Zayıflama sistemi prensipleri 60
Diyetin yazarı, sizin için öğeleri analiz etmeyi ve dağıtmayı deneyeceğimiz kuralların bir özetini geliştirdi. Böylece yeni bir sisteme geçmek, sevdiğiniz herşeyi yiyip aynı anda kilo vermek daha kolay olacaktır.
- Ilk yemek. Kahvaltı zorunludur. Böylece vücudunuzu uyandıracak ve kalorileri özel lezzetlerle işlemeye başlayacak. Sabahları herşeyi yiyebilirsiniz. Kızarmış patates, domuz pastırması, beyaz ekmek ve hatta şekerli çay veya kahve içebilirsiniz.
Kendinizi çikolatayla şımartabilirsiniz, ancak süt çeşitlerinden vazgeçmek daha iyidir. Bunu hemen yapamazsanız, giderek artan miktarda kakao içeren çikolataları satın alın. Aynısı şeker için de geçerlidir. Yavaş yavaş dozu azaltın ve çok geçmeden şekersiz içecekler içmeye alışacaksınız.
- Diyet, alkolün tamamen reddedilmesi anlamına gelmez. Evet, güçlü alkolün dışarıda bırakılması gerekecek, ama olmasa kırmızı kuru bir şarap seçmelisiniz.
- Zamanında akşam yemeği yemeyi dene. 18: 00'e kadar akşam yemeği - kesinlikle isteğe bağlı kural. Geç kalıyorsanız, akşam yemeği geç kalmalıdır, ancak yatmadan önce birkaç saat geç kalmalıdır.
- Patates ve makarna sadece öğle yemeğinde ve sadece sebze ya da peynirle yenebilir. Ama kahvaltıda, Donanma'da kendinize bir makarna hazırlayabilir veya sosisli patates püresi yiyebilirsiniz.
- Su kullanımı söz konusu olduğunda, belirli bir belirti yoktur. Çok fazla içmelisin, ama güçle değil. Vücudun ihtiyacı olan bir günde ne kadar sıvı olduğunu söyleyecektir.
- Yan yemekler tahıl veya buharda pişirilmiş pirinç olarak kullanılır (normalden daha iyidir).
- Akşam yemeği kolay olmalı. Ama et ya da deniz ürünlerini gerçekten tercih ederseniz, hiçbir şeyle desteklenemezler.
Ürünleri her zaman doğru şekilde birleştirebilmeniz için indirebileceğiniz ve yazdırabileceğiniz tablolar aşağıda verilmiştir.
Ürünleri günlük olarak birleştirmeniz zorsa, bir ay boyunca bir menü oluşturmak için bu tabloları kullanın.
Diyet 60 hakkında Görüş
Bu kilo verme yönteminin tamamen etkili olmadığı görülmektedir. Ancak bu şemaya göre daha önce yemeye çalışan binlerce kadının tepkileri tam tersini kanıtlıyor.
Nina:
“İlk başta diyetin karmaşıklığından korktum. Ben yediğim şey hakkında bu kadar aktif düşünmeye hazır olmadığımı bile düşündüm. Ama gerçekte her şey çok basitti. Güçlü ve uzun süre kilo veremedim. Şimdi sevdiğim şeyi yiyeceğim, ağırlık yavaş yavaş uzadı ve ölçeklerdeki ve buzdolabının içeriğindeki sayılardan memnunum. ”
Andrew:
"Biliyorum, erkekler nadiren diyetlere otururlar, ama zorundaydım. Herşeyi, özellikle de et ve tatlı mevcudiyetini tatmin eder. Tek zaman alkol. Bir sebepten dolayı kırmızı kuru şarabın kafasını karıştırdım, ama zamanla buna alışabilirim. "
Lily:
“İlk başta kilo vermedim. Genel olarak. Çok üzgündüm. Ama devam etmeye karar verdim, çünkü menümde herhangi bir değişiklik fark etmedim. Ve zamanla sonuç aldım, bu yüzden kızlar, sabrım var. "