Dudaklarınızı ısırmaya ne dersiniz?

Etrafa bakarsanız, başka insanlara bakın, bazılarının dudaklarını ısırdığını görebilirsiniz. Ve kimseye bunun, her şeyden önce, zararlı olduğunu ve dışarıdan baktığını çok güzel olmadığına ikna etmeye gerek yok. Bu alışkanlık ortadan kaldırılmalı ve ona ciddi ve sorumlu bir şekilde yaklaşmak gerekir. Asıl önemli olan kendini yenmek ve yenmek. Doktorlar, psikoterapistler bu davranışın nedenlerinden birinin psikolojik bir problem olduğunu söylüyorlar. Eğer bir kişi kendini bu alışkanlığa alıştırırsa, onu ortadan kaldırırsa, o zaman psikolojik düzeyde de bir kişi onun korkuları ve onunla bağlantılı deneyimlerinden kurtulacaktır.

Kendine dikkat et
Kendine dikkat et. Bağımlılığın ne zaman göründüğünü görmelisin. Bir problemi çözerken, endişeli veya ilgiyle izlenen bir filmi mi izliyorsunuz? Ve dudaklarınızı ısırmaya başladığınızı fark ettiğinizde, kendinizle savaşmak ve kendinizin, sizin alışkanlığınızı değil, kazanacağınız konusunda ikna ederek durumu kontrol etmeye çalışın.

Artık dövüşmeye kararlı olduğunuza göre, aşağıdaki adımları atmaya başlamalısınız - bir şekilde denemelisiniz. Ve biliyorsunuz, bu yöntemler çok yardımcı oldu, bu yüzden size de yardımcı olacaklar.

Dudaklarını yağlamaya çalış.
Bu alışkanlığın sebeplerinden biri de dudaklarınızın kuruması ve nemlendirilmesi gerektiğidir. Maalesef, herkes için uygun olmayan seçeneklerden biri de dekoratif ruj kullanımıdır. Bu seçenek hiçbir şekilde çocuklar ve erkekler için uygun değildir ve bu tür kozmetik ürünlerin hoş tat nitelikleri olması nedeniyle, iğrenmeye neden olmadan yenilebilir. Bir seçenek olarak, herkes için uygun - hijyenik ruj veya acı melisa. Birkaç kez böyle bir muck yedim, o zaman istemiyorsun.

Büyükannelerimiz çocukları kötü bir hardal alışkanlığından kurtardılar. Ancak hardal çok güçlü bir şekilde fırında pişirilmiş veya kan dalarak dövülmüş dudaklardan, ama acı renksiz rujdan - hayır. Ve dudaklarını nemlendirir ve tadı daha da kötü olur.

Ana şey sakinliktir
Bazı insanlar, gergin olduklarında dudaklarını ısırırlar. Kaynamanı hissettin mi ve şimdi kırılacak mı? Yavaş bir nefes almak, yavaşça nefes almak, tekrar nefes almak, bir süre nefesinizi tutmak ve sakin bir şekilde nefes almak gerekir. Bunu birkaç kez yapın. Hafif deniz meltemi veya bulutsuz mavi bir gökyüzü hayal edin. Bu görüntüler sizi sakin ve kendinden emin bir dalga üzerinde yapacak ve korkularınız ve öfkeleriniz düzelecek. Bunu yapmak birçok problemden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda hayatta kendinizi daha iyi kontrol edebilirsiniz.

Bir yedek bulun
Değiştirmek için dudaklarınızı ısırma alışkanlığı yerine deneyin. Hem ayçiçeği çekirdeği hem de tatlı olabilir. Ama götürülme, sonra bir bağımlılık yerine başka bir tane al.

Bu yöntem ilk başta iyidir, o zaman dudaklarınızın artık ısırılmadığını fark ettiğinizde, şeker, ayçiçeği çekirdeği veya başka bir şey kullanarak yavaşça durun.

Konuşmaya başla
Dudaklarınızı ısırmak istediğinizde, bir konuşma başlatın. Sonra konuşmanın konusu tarafından dikkatiniz dağılır. Yalnız kal - yüksek sesle şarkı söyle, ayeti oku. Alışkanlığınız zor meditasyon anlarında kendini gösterdiğinde, bu problemi sesinize söyleyin: dudaklarınız sağlam kalacaktır ve düşünceleriniz eşitlenecektir.

Psikolog yardım
Görünüşe göre tüm yöntemler denendi, ama her şey eskisi gibi. Ne yapmalıyım? Farklı kötü alışkanlıkların, içsel deneyimlerinizin veya problemlerin dışsal bir tezahürü olduğu görülür. O zaman tereddüt etmeyin, psikoloji veya nöroloji alanında uzmanların danışılmasına ihtiyacınız var. Özellikle hoş olmayan bir sorunu gerçekten ortadan kaldırmak istediğinden beri.

Hipnoz kullanmayı deneyebilirsiniz. Ancak uzmana kesinlikle güvenmeniz gerekir, böylece bir problem başka bir şeye dönüşmez, ya da sadece para kazanmazsınız.

Her insan farklı!
Dudaklarınızı ısırma alışkanlığından kurtulmanın bazı yollarını listeledik, ancak her kişi bir bireyci, yani biri için uygun olanı diğerini kötü etkileyebilir. Bu soruna tüm sorumluluklarla yaklaşarak yolunuzu bulun ve başaracağınızı bilin!