Beslenme kuralları
Vücudun tam olarak çalışması için proteinler, örneğin, bir çift için pişmiş veya kaynatılmış yağsız et veya balık ihtiyacı vardır. Süt ürünleri mikro elementler için gereklidir. Ancak sosis, konserve, jambon, peynir gibi ürünlerden reddetmek daha iyidir, çünkü çok fazla tuzları vardır.
Güçlü kahve ve çay içmekten kaçının. Günde tüketilen toplam sıvı miktarının bir buçuk litreden fazla olmamasını unutmayın.
Diyette çok önemli olan yeşiller ve maydanoz, kereviz, dereotu, yeşil soğan, sarımsak, kimyon gibi yapraklı sebzelerdir. Ayrıca vücudu mikro elementler ve vitaminler ile doyururlar, ayrıca tuzun yerini alırlar. Yemekler kefir, patates, süzme peynir ile yeşilliklerden yapılabilir.
Genitoüriner sistemde çilekli sebzelerden salatalar tarafından faydalı etki sağlanır. Bunlar kızılcık, kızılcık, siyah kuş üzümü olabilir. Ayrıca patates, meyve, yaban mersini, sebze suları gibi yiyeceklerin vücuttaki aşırı nemin alınmasına yardımcı olur.
Diüretik ürünler (vücuttan sıvı çıkarmaya yardımcı olan ürünler)
Yaz mevsimindeki ana diüretikler, meyve ve sebze sıkıntısı olmadığı zaman kavun ve karpuzdur. Bu meyveler, açlık ve susuzluğu mükemmel bir şekilde karşılar ve ayrıca sıvıların vücuttan uzaklaştırılmasına da katkıda bulunur.
Sebzelerden gelen sular çok faydalıdır. Örneğin, havuç, taze salatalık ve pancar suyu, 1: 1 oranında, vücudunuzdaki sıvıyı çıkarmaya yardımcı olacaktır. Ve bir bardak kereviz suyu ve maydanozun sadece üçte biri bir diüretik hapının yerini alabilir ve böyle bir aracın avantajı yan etkilerin olmamasıdır. Suları karıştırmanız önerilir, daha sonra vücut bir ürünün alışkanlığını geliştirmez ve her seferinde birinciye tepki gösterir.
Bir diüretik kokteyl tarifi:
1 bardak kartopu suyu
1 bardak ashberry suyu
Seks (0,5) bir bardak limon suyu
100 g bal
3 yemek kaşığı bitki karışımları "Phytolysin"
1 çorba kaşığı günde üç kez böyle bir kokteyl almak gerekir. l. yedikten sonra.
Diüretik Otlar
Vücudun sıvıyı çıkarmaya yardımcı olan etkili ürünlere, şifalı otlar ekleyebilirsiniz. Ancak, hataları önlemek için bazı değişmez kurallar unutma.
- Bitkilerin karışımları ayda bir veya bir buçuk ayda bir değiştirilmelidir;
- 2-3 hafta boyunca bitkisel teknikler arasında molalar aldığınızdan emin olun;
- Bu tür karışımları kullanmak, akşam yemeğinden sonra en etkilidir, yani. öğleden sonra, vücut fazla sıvı dahil olmak üzere tüm gereksiz görüntüler;
Vücuttan sıvı atılımını destekleyen otlar:
- Eczane papatyası. 2 çorba kaşığı dökün. küçük bir kasede bir bardak kaynar su ile bu tür bir papatya, 10 dakika su banyosunda ısıtıldı, daha sonra 20 dakika boyunca kapağın altında kaynatıldı. Bir bardağın üçte birini günde 2-3 kez alın;
- Yaprakları ve kızılcık meyveleri. Bir bardak su kaynatın, 2 çay kaşığı dökün. Çilek ve yaprakları karıştırın, 2 dakika pişirin ve bir peçetenin altında demleyip 15 dakika bekletin. Camın üçte birini günde 2-3 kez alın;
- Kara hindiba kökleri. 1 litre su kaynatın ve 1 çorba kaşığı dökün. hindiba. Düşük ısıda 10 dakika kaynatın. Daha fazla süzün, serin ve camın üçte biri için günde 2-3 kez alın.
- Hububat ve otlar karışımları. Yaban çilekleri, kadife çiçeği, papatya çiçeği, yabani ot çimi, tarçın köfteleri, yulaf tohumu meyveleri ve kızılcık yaprakları, muz yaprakları, yaprakları ve meyveleri eşit parçalarını alın. Bütün bunları bir öğütücüde öğütün ve 1 çorba kaşığı hesaplayarak bir termosla pişirin. 1 bardak kaynar su için böyle bir karışım. 1 saat sürsün gerginlik. Günde 3 kez, camın üçte birini alın.
- Böyle bir karışım için başka bir reçete: otları mavimsi böğürtlen, ot otu bataklığı ve ciğerotu, ortak yabanmersini ve tohum ekim tohumlarının yaprakları ile birlikte alın, yaban mersini çekirdeği ve meyveleri, tarçın köfteli meyveleri, yabani çileğin yaprakları, çukurlar olmadan çukurlar ve anneler çimi otu ekleyin. Bu karışım yukarıda tarif edilen tarifle aynı şekilde alınmalı ve pişirilmelidir.
Diüretik meyve ve sebzeler
Doğal diüretikler makul bir şekilde kullanırsanız, o zamanların etkisi zaman içinde uzun olacaktır ve hiçbir yan etkisi yoktur. Çok güçlü diüretiklerin kullanımından kanın kalınlaşabileceği ve sonuç olarak, vücudun hücrelerine ve dokularına uygun miktarda oksijen ve besin vermeyeceği hatırlanmalıdır, buna göre, iyi olma durumu azalır, basınç düşebilir ve kuvvetler başarısız olabilir. Her şeyi göz önünde bulundurarak, bir diüretik maddenin etkisi hakkında daha fazla şey öğrenmek, almak ve almak sırasında vücut reaksiyonunu izlemek daha iyidir. Önemli bir tavsiyem, eğer bireysel tariflerim yoksa, diüretik kokteyli ve meyve suyu günde bir bardaktan daha fazla içilmemelidir.
Vücuttan fazla sıvı çıkarmak için birkaç halk tarifleri.
- Havuç. Havuçlardan meyve suyu yapılması ve sabahları aç karnına içilmesi tavsiye edilir. Dozaj - üçte bir veya yarım bardak. Böyle bir meyve suyu müshil gibi davranabilir, bu yüzden uzun bir yolculuktan önce sarhoş olmamalıdır.
- Kabak. Her zaman taze sıkılmış kabak suyu, yarım bardak için günde 1 kez, herhangi bir alım için bir program gerekir. Kabak nazikçe hareket eder.
- Kalina. Eğer bal ile yerseniz etkisi tüm beklentileri aşacaktır. Bazen bir kaynatma yapabilirsin. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı alın. karbondioksit, pound ve kaynar su dökün, düşük ısıda kaynamakta olmadan bir termos ya da tutun izin veya bir su banyosu kullanın. İnfüzyonu soğutun ve bir çay kaşığının kenarına bal ekleyin, camın üçte birini günde 2-3 kez alın. Ancak, zayıf bir gastrointestinal sisteminiz varsa, bu infüzyonun uygun olmadığını unutmayın.
- Şöyle söylenen ünlü tariflerden biri de kızılcıkla baldır. Bu yenmelidir. Ayrıca şeker, 1 çorba kaşığı ile yararlı kızılcık. l. günde 2-3 kez yedikten sonra.
- Chokeberry ashberry. Tüm yararlı özellikler, üvez meyveleri ya da reçelden elde edilen meyve sularıdır. Dozaj - Bir çorba kaşığı günde 3 kez.
- Saskatoon. Sadece bu meyveleri donmuş halde taze olarak yiyin ya da onlardan meyve suyu yapın. Dozaj - camın üçte biri.
- Blackberry. Suyu bu meyvelerden yapılır. Bir bardağın üçte biri günde 3 kez almanız önerilir.
- Yeşil fasulye Fasulye yaprakları alın, doğrayın, sonra 2 çorba kaşığı. kaşık, 300 ml su dökün, kaynatın ve küçük bir ateşte 15 dakika pişirin.Yaklaşık iki saat bekletin ve süzün. Camın üçte biri günde üç kez yemeklerden 20-30 dakika önce alınmalıdır. Çalı fasulyesinden diüretik çeşitlerinden biri çorbadır.
- Ekim yulaf tohumlarından kaynatma. Dört bardak su ile 1 çorba kaşığı dökün. l. Bu hububat tohumları, ve bazen küçük bir ateşte 3.5 saat pişirin. Daha sonra soğutun ve bu kütleyi bir elekle silin veya bir karıştırıcı kullanın, elde edilen karışımı ince bir kevgir içinden süzün. Günde 3 kez, camın üçte biri oranında kullanılması gereken bir jöle almalısınız. Diüretik etkisine ek olarak, yulaf ayrıca karaciğer üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
- Kuru kayısı veya kuru kayısı. Bu kurutulmuş meyvelerin 200 gramı iki bardak kaynar su ile dökülmeli ve sonra bir termos içinde 6 saat ısrar edilmelidir. Çilekleri süzün ve sıkın. Resepsiyon: günde 2 kez, yarım bardak.