İstediğimi yapıyorum!
Tabii ki, kimse herhangi bir görevi yerine getirmek zorunda kaldığında hoşlanmaz. Bu nedenle, bir şey yapmamanız gerektiğini anlamak çok önemlidir. Sınav için hazırlanmak zorunda değilsiniz veya patronun talimatlarını yerine getirmiyorsunuz. Sonuçlar en iyisi değil, ama senin seçimin. Göreve imkansız görünmüyordu, kendi özgür iradesine aldığın herhangi bir kararı hissetmen gerekiyor. Durumun liderin pozisyonundan bak, köle değil.
Gözler korkuyor ...
Kilo vermek için 8 kilo verdiler, ama bunu pazartesi günü, tatilden sonra, yaz için ertelediniz ...! Nihai sonuca dair her zaman, ulaşılamaz gibi görünen ve zor bir görev için kabul edilmesi korkutucu.
Soruna büyük ve uzak bir şey olarak bakmak yerine, şimdi ne yapabileceğinizi, nereden başlayacağınızı düşünün. Diyet yapın, fitness kulübünü arayın ve programı öğrenin. Dikkatinizi ve gücünüzü belirli adımlarla yoğunlaştırın. Spreylemeyin: sessizce gidersiniz - devam edeceksiniz.
Hareket halinde olun
Daha sonra iş ertelemenin bir başka nedeni, her zaman diğerlerinden daha iyi olma ve her şeyi mükemmel bir şekilde yapma arzusudur. İşin en üst düzeyde gerçekleştirilemeyeceğini fark ettiğinizde, bunu unutmak istersiniz. Kendinizi kusurlu hale getirin. Sorunu çabuk ve kusursuz bir şekilde çözeceğinizden emin değilim ve genelde bununla başa çıkacaksınız? Ama denemeyeceksin - bilmeyeceksin. Zafer halinde, temettü bekliyorsunuz. Kaybeder - hangi bilgi ve becerilerin eksik olduğunu anlayacaksınız. Fakat sorun alınmazsa, sıfırdan hareket etmeyeceksiniz.
Bütün yol boyunca
Çalışmanın boş zamanınızı alacağı düşüncesiyle, sizi arkadaşlarınızla ve tüm sevinçlerinizle iletişimden mahrum bıraktığı için paniğe neden olur mu? Kim böyle bir şeyi üstlenmek ister? Ama düşün, neden hayatını bir rapor yazmanın etrafında yaratıyorsun? Tersini yap! Bir arkadaşınızla telefon görüşmesi için on dakika, internette bir "yürüyüş" için yarım saat ya da bir bulmaca çözme ve kalan süreyi rapora ver. O zaman yoksun hissetmeyeceksin.
Eylem Planı
Sizin için bir karar vermek stresliyse, bunu yaptığınızda belirli bir gün atayın. Kendini geciktirme.
Görevle başa çıkmaktan korkmuyor musunuz? Nasıl tatmin olacağınızı hayal etmek yerine, hayal gücünüzde evrensel bir mahremiyetin resmini çizin.
Eğer "son tarih" zaten ufukta ise, gerginliği çıkarmaya çalışın, başka bir fincan kahve ya da sigara değil, bir yürüyüş. En azından merdivenlerde.
Disiplini geliştirmek için bir günlük alın. Bir görevi tamamladım - sil.
Dakika iş
Belirlenen süreden beş dakika sonra evden çıkmanın kötü bir alışkanlığınız var ve bu yüzden her zaman geç veya koşuyorsunuz, boşluğu yakalamaya çalışıyorsunuz? Küçük bir numara deneyin - birçok insan yardım eder: evinizi ve kol saatinizi birkaç dakika ileriye götürün. Böyle basit bir kendini kandırma "seni teşvik eder".
Bazen çocuklar, başkalarının dikkatini çekmek için derslerin icrasını geciktirir veya odalarını temizler. Kendinize güveniniz yoksa ve desteğe ihtiyacınız varsa, çocukluğa düşmeyin! Önceki başarılarının anılarını aramak için yardım etmek daha iyidir - sizi neşelendirebilirler.
Planınızı makul bir şekilde planlayın ve herhangi bir yere koşmanız gerekmeyecek!