İnsanların ezici çoğunluğu, doğumun çok acı verici ve acı verici bir süreç olduğuna inanır ve başka bir şey değildir. Bu nedenle, genellikle gelecekteki anneler merak uyandırmak - doğum sırasında kasılmaları nasıl hayatta kalmak için? Anestezi ilaçları alanında sadece modern tıp başarılarının yardımıyla doğumdaki bir kadının acılarını hafifletmenin mümkün olduğuna inanırlar. Bununla birlikte, ağrı kesiciler her zaman kullanılamaz, çünkü her birinin en çok annenin ve bebeğinin durumunu olumsuz etkileyebilecek yan etkileri vardır. Ama tamamen geleneksel tıbbı güvenmek gerekli değildir.
İnsan vücudu, doğanın en şaşırtıcı ürünüdür ve içinde düşündüğümüzden daha fazla olasılık vardır. Emek sırasında bir kadının vücudu aktif olarak çok sayıda endorfin üretir - zevk ve sevinç hormonları, acıyı ve diğer olumsuz duyguları azaltmaya yardımcı olur ve annenin doğumdan sonra vücutta üretilen stresi atlatmasına yardımcı olur.
Doğum korkusunu hissederseniz, kaslarda gerginlik artıyorsunuz. Ancak, savaştan daha az acı çekebilmek için, rahatlamanız gerekir. Bedeni gevşetmenin anahtarı, düşüncelerin ve bilincin gevşemesidir.
İlk kasılmalar kısadır ve her 10-20 dakikada bir gider, süresi yaklaşık 15 saniyedir. Onlarla birlikte, mukus tıkacı vücuttan çıkarılır ve amniyon sıvısı sıklıkla ayrılır. Fizyolojik olarak, bu dönemin anlamı, 3-11 saat süren, rahim boğazının açılmasıdır. Bu süreden sonra, nöbetlerin süresi yaklaşık bir dakika kadar artar, aralarındaki aralık üç dakikaya indirilir. Aynı zamanda uterin farenks 5-7 cm daha uzar ve çocuk doğum kanalına daha derine girer.
Doğum eylemindeki tüm kadınların, amniyotik sıvıdan çıkarken hemen en yakın doğum hastanesine gitmeleri tavsiye edilir. Bu, hala savaşmayacak olsa bile, emeğin başlangıcını işaretleyip işaretlemeyeceğinden şüphe etmemelidir. Eğer kavgalar zaten 10 dakikalık bir periyodiklik ile giderse - geciktiremezsiniz. Ahududu çayı iç, bu doğum sürecini kolaylaştıracaktır. Savaşlarda, vücudun pozisyonunu değiştirin, örneğin dört ayak üzerinde durun, yanınızda yatın, etrafta dolaşın, banyo yapın, sizin için en rahat olan pozu bulana kadar. Kasları gevşetmeye yardımcı olan pozlar var. Bunlar gibi pozlar:
- Çömelme, dizlerinizi dağıtma;
- Arkaya bakan sandalyenin kenarında oturun ve dirseklerinizle eğin;
- Eğer trampet üzerinde durmaya çalışın, eğer değilse - o zaman kapı trabında ya da kocanın boynunda, kendi lehinize yerçekimi oynar;
- Yaygın olarak boşanmış dizler üzerinde yatağa ya da yere oturun. Bununla birlikte, her durumda kalçaların üzerinde oturması tavsiye edilmez, çünkü bu, bebeğin kafasına zarar verebilir.
Özel bir solunum yöntemi, ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir veya tamamen ortadan kaldırabilir. Anestezikler herhangi bir şekilde bebeğinizi herhangi bir şekilde etkilediğinden, uygun bir şekilde nefes almayı öğrenerek, bu ilaçları kullanmaktan veya kullanım sürelerini en aza indirmekten kaçınabilirsiniz.
Birincisi, latent veya latent emek döneminde, kasılmalar herhangi bir acı olmadan gerçekleşebilir, bu da bu aşamadaki hemen hemen tüm kadınların normal işlerine sessizce girmelerine izin verir. Bu durumda, özel bir şekilde nefes almak gerekli değildir. Şu anda serviks sadece doğum için hazırlanmakta ve açılması başlamaktadır.
Dövüşün ikinci aşamasının başlangıcına kadar yoğunlaşır ve artar. Zaten belli bir ritimde nefes almaya başlayabilirsiniz. Öyle görünüyor - burnunuzdan bir ila dört kişiye nefes verin, bir ila altı arasında saymak için ağzınızdan nefes alın. Bu yavaş derin nefes alma ile, vücut ve onunla birlikte meyve daha fazla oksijen alır ve kadın acıdan uzaklaşır, nefes almaya odaklanır.
Kasılmalar arttıkça, bu tip solunumun artık ağrıyı azaltmaya yardımcı olmadığını fark edebilirsiniz. Bu, başka bir solunum tipine geçmenin zamanı anlamına gelir - hızlı solunum. Onunla, önce yukarıda tarif edilen nefes tipini soluyun ve ağrı ve emek yoğunlaştıkça, akciğerlerin üst kısmı olan "köpek benzeri" hızlı bir sığ nefes almaya devam edin. Soluma ve ekshalasyon ağızdan geçer, duraklama yoktur. Dövüşün azalmaya başladığı anda - önceki derin ve yavaş nefes tipine dönün.