Bebeğin hayatının ilk aylarında birçok genç anneler ve babalar tam bir karışıklık halindedir. Ve anlaşılabilir! Bazı şeylerin cehalet ve yetersizliği çoğu zaman paniğe yol açmaktadır.
Genç bir annenin yeni statüsüne alışması zor. Her şeyden öte, şimdi sadece arzularıyla değil, aynı zamanda, kural olarak, yaşamın alışkanlık yolundan dökülen bebeğin arzularıyla da hesaba katmak zorundadır. Aslında, anne babaların bebeğin sabahın iki saatinde animasyonlu yürüyüşüne bir gülümseme ile yanıt vermesi ya da üst üste üç saat boyunca kıkırdayarak ağlayarak sakin bir şekilde tepki vermesi o kadar kolay değildir. İlk çocuğun doğumunda ailenin sorunları, psikolojiye özel bir ilgi gösterilmektedir.
Çocuğun bakımı ve yetiştirilmesi ile ilgili yeni edinilmiş sorumluluklara ek olarak, kadınların temizlik, yemek pişirme, yıkama, ütüleme ve yiyecek çıkarma gibi uzun süredir kendilerine emanet edilmiş eski ev işleri de vardır. Ama yine de, daha önce olduğu gibi, kendini izlemek istiyor. Fakat bir güzellik salonuna gitmek ya da bir fitness kulübünü ziyaret etmek, birçok genç annenin uzak ve neredeyse imkansız bir hayalidir.
Yukarıdaki sorunların hepsini çözmek kolay değildir, ancak mümkündür. Örgütsel disiplinlerde, tam anlamıyla "zaman yönetimi" anlamına gelen zaman yönetimi gibi bir şey var. Ve bu sadece boş zamanın eksikliğiyle ve söz konusu zorlukların birçoğunun bağlantılı olmasıyla ilgilidir, bu nedenle eylem rehberi olarak temel kavram ve ilkeleri ele alalım. zaman yönetimi
Mekan ve mekan organizasyonu
Önemli: Herhangi bir çocuk, en huzursuz olanı bile, 5-J0 dakika boyunca ilginç bir oyuncak ya da yeni bir meslek için taşınabilir. Oyun sırasında, tüm oyuncakları bir kerede asla almayın, bazılarını üst, erişilemeyen rafa çıkarın, böylece çocuk onları unutacaktır. Bir süre sonra, "gizli" oyuncaklar çıkıp "oynadı". Bu durumda oyun çocuk zevkini getirecek ve çok çabuk sıkılmayacaktır.
Gündüzleri ziyaret ettiğiniz her odada, bebeğiniz için bir oyun merkezi hazırlayın, bu sırada sizin işinizi yaparken oynayacaksınız. Oyun merkezi çok sayıda cihaza hizmet verebileceğinden, örneğin, çocuk salıncakları, mama sandalyesi ya da şezlong, oyun matı, renkli battaniye ya da bebek bezi, üzerinde oyuncak koydu.
Eğer bir odadan diğerine geçmeniz gerekiyorsa, çocuğunuzun oyununa ortada bir yer koyun, böylece görülebilir ve duyulabilir, kırıntı ile konuşabilirsiniz, her şekilde varlığınızın etkisini destekleyin.
En sık nerede olduğunuzda, genellikle böyle bir oda bir oturma odası veya mutfak, her "istasyonda" oluşan bir bütün oyun alanı oluşturmak, çocuk o sıkılana kadar kalacak. Bundan sonra, oyun "istasyon", örneğin, bir salıncak - bir halı - bir şezlong - bir oyun merkezi, vb.
Zaman modunu takiben
Önemli: Çocuğun ihtiyaçları ve davranışlarına rehberlik edin, dinleyin ve mümkün olduğunca sık inceleyin. Tedavi edilen gözler - uyuma, güldürme ve aktif olma zamanı, o zaman hala oynayabilirsiniz, eğer bebek rüya gibi bir ruh hali varsa - yatakta yatar ya da eğlenceli bir hikaye anlatırsınız. Her neyse, herhangi bir çocuk kendi rejimine gelecek ve ilk çocuğun doğumunda aile sorunlarının gelişmesi için şans yaratmayacaktır.
Genel kabul gören formülden devam edin: uyanıklık - yemek - uyku.
Bu bileşenlerin dizisi çocuğun yaşına ve mizacına bağlı olarak değişecektir. Bebeğin hayatının ilk yılında rejimi çok sık değişiyor ve bu nedenle rejiminiz aynı sık değişimlere uğrayacak. Buna rağmen, kırıntılarınızın eylem ve tercihlerinin sırasını bilmek, kısa bir süre için bile, günlük gerekli şeyleri kendi programınızı oluşturabilirsiniz.
Çocuğu yavaş yavaş belli olayların sabit öngörülebilir sırasına alıştırmak önemlidir. Örneğin, önce bir yemek, sonra bir oyun ve banyo, sonra küçük bir karikatür, sonra bir kitap ve yatak, bir rüya. Daha az önemli olan anne için kesinliktir. Kendi günlük eylem algoritmanızı oluşturun. Örneğin, sabahları yemek pişirmek, dükkana gitmek, akşamları temizlemek, akşamları ütü yapmak. Bir sonraki dersin bir sonraki odağını bilmek, birini seçmeye karar vermek için zaman kaybetmeyeceksin.
Kendi işini planlamak
Önemli: Önceden, yüzlerce planlı bir şeyi önceden planladığın zaman, “çocuksuz” hızına ayak uydurmaya çalışmayın. “Diyor ki:“ Hala bütün gece devam ediyoruz… ”artık uygunsuz. Daha hızlı, akıcı ve akıcı bir ritme geçin. Unutmayın ki şu anda evrenin merkezi çocuğunuz, ve siz, ebeveynleri, uydular olarak, gündüzü ve geceyi etrafa çevirmeli, onu korumalı ve ona yardım etmelisiniz.
Gün için bir eylem planı tasarlarken, aynı anda çok fazla vaka içermez. Tüm görevleri bir kerede çözmeyi denemeyin. Bugün yapmak istediğiniz şeyin kısa bir listesini kendiniz çizin. Düzeltin, program dışı olduğunuzu görürseniz öğeleri ekleyin veya kaldırın.
Günde en fazla 2-3 vaka planlayın. Aksi takdirde, bir çok işe başladı, ancak bitmemiş işler sizi zorlayacak.
Eğer bir çoban köpeğiyseniz, çocuktan biraz erken kalkma ve uyanmadan önce planladığınız bazı şeyleri yeniden yapma şansınız var, eğer baykuş, bebeği yatağa koyduktan sonra işe yaramazsa. Her halükarda, uyku saatlerinin olmaması gün içinde tekrar doldurulmak için daha iyidir, bir veya iki saat boyunca küçük bir fidget ile birlikte çivilenir.
Zamanının organizasyonu
Önemli: Boş zamanlarınız hakkında daha dikkatli olmaya çalışın. Mümkünse, kendinize, eşinize ve ailenizin tüm üyelerine eşit dikkat edin. Bunu yapmak için, önceki sorumluluklarınızı yerine getirmenin hızına ve münhasırlığına odaklanmayın. Daha önce Perşembeleri fırında sazan pişirdim ve Pazar günleri - bir "Napolyon" kekini pişirirseniz, şu anda daha dünyevi şeylere inebilirsiniz, örneğin, ayda bir kez kendinizi ve akrabaları şımartmak için ayda bir. yeni filmin kocası, bir kucaklama içinde koltukta oturan. Muhtemelen, böyle basit bir şekilde mutfak lezzetleri eksikliği telafiden daha fazla olacaktır.
Her ders için en fazla 20 dakika. Özellikle daha fazla zamandan beri muhtemelen yapmayacaksın. Planlanan iş daha uzun bir zaman alırsa, aradan sonra başlattığınız şeye devam edebilmeniz için eşit aralıklarla bölün.
Örneğin, bir apartman temizliği: tozu silme ile başlarız, daha sonra zemini yıkarız, zincirin sonunda - bulaşıkları yıkayın. Elbette, tüm aralar karapuzunuzun eğlencesine adanmıştır ve onun için ilgilenir. Bu süre zarfında yeni bir oyuncak alabilir, piramit toplayabilir, kitap okuyabilir, besleyebilir, bebek bezini değiştirebilir veya külotunuzu değiştirebilirsiniz.
Çorbanın nasıl pişirildiğine bakmak ve bakmak için çamaşır makinesini çalışırken izlemek ve izlemek gerekmemektedir.
Eylemleri birleştirmek
Önemli: Sadece uyumlu vakaları birleştirin. Her iki durumda da çocuk için eğlenceli ve hoş olmalı ve elbette, size yük olmamalıdır. Bir bebek arabası ile alışveriş merkezine üç saatlik bir yolculuk en iyi örnek değildir.
Zaten tanıdık olan sınıfların kombinasyonundan yararlanmaya çalışın ve önemli miktarda zaman ayırın. Örneğin, parkta yürüyüşler, havuzda çocuk aktiviteleri, evde bebekle oynarken veya hatta beslerken fiziksel egzersizler yapabilirsiniz. Ortak banyo veya duş da ikisinde de faydalı olacaktır.
İlgilerinizden çok uzaklaşmayın. Çocuğun rahat ve rahat olmasına dikkat edin.
önceliklendirme
Önemli: Bazen olayları önem sırasına ayırmak zordur. Acil durum işaretine odaklanın. Örneğin, eğer yemek yemezseniz, o zaman başka hiçbir şey için gücünüz olmaz, eğer dinlenmezseniz, tahriş edersiniz ve tüm bunlar daha da kötüleşir. Çocukları yıkamamanız durumunda, çocuğun yarın taranacak hiçbir şeyi olmayacaktır. Bazen ileride sizin için bıraktığınız belli bir eylemi zamanında yapmalısınız, çünkü gelecekte bunu gerçekleştirme fırsatınız olmayabilir.
Tüm vakaları acil ve güncel olarak bölün. Önce acil, sonra serbest zamanınız varsa ya da gün içinde yavaş yavaş - geçerli olun. Önce çıkarlarını ve çocuğu koy. Yemeğiniz arasında seçim yapmak ve cinsiyetleri yıkamak, tereddüt etmeyin - yemeğe gidin.
Yetki devri
Bu önemlidir: Bunu ne kadar yapmak isteseniz de, eski ve yeni edinilmiş olan tüm sorumluluk yığınlarıyla baş etmek çok zordur. Her şeyle başa çıkabiliyor gibi görünüyorsun, ama bir şeyler yapmanın kalitesi istediğin şeyin altında olacak. Hangi sırayla, size aşırı endişe verecektir. Ve sinir sisteminiz iş yükü için size teşekkür etmeyecek. Ailenizin tüm üyeleri arasında sorumlulukları dağıtmayı öğrenin. Bir zamanlar yaptığın işlerle onlara güvenmeye çalış. Ve lütfen dikkatinizi, yürütme sürümlerinin her zaman sizin belirlediğiniz ideale ulaşmadığı gerçeğine vurgulamayın.
Başlangıçta, aile üyeleri arasındaki tüm sorumlulukları dağıtın - sizinle aynı evde yaşayan herkes. Zamanla, her biri endişelenmenize gerek olmayan bir dizi görev oluşturacaktır. Sadece zaman zaman, yerine getirilmemiş veya bitmemiş işlemler hakkında “unutkan” hatırlatılır. Görevlerinizi değiştirmek veya zor anlarda yardım istemekten çekinmeyin.
Ayrıca eşinizin ve diğer akrabalarınızın yenidoğanın bakımında yer alması da gereklidir. Ailenizde bebek bezi değiştirebilen veya çocuklarını yıkayabilen tek kişi olmanız gerekmez. Bu zor görevler için başkalarını çekmeye çalışın. Zamanla, onların ustalık dereceleri sizinki kadar yüksek olacaktır.
Başkalarına özel "anne" sorumluluğu gerektiren diğer vakaları emanet etmek zorsa, kendinizi herhangi bir endişeye neden olmayacak bir dizi talimatla sınırlayın, ancak güven sınırlarını genişletmekten çekinmeyin! Örneğin, kocanızdan tekerlekli sandalyede hızlı bir şekilde uykuda olan bir bebekle yürüyüşe çıkabilirsiniz ya da O, kilimdeki küplerin içinde. Kesinlikle en tecrübesiz baba bile bu tür görevlerle başa çıkacak.