Şimdi herkes birçok hastalıktan kaçınmak, mükemmel sağlığa sahip olmak, modern dünyada enerjik olmak istiyor.
Mükemmel bir fiziksel form elde etmek için, mutlaka spor veya beden eğitimi almalısınız. Bugün, çoğu spor salonları, fitness kulüpleri, saunalar ve yüzme havuzlarına katılıyor. Ancak çoğu modern insan bunun için zamana sahip değildir. Pahalı bir spor kulübüne veya spor salonuna mükemmel bir alternatif var - evde spor yapmak. Bugün evinizin veya evinizin iç mekanında bir ev jimnastiği oluşturmak çok kolaydır ve böyle bir yeri ziyaret etmek için boş zamanlarınızı bulmak için beyninizi tutmanız gerekmez.
Ev jimnastiği, sağlık ve güzelliği ile ilgilenenler için modern bir insan için uygun bir çözümdür. Eğitimde sonuçlar elde etmek için, düzenli olmalı ve şimdi, meşgul, çalışan ve aile bireyleri tüm planları uygulamak için yeterli zamana sahip olmadığında, ev jimnastiği kendilerini mükemmel şekilde korumak için mükemmel bir yardımcı olarak hizmet edecektir.
Tüm iç mekan tasarımını mahvederek spor salonunu nasıl donatırım?
Eğer daire sizin için çok büyük değilse ve spor salonu için ayrı bir odaya yer yoksa, egzersiz seanslarınızı rahatça yapabileceğiniz ve hiç kimsenin buna müdahale edemeyeceği spor alanına küçük bir köşe atmanız tavsiye edilir.
Bir ev spor salonu için en uygun yer, bir sundurma veya balkon, küçük bir veranda olabilir. Böyle bir yer, spor ekipmanıyla rahatça donatılabilir ve pencereler, her antrenmandan sonra spor salonunu havalandırmanıza izin verecektir. Eğer balkonda bir koşu bandı koyarsanız, o zaman kasvetli ve yağmurlu havalarda koşuya gitmeniz gerekmeyecek ve etki aynı olacaktır.
Ayrıca bir spor köşesini geniş bir yatak odasında veya oturma odasında da kullanabilirsiniz. Simülatörler çoğunlukla pencerede bulunur, eğitim sırasında temiz havaya sahip olmak önemlidir. Spor yaparken, büyük miktarda oksijen gerektiren uygun solunumun olması önemlidir. Eğer simülatörleri gizlemeye devam etmemek için dikkat çekerseniz, bir ekranın kullanılması uygundur, böylece iş yaparken sizinle aynı odada bulunan diğer kişilere müdahale etmeyeceksiniz.
Evde spor salonu nasıl yapılır, böylece estetik ve pratik olarak dairenin tasarımı ile birleştirilir? Eğer barbell veya dambıl gibi bir yük ile antrenman yapmayı tercih ederseniz, o zaman ses yalıtımı yapılmalıdır. Bunu yapmak için, bir mantar kaplama, kalın ara tabakalı kauçuk paspaslar kullanın, aynı zamanda kalın halı da kullanılabilir. Böylece, apartman çok katlı bir binada yer alıyorsa, cinsiyetinizi kurtaracak ve eğitim sırasında komşularınıza müdahale etmeyeceksiniz.
Spor salonundaki duvarlarda yoğunlaşma yapılmamalı, bu nedenle karo ve plastik gibi duvar kaplamaları uymuyor. Böyle bir oda için pratik kapsam ideal olarak kabul edilecektir - kağıt duvar kağıdı, doğal mantar panelleri, basit sıva.
Ev jimnastik salonunda renk çözümüne gelince, bu sınırsız olabilir, ancak çoğu uzman yeşil, bej veya mavi tonlarını tavsiye eder. İnsan ruhunu faaliyete geçiren ve eğitime iyi odaklanan bu renkler. Spor salonunun iç kısmını neşeli ve biraz yaratıcı kılmak için, iç mekanı çeşitli renkli mermiler veya küçük spor özellikleriyle dekore etmek yeterlidir. Spor temalarının duvar posterleri veya sporcuların fotoğraflarına veya sadece güzel insanlara dekoratif bir eleman asılabilir. Şimdi sonuçta motive edici ifadeler veya grafikler içeren çok sayıda özel resim-çıkartma satışta. Antrenman saatinizi kontrol etmek için bir saat takmak çok uygun.
Ev spor salonunun kiti, spor ekipmanlarını depolamak için bir raf içerebilir. Bu salonda düzeni koruyacak, ayrıca küçük bir odada çok kullanışlı ve pratik. Bir simülatör seçmek ciddi bir sorundur. Spor eğitmenleri ve doktorları egzersiz bisikleti veya koşu bandı gibi kardiyovasküler ekipman önerilerinde formda kalmanızı ve sağlıklı kalmanızı sağlar.
Sadece bir halter, halter ve ağırlıklar ile büyük ve hantal bir güç antrenörü yapabilirsiniz. Yerdeki dersleri yürütmek için ev jimnastik salonunda bir mat olması çok uygundur, buna ek olarak bir çember, atlama ipi, fitball olabilir.
Bugüne kadar, simülatörün doğru şekilde nasıl kullanılacağını, yükün ne olması gerektiğini, bunun ya da simülatör için ne yararlı olacağını anlatmak için çok sayıda disk satışa sunulmuştur. Kendiniz için bir çeşit simülatör satın almak, tam olarak sizin için ne olduğunu ve size ne kadar uygun olduğunu bilmeniz gerekir. Bir simülatör satın alarak, genellikle tüm aile üyeleri tarafından kullanıldığını unutmayın. Bu nedenle, odanıza koymak doğru olup olmayacağını düşünün, ailenizin herhangi bir üyesinin, kendinizle yalnız kalmak istediğiniz anda, herhangi bir zamanda kullanmak isteyeceğini bilerek. Bu nedenle, simülatörü yatak odasına ve özel ofise koymayın. Oturma odası bunun için en uygun seçenektir. En iyisi, jimnastik salonuna ya da fitness merkezine sahip bir ev bulabileceğiniz geniş bir daireniz olduğunda.
Ev spor salonunuzu hazırlamaya çalışın, böylece aile üyeleriniz için uygun. Rahat, konforlu ve hoş renkler elde etmek için eğitim sırasında tahriş olmamalıdır. Çoğunlukla sıcak tonları kullanın, böylece her gün antrenman yapmaya devam etme arzusu vardır, çünkü bu spor yapma arzunuza ve davranışınıza bağlıdır. Çalışkan ve çalışkanlığın yanında başarı ve mükemmel sonucu hatırlayın.