El ve yüzdeki Avitaminosis

Vücudun içinde vitamin eksikliği, avitaminosis denilen ilaçta acı veren bir hastalık. Bu hastalık, doğru yaşam için onun için gerekli olan bu vitaminlerin diyetinde uzun bir yokluğa bağlı olabilir. Vitamin eksikliği belirtileri
Vitamin eksikliği vitamin eksikliğine yol açar. Bu, genel performans ve görünümü etkileyen çok tehlikeli bir hastalık değildir. Avitaminosis, iştah ve genel canlılık azalır. Hastalığın ilk belirtileri genellikle eller ve yüzlerde görülür. Cilt solgun, cansız ve cansız görünüyor. Beriberi saça maruz kaldığında - dökülmeye, kuru ve kırılganlaşmaya başlar. Dişlerinizi fırçalarken dişeti kanaması olabilir. Avitaminosis sık soğuk algınlığına, bağışıklığı azaltabilir. Sürekli yorgunluk ve uyuşukluk, sinirlilik ve sinirlilik, vitaminlerin insan vücuduna yetersiz alımından kaynaklanabilir.

Risk grupları
Ellerinde avitaminozisin tezahür etmesi, sıklıkla ve kontrol edilemeyen çeşitli diyetlere oturan veya çok fazla sigara içen kişilere daha fazla rastlanır. Bu tür insanların tüm yıl boyunca vitamin tüketmesi gerekiyor. Bu metabolizmayı normalleştirmek, sağlığı iyileştirmek, vücut hücrelerini yenilemek ve geri kazanmak için gereklidir.

Tedavi yöntemleri
Eczanede sentetik vitaminler almanın en kolay yolu. Ancak, onları kötüye kullanmayın. Doğal ürünler yerken, gerekli vitaminleri kendinize sunmak en iyisidir. Günlük diyette sebze ve meyveler bulunmalıdır. Onları ham formda daha iyi yiyin. Bu mümkün değilse, o zaman ısı işlemlerini kullanabilir, bir çift için pişirebilir veya fırında pişirebilirsiniz.

Diyette et ve balık ürünleri bulunmalıdır. Bu ürünler hücre yenilenmesini teşvik edecek birçok madde içerir. Yeterince et ve balık yemeye başlarsanız, yüzdeki avitamosis hızla kaybolur.

Vitaminlerin insan vücudu üzerindeki etkisi
Saç ve cildin yapısını iyileştirmek için vitamin A, B2, B6, H, F içeren ürünler gereklidir. Görme sorunları olan kişiler için A ve B vitaminleri gereklidir. Diş minesini güçlendirmek ve diyette tırnak görünümünü iyileştirmek için C, E, D vitaminleri bulunmalıdır.

Avitaminosis, A ve B vitaminlerinin önemli bir eksikliği ile hızla gelişir. Kollar ve bacaklar üzerindeki deri çok çatlamış, kepek görülür. Ayrıca, bağışıklık sistemi kuvvetli bir şekilde zayıflar, diş minesinin hassasiyeti büyük ölçüde artar. Havuç, ıspanak, şeftali, balkabağı, yumurta, sığır karaciğeri: A ve B vitaminleri bakımından zengin diyetinize mutlaka dahil olun.

Vücuttaki B1 vitamini eksikliği, sürekli yorgunluk hissi, aşırı irritabilite ve hızlı yorgunluğa yol açar. Bu durumda, bu vitamin: kuru üzüm, kuru erik, ceviz ve fındık gibi besinlerle beslenmeyi takviye etmek gerekir. B1 vitamini vücutta birikemez, bu yüzden günlük vücuda girmesi gereklidir.

Vücutta B2 vitamini eksikliği daha da tehlikelidir. Bu vitamin, vücudun "motoru" olarak adlandırılır. B2 vitamini eksikliği ile iştah azalır, baş ağrısı oluşur, uyuşukluk artar, yaralar yavaş yavaş iyileşir. Verimi arttırmak için, karabuğday ve yulaf ezmesi, karnabahar, et ve sütü menüye ekleyin.

Soğuk algınlığı yaşamanın daha muhtemel olduğunu fark ederseniz, muhtemelen, vücudunuz C vitamini açısından zengin olan daha az taze meyve ve sebze alır. Bu vitaminin seviyesi "askorbik" kullanılarak normalize edilebilir. Ancak, turunçgil ve doğal taze ürünlerle diyetin çeşitlendirilmesini unutmayın, bu en iyi korunma yolları olacaktır.

El ve yüzdeki Avitaminosis, D vitamini eksikliğinden kendini gösterir. Eksikliği, deniz balıklarının ve süt ürünlerinin yeterli miktarda alınmasını sağlar.