Düz ayaklarla, yük kalça eklemlerine, omurgaya ve başlığa uzanır. Zamanla, bu organlar olumsuz değişimlere uğrar. Omurga deforme olduğunda, postür bozulur, skolyoz ortaya çıkar ve daha sonra osteokondroz, bacakların eklemleri değişir.
Çoğu zaman hastalık, yürüme veya diğer egzersizlerden sonra bacakların ağrı ve hızlı yorgunluğu ile kendini hissettirir. Akşam, ayaklar hafif şişmiş ve ağır olabilir. Yorucu bir yürüyüşten ya da ayaklarınızın üzerinde uzun süre durduktan sonra makul olmayan baş ağrıları olabilir. Zamanla, ayak uzunluk ve genişlikte artar, ağrılı kemikler ortaya çıkabilir, alışılmış ayakkabılar sıkı ve rahatsız olur. Teşhis konulabilir ve çoğu kişi sadece bir kişinin ayakkabılarına bakmak için yeterlidir: içten kuvvetle deforme ve yıpranmadır.
Düzleştirme doğuştan olabilir, insanların yaklaşık% 3'ü bu hastalığı bir miras olarak alır. Çoğu zaman, doktorlar elde edilen düz ayaklarla yüzleşmek zorundadır.
Çocuklarda düz ayakların nedeni bir dizi hastalık olabilir; raşitizm ve poliomyelit, hastalığın nedeni yanlış ayakkabılar olabilir. Tıbbi istatistiklere göre, kadınlar düz ayaklardan erkeklerden dört kat daha fazla sıkıntı çekmektedir. Risk faktörleri hamilelik, aşırı kilolu, yüksek topuklu yürüme, ayaklarda uzun süre ayakta durma, diabetes mellitustur.
Düztabanın başlangıcında, özel tabanlık, supinators, masaj ve fizyoterapi prosedürleri ile ayakkabı giyerek alabilirsiniz. Supinators sadece düz ayakların tedavisi için değil, aynı zamanda önlenmesi için kullanılır. Tüm yüksek kaliteli ayakkabılar, özellikle çocuklar, ayak izleri ile sağlanır. Genellikle kemer destekleri, bireysel ayak gösterimlerinde sırayla yapılır. Supinatörler birkaç ay boyunca günde birkaç saat sürecek yeterliliktedir - her şey bozulma derecesine bağlıdır. Doktor, özel tıbbi adımlara ihtiyacınız varsa size söyleyecektir. Şiddetli ağrıyla tabletlere başvurmanız gerekir. Bazı durumlarda, ayağın deformasyonu güçlü bir şekilde telaffuz edildiğinde ve yürüyüş gerçek bir işkence haline geldiğinde, cerrahi müdahaleye başvurmak gerekir. Daha sonra cerrahlar - ortopedi uzmanları ayağındaki kemikleri çıkarır ve normal şeklini alırlar.
Hastalığın önlenmesi bebeklik ile başlamalıdır. Ayakkabı seçimi ile önemli bir rol oynar: Sıkışık olmamalı ve çok geniş olmamalı, esnek fakat ince olmayan bir taban olmalıdır. Ayak kaslarının güçlendirilmesi, jimnastik ve spor yapma ile desteklenir. Yaz aylarında kum ve düzensiz topraklarda çıplak ayakla yürümek yararlıdır. Bu, ayağın kemerini koruyan ve düztabanın görünümünü veya ilerlemesini önleyen koruyucu bir refleks oluşturur. Dizlere önerilen günlük sıcak banyolar, ayağın kaslarına masaj yapın. Kolay masaj sadece hoş değil, aynı zamanda yararlıdır.
Tabiatta her zaman ayağınız üzerindeyseniz, ayakkabılarınızı kalın ve yumuşak bir tabanda alın. Ayakta çalışan kadınlar için, ayakları iyi havalandırılan veya ayak bileklerini örten bir kumaş üstüyle, açık ağızlı ayakkabılar tavsiye edilir. Bu durumda topuklar 4 cm'yi geçmemelidir, boş bir süre boyunca, otururken dinlenmeniz, bacaklarınızı yukarı kaldırmanız, ayağınızla sağa ve sola birkaç dairesel hareket yapabilmeniz gerekir. Ayrıca gün boyunca ayaklarınızın dışına çıkmanız ve bu pozisyonu 30-40'larda sabitlemeniz gerekir.
Bilim adamları uzun zamandır düz ayak gibi bir hastalığın neden sadece uygarlığın gelişmesiyle insanları vurmaya başladığını merak ettiler mi? Ne de olsa eski insanlar iki ayak üzerinde yürüdüler ve vücut ağırlıkları çağdaşlarımızla aynı şekilde dağıtıldı. Ancak, bilimsel kanıtlar o günlerde düz ayakların gelişmediğini göstermektedir. Şimdi bilmecenin açıklaması bulunur - eskiler yerde, çimenlerde, küçük çakıllarda çıplak ayakla yürüdüler. Sığ toprağı ayaklara ek ayaklar verdi ve yüzdeki küçük düzensizlikler ayakların reseptörlerini tahriş etti, kasları ve bağları güçlendirdi. Modern insan, emmeyi zorlaştıran sert asfalt ya da beton üzerinde hareket ettirmek zorunda kalır. Bu yüzden düz ayaklar mega şehir sakinleri için sorun haline gelmiştir.
Düz ayaklar için ekspres testi:
Ayaklarınıza bir yağlı krem sürün. Zemine temiz bir kâğıt koyun ve üzerinde durun. Bagajı düzelt, bacakları bağla. Vücudun yerçekimi için eşit olarak dağıtılabilir. Şimdi, kalemin olmadığı, çentiğin plantar yivinin (başlangıç ve bitiş) kenarlarını birbirine bağlayan bir çizgi çizin, burada baskı yok, A bölümünü arayın ve parametrelerini ayak büyüklüğü ile karşılaştırın. Eğer A segmenti ayağın yarısından fazlasını kaplarsa, iyisiniz, yarısı ya da daha azı, yani boşluk yok ya da küçük, ortopediste dönmeniz gerekiyor. Bu test çocuklar için uygundur.