Sonbahar ve kış aylarında, farklı yöntemler kullanmanız, farklı fitokosit solüsyonlarıyla yıkamanız gerekir, bunu günlük olarak yapmanız gerekir, bazen değil. Burun bir sabunla yağlamak faydalıdır. Temiz hava için ayrılmadan önce ve eve döndüğümüzde, basit bir prosedür gerçekleştireceğiz.
Parmağınızı alıp, burnun ön kısımlarını yağlayıp, ardından burnunuzu üfleyip şişiriyoruz. Nazofarenksin bir çeşit fitotonit çözeltisi ile yıkarız.
Soğan fitodal çözeltisi
1 tatlı kaşığı ince kıyılmış soğanı alın, açık sarı renkte 4 kaşık çay veya 4 yemek kaşığı soğutulmuş kaynatılmış su ile karıştırın. 10 dakika ısrar ediyoruz, gazlı bezlerden geçiyoruz, biraz bal veya şeker ekliyoruz ve karıştırıyoruz.
Nazal fitodaldal yağı
100 ml bitkisel yağ alın, su banyosunda ısıtın. 45 veya 55 dereceye kadar soğutun, 2 yemek kaşığı doğranmış soğan ve 3 veya 4 doğranmış karanfil sarımsak ekleyin. Zaman zaman 2 veya 3 saat ısrar ediyoruz. Gerilim, buzdolabında saklayın. Bu yağ mukoza üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, bakterisidal özelliklere sahiptir.
Nazofarenksin herhangi bir fitoiit çözeltisi ile yıkandığında burnunuzu üfleyin ve fitokid yağını batırın. 2 damla kazıyoruz ve artık yok, sonra burun kanatlarını masaj yapıyoruz. Bu yordamı yatmadan önce ve temiz havaya çıkmadan önce yapıyoruz.
Boğaz ve burun diğer yollarla sanitize
- Bir litre kaynamış su alın, yemek kaşığı yenilebilir tuz, soda ve 1 yemek kaşığı% 5 iyot karıştırın. Bu çözüm mukoza nazofarenksini iyi temizler.
- Bir bardak kaynamış su alın, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyin. Bu çözümle, burnu yıkarız ve ağız ve boğazı yıkarız.
- Patates, çiğ pancar, aloe, Kalanchoe suyu gömebilirsiniz. Günde 2 veya 3 kez 3 kez gömün. Burun delikleri içinde, bu çözeltinin suyuyla ıslatılmış tamponlar koyacağız. Meyve suyu su ile seyreltilirse, bu tür bir çözelti boğaz ağrısını durdurabilir.
- Bir bardak ahududu kuru meyveleri bir çorba kaşığı kaynar suyla dökeceğiz, 30 dakika ısrar ediyoruz. Bu infüzyon boğazınızı durulayın ve sıcak bir biçimde içebilirsiniz.
- Bir yemek kaşığı ahududu yaprağı 2 bardak kaynar su ile doldurulacaktır. 10 dakika ısrar ediyoruz, 1 tatlı kaşığı bal ekleyin. Boğazını infüze.
- 200 gram sarımsak ½ fincan kaynamış suya yerleştirilir, bulaşıkları sıkıca kapatın ve 5 veya 6 saat oda sıcaklığında ısrar edin. Sarımsak suyu, grip ve boğaz ağrısı ile boğaz ağrısı.
Durulama için adaçayı ve adaçayı infüzyonu kullanabilirsiniz
- Tentür. Vidalı bir tapa, bir avuç kuru ot, bir bardak ½ bardak votka ile bir şişe döküyoruz, sıcak bir yerde 2 ya da 3 gün ısrar ediyoruz.
- Durulama infüzyonu ılık suya eklenir. Patateslerin tekdüze veya şifalı bir kaynağında kaynatılmasında, bir bardak suya bir çay kaşığı tentür ekliyoruz.
Vücuda bağışıklığı korumak için ihtiyacınız var
1. havalarda giyinme, moda değil.
2. Ayakları sıcak tutun.
3 Yağmurda ıslanmamaya çalışın.
4. Alkol ile ısınmamalısınız.
5 . Dinlenme ve çalışma rejimini gözlemlemek, bir kişi yeterince uyku almazsa, bağışıklığını önemli ölçüde zayıflatır.
6. Bir vitamin ve mineral kompleksi alın. Eser elementler ve mineraller içerir. Bu tür mikro elementler: çinko, iyot, demir, magnezyum, selenyum, kalsiyum. Ve ayrıca vitamin C, E, B.
7. Aşırıya kaçmanıza gerek yoktur, özellikle bu 20.00'den sonra yemek için geçerlidir. Alkolü kötüye kullanmamak, bağışıklık konusunda en iyi yolu etkilemeyecektir.
8. Ellerinizi sık sık yıkamayı ihmal etmeyin, günde 3 veya 4 kez boğazınızı su ile durulayın.
9. Anksiyete ve umutsuzluğa kapılmayın, çünkü depresif bir durumda bir kişi soğuk algınlığına ve hastalıklara daha duyarlıdır.
Hipotermiden sakınmayı başaramadıysanız, evde sıcak ayak banyosu yapmanız gerekir. Ahududu veya ballı çay içmek için, sıcak battaniyeyle kaplı yatağa gidin. Ateş varsa, antibiyotik almayın, evde doktor çağırmak daha iyidir.
Soğuk algınlığı, grip için tarifler
Grip önlenmesi için
2 limon, 5 yemek kaşığı kuru üzüm, 300 gram kuru üzüm, ½ kilogram kuru kayısı, 1 kilogram elma ve havuç alın.
Elma ve havuç küçük bir rende, ince kesilmiş kuru kayısı üzerine sürülecek, limon et kıyma makinesinden geçelim. Sonra karıştırırız. Günde 3 kez 1 veya 2 yemek kaşığı alıyoruz.
Soğuk algınlığı için bal ile deniz topalak
Bir bardak deniz topalak rastolchhem bir çorba kaşığı ve kaynar su ile doldurun, bal 1 tatlı kaşığı ekleyin. Çay içelim ve sıcak bir battaniyenin altında uzanalım.
Siyah frenk üzümünden yapılan çay soğuk algınlığından
Porselen bir demlik içinde 2 veya 3 yemek kaşığı siyah frenk üzümü yaprağı alın ve dik kaynar su ile doldurun, 10 ya da 15 dakika ısrar ediyoruz, çay ½ fincandan 1 bardak kadar sıcakken, grip ve soğuk için günde 2 ya da 3 kez içiyoruz.
Çocuklarda akut solunum hastalığının önlenmesi için bal
Arı bal içilir, 5 ila 7 yaş arası çocuklar için - 1 tatlı kaşığı verin,
Yetişkinler 1 çorba kaşığı alırlar, gece yarısı köpek ırkı suyunun yarısında yetiştirilir, bir ay boyunca tedaviye tabi tutulur, 1 veya 2 aylık bir aradan sonra kursu tekrarlayın.
Adaçayı ve adaçayı infüzyonu
1: 20 oranında adaçayı yapraklarının infüzyonunu hazırlayın. Uzatılmış bronşit ve akut solunum yolu hastalıkları ile günde üç kez Drink fincan. Adaçayı infüzyonu hemostatik, büzücü, yumuşatıcı, antiseptik, iltihap önleyici etkiye sahiptir.
Böğürtlen suyu, soğuk algınlığı için
3 yemek kaşığı kuru böğürtlen yaprağı alın, ½ litre kaynamış su dökün. 7 veya 10 dakika kısık ateşte pişirin, 0,5-1,0 saat ısrar edin, grip ve soğuk algınlığı için 0,5 bardak 2 veya 3 kez içirin. Bu çorba, yatıştırıcı veya balgam söktürücü, terletici, bakterisit, iltihap önleyici etkiye sahiptir.
Siyah mürver soğuk algınlığı bal ile infüzyon
1 çorba kaşığı yaşlı alın, bir bardak kaynar su dökün, 15 dakika kaynar su banyosunda dururuz. Sonra infüzyonu çıkarır ve oda sıcaklığında soğuturuz. 30 veya 40 dakika sonra, infüzyon süzülür, 1 çorba kaşığı bal ilave edilir, karıştırılır ve soğuk algınlığı için günde 2 veya 3 kez bardağın dörtte birini alır.
Soğuk algınlığı için süt ile bal
Bir bardak ılık sütte 1 çorba kaşığı baldan boşalacak ve öksürükte, gripte, soğukta vb. Küçük yudumlarda içeceğiz. Bir gün içinde bal ile 2 veya 3 bardak süt içeriz.
Soğuk algınlığı için limon suyu ile bal
100 gram arı balı, bütün ıhlamurdan alın, bir limondan suyu sıkın ve 800 ml kaynatılmış suda çözün. Günde ya da soğukta içelim.
John's wort'un bal ve ARI ile infüzyonu
2 çorba kaşığı kuru St. John's wort alın, bir bardak kaynar suya termos dökün, 1 veya 2 saat ısrar edin. Biz infüzyonu süzün, tadı balla seyreltin ve bronşit, bademcik iltihabı, grip, ARI vb. Için günde 2 ya da 3 kez, bir bardakta infüzyon ılık içirin.
Ballı çay ve soğuk algınlığı için ahududu
1: 10 oranında ahudududan çay hazırlayın, ılık bardak or bardak veya bir bardak içirin. Ateşli hastalık ve ARI ile günde üç veya dört kez.
Bal ile grip ile Sweatshop çay
Ahududuları ve kuru çiçekleri eşit parçalarla karıştırıyoruz, karışımın 2 çorba kaşığı alın, bir demlikte bir bardak kaynar su ile kaynatın ve 12 veya 15 dakika ısrar edin, ılık, bal ekleyin. Solunum hastalıklarıyla birlikte ½ bardaktan günde 3 veya 4 kez bir bardak çay içiyoruz. Kireç bal güçlü bir zayıf etkiye sahiptir. Ama ahududu ve diğer şifalı bitkilerin kireç, yaprak ve meyveleri ile birleştirirseniz.
Ihlamur çiçeklerden çay soğuk algınlığı için bal
Bu çay soğuk algınlığı için kullanılır. Kurutulmuş ıhlamur çiçeklerinden 3 yemek kaşığı alın, kaynar su demlikle doldurun, 8 veya 10 dakika ısrar edin ve günde üç kez ½ fincan veya 1 bardak içip, profilaksi, grip, soğuk algınlığı gibi. Bir antipiretik ve diaphoretic ilaç olarak. Ihlamur çiçeklerinin infüzyonu anti-inflamatuar, diaphoretic, yumuşatıcı özelliklere sahiptir.
Althaea ve solunum yolu hastalıkları
3 yemek kaşığı althea'nın kuru kökünü alın, 3 bardak kaynatılmış soğuk su dökün, 8 veya 12 saat ısrar edin, süzün ve 1/4 veya 1/5 fincan, günde 4 veya 5 kez, bir anti-enflamatuar olarak bir balgam söktürücü olarak solunum hastalıkları ile .
ARI ve bitki koleksiyonu
Bu karışımı hazırlayın: alın: 40 tane ahududu, 40 tane anne ve üvey annesi, 20 adet kekik, karıştırın ve 2 yemek kaşığı yer karışımı karıştırın ve yarım litre suya bir termos doldurun. Günde 1-1,5, gerinme ve 3 veya günde 4 kez ½ fincan, grip ve akut solunum yolu enfeksiyonları ile yemeklerden otuz dakika önce.
Soğuk algınlığı önleyen banyo
Hastalandığınızı düşünüyorsanız, 38 ila 43 derece arasında bir sıcaklıkta banyo yapmak iyi olacaktır. Ancak sıcak banyolar suistimal edilmemelidir, çünkü cildin kurumasına, kas ve cilt tonunun azalmasına ve kılcal damarların genişlemesine neden olacaktır.
Nane ile serinletici banyo
350 gram veya 400 kuru nane yaprağı alın ve bir kova kaynar su dökün, 20 ila 30 dakika arasında ısrar edin ve bir banyoya dökün. Bir çalışma gününden sonra yorgunluğu gidermek için alınırsa, banyo sıcaklığı 35 veya 37 derece olmalıdır. Grip, solunum yolu hastalığı tedavisi için alınan bir banyo 38 ila 30 ° C arasında sıcak olmalıdır. Banyo süresi 10 ila 15 derece arasında olmalıdır. Banyo, canlandırır, ferahlatır, yorgunluğu giderir, baş ağrısını, sinir heyecanında kullanılır.
Sağlık ve güzellik için papatya banyosu
400 gram kurutulmuş papatya çiçek sosu alın, bir kova kaynar su ile doldurun, 1 ila 1,5 saat ısrar edin, süzün ve banyoya dökün. Küvetin sıcaklığı, profilaksi için, griple birlikte soğuk algınlığı için alındığında 38 ila 39 derece arasındadır. Banyo, duygusal ve fiziksel stres sonrası gücü tekrar sağlamak için tasarlandıysa, sıcaklığı 35 veya 37 derecedir. Bu prosedürü 10 ila 15 dakika olarak kabul ediyoruz.
Bir banyonun aroması, bir dezenfektan, analjezik, anti-enflamatuar etkiye sahip olan eterli bir papatya yağı verecektir. Bu banyo yardımı ile alerjik reaksiyonlar zayıflar ve doku iyileşme süreçleri uyarılır. Papatya hamamları, eklem romatizmasıyla birlikte gut ile ağrıyı yatıştırır, egzama ile terapötik bir etkiye sahiptir, uykuyu iyileştirir, migren rahatlatır. Papatya banyosu, influenza için, akut solunum yolu enfeksiyonlarının ilk aşaması ile faydalıdır. Papatya banyoları cildin elastikiyetini ve yumuşaklığını verir.
Şifalı ve genel bitkilendirme banyosu
Eşit oranlarda alın çam tomurcukları, solucan, kekik, calamus kökü, civanperçemi, karıştırın. 500 gram ezilmiş karışıma 5 litre kaynar su doldurduk, 5 veya 7 dakika pişirin, 30 dakika ısrar ettik, süzün ve banyoya dökün. Genel bir restoratif gibi davranır, verimliliği arttırır, tonları artırır, sinir gerginliğini giderir. Banyo, ilk aşamada, üst solunum yolu hastalandığında iyi bir etkiye sahiptir, ancak kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve yüksek sıcaklıkta tutmanız gerekmiyorsa. Kataral hastalığı 38 veya 39 derece önlemek için kullanılan banyo sıcaklığı, gücü, 35 veya 37 derece bir sıcaklık, uygulama süresi 10 veya 15 dakika.
Soğuk algınlığı için çözüm (uçmak)
Aynı miktarda soda ve hardal tozu alın, sonra bu malzemeleri sıcak su havuzunda çözün ve bu sayede su "soğuk" olana kadar ayaklarınızı ıslatın. Bu ilaç soğuk başladığında yardımcı olur. Sadece ısıtır, aynı zamanda soluma gibi davranır, bir kişi bu çözeltinin buharını solur.
Ahududu meyvelerinin kaynatma - sıkılaştırıcı, antisclerotik, anti-inflamatuar ajan olarak.
30 gram ahududu alın ve 300 ml kaynar su dökün, 10 dakika kaynatın, 2 veya 3 saat pişirin. Romatizma, grip, soğuk algınlığı ve benzeri için bir diaphoretik ve anti-inflamatuar ajan olarak günde 2 kez, bir bardak süzün ve süzün. Ayrıca, ateroskleroz, antisclerotik olarak, restoratif ve vitamin ilaç olarak, güç kaybında azalma ile.
ARI ve köknar yağı için tedavi
Köknar yağını her 5 veya 6 saatte, burun boyunca ve arkasında, sırtın yaka bölgesi, göğüs bölgesine doğru biyolojik olarak aktif noktaların alanına sürün. Deniz-buckthorn yağı (zeytin), 1.5: 1 oranında köknar karışımı hazırlayın, her bir burun deliğine bir damla damlayalım. Bu tür işlemlerden sonra, terli bitkisel çay alır ve battaniyenin altında uzanırız.
Bal grip ile balın kaynatılması
2 yemek kaşığı kuru fasülye elecampane alın, yarım litre kaynar su dökün ve 10 ya da 12 dakika kaynatın, 1 ya da 2 saat ısrar edin, süzün, bal 2 yemek kaşığı ekleyin ve yarım saat boyunca bir bardak 3 ya da 4 saat solunum hastalıkları ile yemeden önce bir saat boyunca grip ile.
Grip ile çam böbreklerin infüzyonu
Bir kaşık kaşığı çam tomurcuğu bir litre kaynar su ile doldurulacak, bir kapakla kapatacağız, 30 dakika kaynar su banyosunda duracağız. 15 ya da 20 oda sıcaklığında ısrar ediyoruz, o zaman grip ile akut solunum yolu hastalıkları olan öksürükle günde 2-3 kez 2 ya da 3 bardak içiyoruz. İnfüzyon bir anti-inflamatuar, balgam söktürücü ve dezenfektan etkiye sahiptir.
Soğuk algınlığı ve grip için ballı içecek
Bir bardak kaynamış suda 25 gram bal dökülür, meyve suyu ½ limon eklenir ve griple soğuk olarak içilir. İçecek güçlendirici ve tedavi edici bir etkiye sahiptir, halsizlik belirtilerini hafifletir.
Sarımsaktan sarımsak fistonidleri
Grip 10 veya 15 dakika boyunca solunduğunda, taze hazırlanmış sarımsak yulafının uçucu bileşikleri, bu süre zarfında fitositler aktif olarak dışarı atılır. Sarımsak suyu, 8 damla sarımsak suyu ve bir yemek kaşığı ılık süt tedavisi çok yardımcı olur. Grip ile sarımsak fitokositleri en etkili ve zararsız influenza aracıdır.
Grip gelen bal ile Sarımsak
Sarımsak karanfil temizlenmeli ve ince bir rende üzerinde kurutulmalı ve bal ile 1: 1 oranında karıştırılmalıdır. Bir çay kaşığı alın, ılık su ile yıkayın, günde 2 kez, bu ilaç grip ile alınır.
Sarımsak ve grip önleme
Biz 3 diş sarımsak, doğrayın, 50 ml kaynar su dökün, 1 veya 2 saat ısrar edeceğiz, o zaman biz her nostril yetişkinler ve çocuklar 2 veya 4 damla, grip ve grip salgınları gibi hastalıklar ile damla damla olacak. 2 gün sonra infüzyonu tekrar hazırlayın. Kıvrılmış sarımsak gazlı bez torbalarda bir karyola için yararlıdır.
Ahududu grip bal ile
2 yemek kaşığı kuru ahududu veya 100 gram taze alın, bir termos içerisinde bir bardak kaynar su dökün, ½ veya 1 saat ısrar edin, kireç balı bir çorba kaşığı ekleyin, karı stirtırmadan önce karı stirtırın ve bir anti-enflamatuar veya diaphoretik olarak içmeye devam edin.
İnfüzyondan süt soğanı infüzyon
Ampul natrem ve bo litre kaynar süt doldurun, biz ılık bir yerde, 1 veya 2 saat ısrar ediyoruz. Geceleri bir bardak sıcak infüzyonu içelim, ve sabah bir bardak sıcak infüzyon daha içeriz.
Bal ve grip önleyici soğan
Soğan infüzyonu, bal ile yarısı karıştırılmış, 1:20 oranında hazırlayın. Elde edilen çözelti ile grip salgını başladığı zaman farenks ve burun boşluğunu günde 3 veya 5 kez yıkayın.
Soğan, grip sarımsak
Profilaksi ve grip sırasında, salgın sırasında, bir çift taze rendelenmiş sarımsak ve soğan için 10 veya 15 dakika boyunca günde 2 kez soluyun.
Halk tedavisi yöntemi, grip önlenmesi
Bu sarımsak ve soğan günde birkaç kez. Karaciğer, böbrek, gastrointestinal sistem hastalıkları alevlenmeleri varsa, günde 3 ya da 4 kez 2 dakika sarımsak ve soğan çiğneyebilirsiniz. Soğan ve sarımsak kokusunu gidermek için maydanoz yemelisiniz.
Grip için okaliptüs halk ilaçları tentürü
Okaliptüsün 20 gram kuru yapraklarını alın, bir bardak koyu cam içine koyun, 100 gram alkol ekleyin, 8 gün ısrar edin, periyodik olarak çalkalayın, süzün ve 25 damla içirin, 50 ml kaynatılmış suya 2 veya 3 kez ekleyin.
Znahar'ın "ses kaybı" için çaresi
An fincan anason tohumlarını alın, emaye kabı 1 bardak kaynamış suya doldurun, ateşe koyun. 12 dakika ya da 15 dakika kaynatıyoruz, 15 dakika ısrar ediyoruz ve sıcak bir et suyu içinde tam bir çözünme olana kadar bir bardak kireç balu ekliyoruz. Daha sonra 1 yemek kaşığı konyak ekleyin, karıştırın ve her 30 dakikada bir ses kaşığı ile bir yemek kaşığı üzerinde içirin, hızlıca geri yüklenir.
Bir bal pastasından çay ve larenksin enflamatuar hastalıkları
2 yemek kaşığı kıyılmış domuz eti alın, bir bardak kaynar suyla porselen bir çaydanlık doldurun, 12 veya 15 dakika ısrar edin ve günde 3 kez ılık bal ile, larinksin iltihabı ile yarım bir bardakla içilir. Ot çöreklerinden yapılan çay larenks hastalıkları ile ses kaybında mükemmel bir çözümdür.
Kekikli banyo gücü, iyileştirme ve tonları geri yükler.
Bu banyo, esansiyel yağlar içerdiğinden, hoş bir kokuya sahip olduğundan, iyileştirici ve iyileştirici bir etkiye sahip olduğundan, gerginliği azalttığından, rahatlatır. Bir kekik ile banyo, egzama, deride diyatezi, püstüler hastalıklar için yararlıdır. Baş ağrısını hafifletir, kronik ve akut bronşit ile öksürüğü yatıştırır, uykuyu normalleştirir, baş ağrısını hafifletir. Akut solunum yolu hastalığını önlemek için kullanılan banyo, bronşit, tracheitis ve 38 veya 39 derece sıcaklık olmalıdır. Diğer durumlarda, bedeni duygusal veya fiziksel efordan sonra geri yüklemek için kullanılırsa, sıcaklık 35 veya 37 derece kayıtsız olmalıdır. Böyle bir prosedürün süresi 10 veya 15 dakikadır. Böyle bir banyonun hazırlanması için, 400 veya 500 gram kuru ot alırız, önceden doğranmış kekik, kaynar su bir kova dökün, 0.30 veya bir saat civarında bir yere koyun, süzün ve banyoya infüzyonu dökün.
Halk ilaçları yardımıyla soğuk algınlığının ilk belirtilerini nasıl çabuk kurtarabilirim
- Selenyum yiyin. Böyle bir eser element bağışıklığı destekleyebilir. Üzüm püsküllü, beyaz mantar çorbasında, antep fıstığı, istiridye ve kuru kırmızı şarapta bulunur.
- Spor salonunda çok hevesli olma. Soğuk mevsimde ağır fiziksel aktivite bağışıklığı azaltır. Ağır demir nesneleri yok, sadece kardiyoloji, wushu, yoga, aqua aerobik, pilates, sadece aerobik egzersizler simülatörleri üzerinde sınıfları.
- Ellerinizi sık sık yıkayın, büyük annelerimiz ve annelerimiz bunu defalarca anlattılar. Sonuçta, tüm hastalıkların% 90'ı ellerden geçiyor, metrodaki tutamakları tuttuğumuzda, el sallıyoruz, vitrinlere parmak uçları ile havadaki damlacıklar tarafından aktarılıyor.
- Burnu seçmeye gerek yok. Kirli parmak yandığında, sadece% 70 oranında dezenfektan tükürük tarafından tahrip olacaktır. Ama eğer parmağınızı aynı parmağınızla parmağınız varsa, enfeksiyonun hemen hemen hiç güçsüz hale gelmesinden önce cebinizde bulunan bülteni sayın.
- Daha fazla seks . Kandaki cinsel aktivite, koruyucu antikorların üretimini artırdığında. Ve ne kadar çoklarsa, mikroplar daha az şansa sahip olacaklar. Bir başka Peter 1, en iyi soğukların iyi bir banyo ve iyi bir kadını kovaladığını söyledi.
Hastalık iznine gitmemesi için ne yiyip içelim?
yararlı
- Yeşillikler ve turunçgiller . C vitamini ve diğer antioksidanlar solunum ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yağsız et ve fındık. Etin en iyi genç sığır eti, hindi, tavuk uygundur. Fındık - sedir, fındık ve ceviz uygundur. Bitki ve hayvan proteinleri vücuda enerji sağlar.
Kafein içermeyen Vitamin içecekleri . Kızılcık suyu, bitkisel çaylar, alkali mineraller vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Sabahtan beri Eleutherococcus veya ginseng tentürünün 30 damlası şeklindeki bu tür doğal uyarıcıları yeniden doldurmak mümkündür.
zararlı
Makarna ve beyaz ekmek üzerine yaslanmayın. Aşırı karbonhidratlar insanı yavaşlatır, vücutta metabolik süreçler yavaşlar. İyileşme süreci de yavaşlatılacaktır.
Yağlı ürünler, bunlar yüksek yağlı içeriğe sahip süt ürünlerini içerir. Yağ ısıtılır, ancak aynı zamanda enzimlerin aktivitesi söner ve mide yağlı yiyecekleri büyük zorluklarla sindirir.
Baharatlı baharatlar. Soğuk enfeksiyonlar, yemek borusu, boğaz, nazofarenks mukozası mevsimi olduğunda çok zarar görebilir. Ve eğer mukoza çizilirse, farenjit ve boğaz ağrısına neden olan mikropların görünümünü destekliyor.
Bilim adamları, whiners ve kötümserlerin sıklıkla soğuk algınlığının, ciddi olarak hastalandığını ve uzun bir süre iyileştiklerini kanıtladı. Eğer hastalanmak istemezseniz, o zaman üzücü düşünceler ve dalağa ihtiyaç duyarsınız. İşte böyle birkaç yol var, bağışıklığı güçlendirmek ve neşelendirmek için.
Kendimizi aromalarla çevreliyoruz
Vücudumuz farklı kokulara tepki verir. Yorgunluğu gidermek ve verimliliği artırmak için greyfurt, mandalina, limon kokuları bize en iyi şekilde yardımcı olacaktır.
Uyumak için lavanta ve narenciye yağlarıyla banyo yapmalısınız. Küçük bir şifa yağını bir sarkıt içine döküp koklamaya çalışın. Kış mevsiminde kendinizi tonda hissetmek için aromatik aromalı yeşil çay, tarçın, narenciye gibi parfümler burada yardımcı olacaktır.
Glisitler ile stoklama
Beyin için bu tür maddeler enerji yakıtı olarak hizmet eder. Bunlar siyah şekerden, patateslerden, siyah ekmeklerden elde edilebilir. Vücuttaki glucidler tarafından zayıf bir şekilde emilirler, kek, şeker, beyaz şekerde bulunurlar. Onlarla birlikte, çok fazla şeker yediğinde çok fazla dikkatli olmanız gerekir, çünkü "aşırı doz" olur ve bu da tonda azalmaya neden olabilir. Fakat depresyonun durumu acı çikolatayla daha iyi savaşır.
Yağsız et ve pilav üzerine eğiliriz
Gücün azalmasıyla, A (beta-karoten), C, E, özellikle B1 ve B12 vitaminleri en iyi mücadele eder.
Yağlı doymamış asitler, bitkisel yağlar - yer fıstığı, ayçiçeği, kolza tohumu, soya fasulyesi, zeytin. Yağlı balık türleri - ton balığı, ringa balığı, uskumru.
Asteni ve yorgunluk ile proteinler mücadele eder. Vücudumuz bunları sentezlemez, hayvansal kökenli proteinler amino asit içerir. Tavuk ve yağsız sığır eti yemeyi reddetmemeliyiz. Ayrıca bitkisel proteinler de vardır ve ana kaynakları kırmızı fasulye, soya, pirinçtir.
Boksu öğreniriz ve bir kedi gibi uzanırız
Birçok insan için sabahları jimnastik yapmak can sıkıcıdır. Ve kedilerimizden bir örnek alalım, uyanır uyanmaz çok tatlılar. Ve ayrıca bu kedi alışkanlıklarından da yararlanacağız. Yumuşak hareketlerin yutulması metabolizmayı harekete geçirir, enerji akışı sağlar ve "sevinç hormonları" üretimini artırır - endorfinler.
Akrabalarınızda ve meslektaşlarınızda işkence yapmaya başladığınızda, bazı aeroboks tekniklerini öğrenme zamanı geldi. Ve burada boks eldivenleri satın almanız gerekmiyor. Aynanın önünde durup, bir boks rafı alırız ve yüzün kaslarını kuvvetli bir şekilde gerdiririz. Havayı, sonra sola, sonra sağ elimize başlamaya başlarız, böylece sizler, iç huzurdan getirdiğiniz her şeye zihinsel darbeler uygularız. Psikologlar, aeroboks yardımıyla, olumsuzluğun ağırlığının sıfırlandığını ve benlik saygısının yükseldiğini söylüyorlar. Böyle bir akıntı ile, koordinasyon gelişir, beyin ve kalbin damarları tonusa gelir.
Alacakaranlıktan ayrılıyoruz
Psikiyatristlerde "foto-bağımlı depresyon" diye bir terim var. Oldukça sağlıklı insanlarda ultraviyole olmaması nedeniyle. Çıkış basit, daha fazla ışığa ihtiyacınız var. Beyin normal olarak 18 metrekarelik bir odada çalışacak. metre, odada en az 350-400 watt olması gerekmektedir.
Şimdi, halk ilaçlarıyla soğuk algınlığının ilk belirtilerini nasıl çabuk kurtaracağımızı biliyoruz. Bu basit ipuçlarını kullanarak, soğuk ve tamamen kurtulabilirsiniz.