Dudaklarımız, tıpkı cildimiz gibi, vitaminlere ihtiyaç duyar, ki bunların eksikliği kesinlikle görünümünü etkiler. Bu nedenle dudaklarımızın sadece dışarıdan değil, aynı zamanda vücudun içinden de yiyecek alması çok önemlidir.
Kuruyana ve dökülmeye karşı A vitamini
Bu vitamin özellikle dudaklar için önemlidir. Onun eksikliği cildin kuru ve pürüzlü hale gelmesi, esnekliğini yitirmesine yol açar. A vitamini cildin rejeneratif yeteneklerini geliştirir ve kolajen üretimini uyarır. Dudaklarınızın kuruduğunu düşünüyorsanız, A vitamini yağında bir A vitamini solüsyonu alın ve günde birkaç kez balsam yerine uygulayın. Bu, dudakların derisini hızlı bir şekilde geri kazandırmaya yardımcı olacak çok iyi bir araçtır.
Fakat çoğu aynı zamanda beslenmeye de bağlıdır. Bir yetişkin için günlük A vitamini normu 1 mg'dır. Çok miktarda yün, lahana, dolmalık biber, kabak ve yeşillik bulunur. Provitamin A, kırmızı ve turuncu çiçekler, siyah frenk üzümü ve köpek gülü meyvelerinde zengindir. Bu yiyecekleri diyetinize ekleyin ve dudakların daha yumuşak hale geldiğini ve artık çok fazla soyulmadığını fark edeceksiniz ve yüzdeki cildin fark edilir derecede iyileşme olasılığı vardır.
Hangi formda yemek yediğiniz de önemlidir. Besinlerin çoğunun kaybolduğu termal muameleye maruz kalmamaları arzu edilir. Vücutta A vitamini takviye için daha fazla zaman, reçel-krep veya kuş üzümü, yumurta ve ev yapımı tereyağı yemek gerekir.
Tahrişe karşı B vitaminleri
Dudak ve dudak bölgesinde B grubunun vitamin eksikliği nedeniyle iltihaplar ortaya çıkabilir, cilt tahriş olur, kızarıklık oluşur. Bu nedenle, genellikle yara ve yaraların ortaya çıkmasıyla nagubanın (zaedami olarak da adlandırılır) çoğu zaman B vitamininin en zengin kaynağı oldukları için bira çekirdekleri içmesi tavsiye edilir. İlkbaharda ve sonbaharda vücudun zayıflaması ve vitamin eksikliğinin oldukça keskin bir şekilde hissedilebilmesi için mayaların içilmesi tavsiye edilir.
Bira mayası yanı sıra taze balık, karaciğer, yulaf gevreği ve un, peynir, kabak çekirdeği, ekşi krema ve kefir açısından zengin B grubu vitaminler, özellikle dudaklar için önemli olan Prostitamin B5, bezelye, süt, fındık bakımından zengindir. Bu vitamin (onun ikinci adı - pantenol), kırışıklıkların iyileşmesini hızlandırır, iltihap ve kızarıklığı giderir. Panthenol, birçok tıbbi ve kozmetik ürün (balmumu, maske, vb.) Bileşiminde de bulunabilir.
Genç dudaklar için E vitamini
E vitamini, çoğu "gençliğin kaynağı" olarak tanımlanan güçlü bir antioksidandır. Dudakların derisi için yararlı olan nedir? İlk olarak, su dengesini normalleştirir, kuruluk ve soyulmasını önler. İkincisi, cildin elastikiyetini arttırır ve dudakların çok çabuk yumuşak ve pürüzsüz hale gelmesinden dolayı hücre yenilenmesini uyarır, çatlakları ve diğer mikro-travmaları rahatsız etmeyi bırakırsınız.
Bu maddeyi yenilemek için, soğuk preslemenin zeytinyağı kullanın. Bu sadece E vitamini değil, aynı zamanda A vitamininin de cömert bir kaynağıdır. Ayrıca, doğal formda yağı tüketmek en iyisidir, çünkü salata sırasında, yararlı maddelerin çoğu kaybolur. Biraz daha küçük miktarlarda, E vitamini, ayçiçeği ve mısır yağında olduğu kadar yumurta, yeşil soğan ve baklagillerde de bulunur.
Dudakların esnekliği için C vitamini
Vitamin C'nin yanı sıra E vitamini bir antioksidandır. Onem genellikle sağlık ve güzellik için en önemli vitamin olarak değil, sadece cildi değil, tüm vücudu anlatır. C vitamini eksikliğinden dolayı, dudaklar kurumaya başlar, hatta biraz havadar, hatta hava atılır, bu bölgedeki cildin eskisi kadar yumuşak olmadığını hissedersiniz.
Eczane askorbik asit kullanmanızı tavsiye etmeyin, çünkü doğal ürünlerde, C vitamini bol ve vücut tarafından sentetik yerine göre daha iyi emilir olacaktır.
C vitamini inorganizmasının eksikliğini telafi etmek için, yabani gül suyu içer, çünkü narenciye meyvelerinden birkaç kat daha fazla içerir. Aynı zamanda siyah frenk üzümü, portakallar, limonlar, greyfurt ve kırmızı tatlı biberde de büyük miktarlarda bulunan bu element, C vitamini çok hızlı bir şekilde havada parçalanmaya başladığı için, tüketilmeden hemen önce yemekler hazırlanmalıdır. Bitkisel tıbbın bir hayranı iseniz, sadece C vitamini değil, aynı zamanda demir de yeterli olduğundan, nabız dikkat etmenizi tavsiye ederiz.
Bu yazıda, sadece dudaklarınızın sağlığı ve güzelliği için gerekli olan en önemli vitaminler hakkında konuştuk. Ama sadece imiogranichivatsya buna değmez, çünkü vücudumuzun düzenli bir diyete ihtiyacı vardır. Dudakların sağlığı için vitaminlere ek olarak, diğer elementlere de ihtiyaç vardır. Örneğin, dudaklar büyük miktarda soya fasulyesi yağında bulunan seramidlere gerçekten ihtiyaç duyarlar. Cildin kuruluğunu ve soyulmasını önlerler, bu yüzden çoğu zaman tıbbi kozmetik ürünlerinin bileşiminde bulunurlar.