Hangi balık en yararlı?

Hangi balık en yararlı ve balıkta hangi vitaminler en iyisidir?

Dorada

Dorado pişirmek en iyisidir. Balıklar büyükse, yanlarında iki veya üç insizyon yapılır.

1. Balıkları hazırlayın: solungaçları kesin, iç kısımları temizleyin, nazikçe durulayın. 2. Sarımsakları ayrı ayrı pişiriniz. 3. Balık sarımsakla doldurulur, yağlanır, içerisine de biberiye konur. 4. Çipurayı büyük deniz tuzu ve büyük biberle serpin. Izgara veya fırında 25 dakika, 200 derecelik bir sıcaklıkta pişirin. Dönme. Dönmemek için, baştan kuyruğa çapraz olarak bir kesim yapabilirsiniz. Ve kemikleri ayırmak için uygun olacaktır.

Ne için ne

Bu ya da bu baharatın amacı bireyseldir. Kurallarını biliyorsanız, balık yemeklerinin lezzetleri kendi başlarına seçilebilir.

Ancak genelde sonsuz sayıda seçenek olabilir, favori bir kombinasyon bulana kadar deneyebilirsiniz.

Halibut ve kekik

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın. Sos hazır. 1. Tamamen kavruluncaya kadar, her iki taraftaki halide çok sıcak bir tavada pisi balığı çörekler. 2. Sıcaklığı korumak için bir metal plaka takın. 3. Dijon hardalı ile, kekik bir dalla süsleyin.

Nane ile uskumru

Uskumru, Atlantik'in kuzey kesiminde Baltık, Kuzey, Akdeniz, Karadeniz'de yaşamaktadır. İlkbaharda yağ içeriği düşüktür, yaklaşık% 3 ve sonbaharda balıkların vücut ağırlığının% 10'una kadar yağdır. Bu nedenle, sonbahar yağlı uskumru iyi bir omega-3 yağ asitleri ve D ve B12 vitaminleri kaynağıdır.

1. Domates, otlar, sarımsak ve limon suyu küçük bir kapta karıştırılmalıdır. Bir blender kullanabilirsiniz. 2. Balıkların her tarafından kesilmesini sağlayın ve elde edilen karışımla doldurun. 3. Kıvrımları dikkatlice sabitleyerek, balığı ayrı bir folyo kağıdına dönüştürün. Isıtmalı barbeküye koyun. 4. 30 dakika pişirin.

Tarhun ile levrek

Sos için:

1. Balığın derisinde, eti kesmeden düzgün bir kesi yapın. 2. Fileto bir tavada, az miktarda zeytinyağında kızartılır. 3. Dilimlenmiş birkaç diş sarımsak ekleyin. Sarımsak esmerleştiğinde, kremalı balıklara dökülür. 4. Krem buharlaşır, tuz-biberi tabağa ekleyiniz, buharlaşma aşamasında biraz şarap dökebilirsiniz. Ve sonra - en önemlisi - biraz kaynatın, uzun sürmeyiniz.

Olağandışı balık

1. Biberiye-turuncu tuz

Bir harç karışımı deniz tuzu, 2 biberiye taze biberiye (kuru kullanabilirsiniz) ve bir portakalın lezzetini. Pişirmeden önce, balık bu tuzu ile ovalayın ve zeytinyağı ile yağlayın. Baharat sadece balık için uygun değildir.

2. Kekik yağı

Izgara etmeden önce balıkları ızgara edebilirler. Bir avuç taze kekik bir tutam deniz tuzu ile öğütülür. Limon suyu ilave edin, 8 çorba kaşığı. zeytinyağı Homojen bir kıvama getirin.

3. Yeşil yağ

Tuzsuz yumuşatılmış yağın üzerine ezilmiş otlar ekleyin - fesleğen, dereotu, tarhun, rezene, birazcık aşk, anason, melisa, soğan, karabiber ve biraz sarımsak suyu. Her şeyi karıştırın, homojen bir kütle oluşana kadar karıştırın ve karıştırın. Balık yemeklerinin pişirilmesi veya dekoratif eşliğinde pişirilmesi için.

Kızarmış balıklar fesleğen, sarımsak, tuzlu, uyluk, hodan, rezene, dereotu, kimyon, maydanoz, limon balsamı, kişniş, su teresi gibi uygun bitkilerdir. Haşlanmış ve haşlanmış soğan, sarımsak, dereotu, karanfil, maydanoz (rendelenmiş), fesleğen, tuzlu, rezene, biberiye, limon balsamı tercih edilir.