Değişen alışkanlıklar
On binlerce yıl önce çay pişirme ve içme ritüelleri vardı. Bu içeceğin günün her saatinde sadece rahatlamak ve rahatlamak için tasarlandığı bilinmektedir. Çayın sağlık yararları o kadar muazzam ki, o kadar kısaca söyleyemezsiniz. Örneğin, çayın içerdiği polifenoller kalbi korurken, antioksidanlar onkolojik hastalık riskini azaltabilir. Bazı çay türleri, bağışıklık sistemini güçlendiren besin maddeleri bile içerir.
Ama başka bir şey "pozisyonda" olduğunuz ve bir kırıntının doğuşunu beklediğiniz zaman. Bu durumda, çay seçimi dikkatle ele alınmalıdır.
Faydalı Herbaryumlar
Bitkisel çaylar, vücudu basit içme suyuna göre çok daha hızlı ve verimli bir şekilde sulandırmaya yardımcı olabilir. Bazı çaylar, gelecekteki annenin kalsiyum, magnezyum ve demir de dahil olmak üzere önemli besinlere olan ihtiyacını neredeyse tamamen kapsamaktadır. Örneğin, Rooibos çayı iyi bir antioksidandır. Diğer çaylar sabah hastalıklarını hafifletebilir (zencefil çayı), uykusuzluğu önler (papatya). Ancak, ahududu yaprakları ile infüze edilen çay, uzun süreli doğum sırasında uterus kasılmalarını daha etkili kılmak için birçok travma terapi ebesi kullanmaktadır.
Hamilelik sırasında, ısırgan yaprakları gelen çay genellikle tavsiye edilir. Bu, A, C, K vitaminleri ve demir ve potasyum dahil eser elementlerin inanılmaz bir kaynağıdır. Bununla birlikte, sadece yaprakların demlenmesi gerektiğini unutmayın, kökleri değil. Ve her halükarda, uterus tonunun görünümünü provoke etmemek için, hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin ilk trimesterinde, büyük miktarlarda bitkisel dozları ve çayları kötüye kullanmayın. Hamileliğin bir sonraki üç aylık döneminde, 1 çorba kaşığı fazla demlemek. l. 1 litre su başına kurutulmuş yaprak.
Yararına
Ancak hamilelik sırasında tehlikeli olan çaylar da vardır. Kilo kaybı veya arıtma, vücudun detoksifikasyonu için PMS'de gösterilenlere hiç içme. Müshil çaylardan kaçının. En sevdiğiniz içeceklerin etiketinde yazanları dikkatlice okuyun. Büyük dozlarda, ilk bakışta oldukça zararsız olan, çaydaki (ravent, saman, aloe) bitkisel takviyeler idrara çıkma veya ishale neden olabilir. Her ikisi de kolayca su kaybına yol açabilir. Doğum yapana kadar emzirmeyin ve emzirmeyi durdurmayın.
Bazı doğum uzmanları hamilelik sırasında kafeinli çay içmenin tamamen güvenli olduğunu ve fetüs ve gelecekteki anneye yönelik kafein zararının "şişirildiğini" iddia ediyorlar.
Kafein bağı
Bir fincanda yaklaşık 4 miligramlık kafein içeren bitkisel çay türlerinden farklı olarak, siyah ve yeşil gibi hiç olmazsa olmaz çeşitler, kapta yaklaşık 40-50 miligram kafein içerir. Gün boyunca dört ya da beş fincan yudumlarken, vücudunuzda yaklaşık 200 miligram kafein alınız! .. Son zamanlarda yapılan bir çalışma, sıradan bitkisel çayları tercih eden hamile kadınların, bir miktar kafein dozunun sadece annesinin şoka uğradığını gösterdi. 100 miligram.
Yeşil çay siyahtan daha fazla kafein içerir, bu yüzden kısıtlamalara tabidir. Yeşil çay mikro elementler ve biyoaktif maddeler açısından zengindir, bu nedenle kendinizi şımartmak istiyorsanız, çok güçlü yapmayın.
Kafeinsiz kahve
İlk 25 saniyede kahve yaptığınızda kafein salınır. Kafeinsiz kahveye geçemezseniz, tozu 30 saniye kaynar suyla doldurun, ardından suyu tamamen boşaltın ve kahveyi tekrar hazırlayın.
Hamileler için en iyi çaylar
Vücudumuzun% 90 su olduğu bir sır değil. Bu nedenle, herhangi bir koşulda, basit su, meyve suyu veya çay gibi bir sıvı ile kendinizi sınırlayamazsınız.
Ve eğer bir kadın “pozisyonda” ise ve bir bebeğin doğmasını beklerse, bu soylu içeceklerin içilmesine tüm ciddiyetle yaklaşmak gerekir.
Kızılcık çayı, gurmeler tarafından takdir edilecektir. Acı-tatlı tadı, yeri doldurulamaz antibiyotik özellikleri vardır, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirir, idrar yolu enfeksiyonlarıyla başa çıkmaya yardımcı olur.
Kafeinsiz papatya çayı tonlama özelliklerine sahiptir, canlandırır, susuzluğu giderir. Çayda bulunan uçucu yağlar, vitaminler ve diğer maddeler, hoş ve ayırt edici bir tat verir.
Bahçe karanfil yaprakları ilavesi ile vanilya çay , ısınma ve analjezik bir etkiye sahiptir, hipotermi ve uykusuzluk yardımcı olur. Vanilya tatlı aroması sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Akçaağaç çayı. Broşürler, ağacın ürettiği tatlandırılmış dekstrozu ve birçok yararlı mikro elementi içerir: potasyum, kalsiyum, demir ve diğerleri. Güç verir, zor zamanlarda işlere ve desteklere yardımcı olur.
Nane çayı sabahları neşelenecek, öğle yemeğinde ağrıyı hafifletecek ve mide ile kolik ile başa çıkmaya yardımcı olacak ve akşam rahatlayacaktır. Bu çay kan basıncını düşürür, kalp kasını uyarır.