Sadece bir kadın adet sırasında bir kadını anlayabilmektedir. Sadece her 10 dakikada bir ruh hali değişmez, aynı zamanda bu spazmlar, mide bulantısı ve baş dönmesi de dinlenmez. Bazen bu günlerde, sadece hayattan düşeriz ve ne ilaç ne de arkadaşlarımız bize yardım edebilir.
Ancak, her şey ilk bakışta göründüğü kadar kötü değildir. Menstürasyon döneminde birçok kadın mükemmel bir fiziksel formda hisseder. Bunu nasıl yapıyorlar? Sadece birkaç konuşulmamış kural biliyorlar ve bedenlerine özel bir dikkat göstermeyi biliyorlar. Bu makalede tam olarak bahsettiğimiz şey buydu.
Menstruasyon için önerilmeyen ne
- Spor. Bu günlerde spor ve diğer fiziksel aktivitelere katılmak tavsiye edilmez. Spor yapamazsanız, en azından yükü azaltın. Örneğin, günlük bir jog normal bir yürüyüşle değiştirilebilir. İtaat etmezsen kendini suçla. Adet sırasında vücuttaki yükler sadece kanamayı artıracaktır, ancak buna ihtiyacınız var mı?
- Termal prosedürler. Menstrüasyonun ilk günlerinde, programınızdan havuz, sauna veya banyoya yapılan ziyareti dışlamak daha iyidir. Ve bundan sonra kanama artar. Bu günlerde serviks açıldığı için vücudunuza bir enfeksiyon getirmeniz çok kolaydır ve ağır kanamalar bakterilerin uygun şekilde çoğalması için bir ortam oluşturur. Bu nedenle duş haricinde herhangi bir su prosedürü uygulamayın.
- Seks yap. Bu konu çok tartışmalı. Bununla birlikte, her kadının ihtiyacı olup olmadığını seçme hakkı vardır. Bu skordaki uzmanlar kötü bir şey söylemezler. Süreç acıya yol açarsa tek istisna seks yapmak değildir. Pek çok çift, sadece hijyenik olmadıklarını hissettikleri için seks yapmazlar. Menstürasyon sırasında açığa çıkan kanın kendisi zararlı bakteriler içermez, ancak vajinadan yayılan koku bundan hoşlanmayabilir. Ve bu dönemde cinsel organların kendileri de enfeksiyon riski altındadır. Bu nedenle prezervatif kullanmak daha uygun olur. Öte yandan, bu günlerde bir erkek bir kadında doğabilir ve elbette istemediği sürece hamile kalacağından endişelenmeyebilir. Dediğin gibi, bir kadın istemiyorsa - hamile olmayacaktır. Genel olarak - cinsiyet konusu ortakların kendileri tarafından kararlaştırılır.
- Ilaçların kabulü. Menstruasyon kan inceltici ilaçlar kullanmanız gerekmiyorsa. Örneğin, aspirin parasetamol ile değiştirilmelidir. Bu sizi büyük miktarda kan kaybından ve buna bağlı olarak da vücudun genel bir zayıflamasıyla başaracaktır. Bu tavsiye, bir doktor tarafından yönlendirilen ilaçları alan kişiler için geçerli değildir. Çoğu zaman koroner kalp hastalığı, varisli hastalıklar, örneğin atriyal fibrilasyon ve kalp krizi geçiren ve inme geçirenlerdir.
- Yürütme işlemleri. Diş hekimi için sıradan bir ziyaret olsa bile, menstruasyon sırasında herhangi bir operasyon gerçekleştirmek için tavsiye edilmez. Bu zamanda en önemsiz olanları bile daha da zorlaşır, çünkü kan daha da kötüleşir. Buna göre, komplikasyon riski artar. Bu nedenle, başka bir zaman için ameliyat ertelendi.
- Zavallı yeme. Dönemlerinizde yeterli miktarda yiyecek almazsanız, karın, yorgunluk ve aşırı işlerde ağrıya neden olabilir. Bu sırada, kalsiyum, magnezyum ve lif gibi yüksek miktarda mineral madde içeren ürünlerin kullanılması özellikle istenir. Ayrıca tuzlu, baharatlı ve tatlı yiyecekler almanız önerilmez. Gıda dengeli olmalı. Bir doktor - her kadına ayrı ayrı bir seksolog - atayın vitamin kompleksleri alımı gereksiz olmayacak. Bu nedenle, tembel olmayın - bir uzmana gidin.
Adet dönemi sık sık ortaya çıkmazsa, çeşitli ağrılara eşlik ederler veya bu günlerde genel bir rahatsızlık hissedersiniz - doktora gitmeyin, çekmeyin. Birincisi, menstruasyonla ilgili sorunlar genellikle hormonal değişikliklerin ve hatta daha da kötü olan hastalıkların bir belirtisidir. Ve gerekli düzeltmeyi talep ediyorlar. İkinci olarak, jinekolog zorunlu olarak size gerekli ilaçları reçete edecektir veya rahatsızlık nedenlerini ortadan kaldırmak için hangi önleyici tedbirlerin alınacağını önerecektir.