yeşil çay ile değiştirilmesidir. Papatya ile bir parça papatya da içebilirsiniz. Tüm bu içeceklerin, insan bağırsağında birikmiş olan cürufu eşit derecede kaldırabildiği ortaya çıkmıştır. Ve temizlik kilo vermenin doğrudan yoludur.
Boşaltma günlerinde sadece bir kefirde oturmanız tavsiye edilmez. Beslenme uzmanlarına göre, bu kısıtlama arzu edilmez, çünkü vücut gıdadan daha fazla suya ihtiyaç duyar.
Ve son şey, unutmayın, boşaltma günlerinde suistimal edilemez. Dedikleri gibi, her şey ılımlı olmalı. Karabuğdayda haftada bir kez kilo verebilirsiniz ve günün geri kalanında doğru, dengeli yiyeceklerinizi seçin, daha fazla sıvı içirin, fiziksel egzersizler yapın - tüm bunlar size sağlıklı, ince ve güzel hale gelir.