Ağzına bir sürü hava koy, nefesini tut ve yanaklarını şiş. Sonra aniden bir ses "P" serbest bırakma havası ile.
Üst dudak, üst dişleri ortaya çıkarmak için yukarı doğru kaldırılır. Sonra alt dudak için egzersizi tekrarlayın (alt dişler açık kalacak şekilde aşağı indirin).
Şimdi önünüzde bir mum olduğunu hayal edin, dudaklarınızı bir tüple katlayın ve havaya uçurmuş gibi üfleyin.
Dudakların pozisyonunu değiştirirken sadece "a", "o", "ve", "s" seslerini telaffuz etmeye çalışın.
Dudaklarınızı öne çekin ve nefes alırken bir balık gibi ağzınızı açın. Şimdi ağzını kapat ve dudaklarını serbest bırak. Sonra alt çeneyi aynı anda dudaklarınızla sola - sağa hareket ettirmeye başlayın.
Dili mümkün olduğunca uzağa yerleştirin ve 2-3 saniye boyunca bu konumda tutun.
Şimdi alıştırmalar biraz daha karmaşık. Unutulmamalıdır ki, dudakların jimnastiği - bu basit bir meslek değildir. Yüzünü rahatlat, dudaklarını kapat ama onları sıkma. Orta parmaklarınızla ağzınıza dokunup hafifçe sıkın. Aynı zamanda, parmakların basıncı, cimnastikin yüzünü değil, dudaklarınızı yapmamış olmanızdan daha güçlü olmalıdır. Bu konumda dudaklarınızı öne doğru uzatın ve havayı öpün, pedleri ağzınızdan ayırmayın. Önünüze bir ayna koyabilirsiniz, kendinize bir hava öpücüğü yolladığınız ortaya çıkıyor, buna ek olarak bir aynayla egzersizleri gerçekleştirmek daha uygun olacaktır.
Burun boyunca (ağız kapalı, dudaklar sıkıştırılmamış), havaya çekiniz, yanaklarınızı şişirin. Şimdi yavaşça nefes almaya başla. Sonra tekrar aynı şekilde havayı çekin ve gerizekalı olarak nefes verin. Bu egzersiz sırasında (ve genel olarak jimnastik sırasında) dudaklarınızı açamazsınız. Egzersizi tekrarlayın, ama aynı zamanda parmaklarınızla dudaklarınıza basınç uygulayın.
Ve şimdi geniş olarak gülümse. Ve sonra tekrar gülümse, ama yanaklarını ellerinle tut, küçük parmakların dudaklarına yaslan ve baskı yarat.
Ve sadece dudakların görünümünü değil, aynı zamanda diksiyonu geliştirmek için birkaç egzersiz.
Ağzı hafifçe açın, üst dudağın üst dudağını nazikçe çekin, böylece dudağın dudağı hafifçe ağzına kıvrılır. O zaman tersini yap. Şimdi üst dudağınız üst dişleri ortaya çıkaracak şekilde yukarı doğru "sürün".
Şimdi aynı şeyi yapıyoruz, ama alt dudak için. Yine ağzını biraz aç. Alt dudak, alt dudakları yumuşak bir şekilde kapatır, üzerlerine uzanır, böylece dudağın dudağı ağzın içine kıvrılır. Ve geri, aşağı doğru, alt dişleri açarak gider.
Ve sonra her iki dudak için de aynı zamanda egzersiz yapın. Her iki dudakını da dişlerine çekin ve geri çekin. Bu, dudakların esnekliği için çok iyi bir egzersiz.
Bu, cimnastiğin zor kısmı bitmiştir. Egzersizler ve daha kolay. Örneğin, çiğneme. Evet, sadece zararlı sakız çiğnemek ve dudaklar için jimnastik yapmak.
Daha fazla fayda için, 5-10 kez tüm egzersizleri tekrarlamanızı tavsiye ederim. Burada her gün sunulan egzersizlerden en az bir kaçını yaparak, birkaç hafta içinde iyileşme hissedeceksiniz. Sinsi dudaklar daha çekici ve çekici hale gelecektir, diksiyon daha iyi ve daha iyi olacaktır.
Ayrıca yüz için jimnastik ile dudaklar için jimnastik birleştirmek için deneyin. Sonra sonucu daha erken hissedeceksin.
Sadece sana güzellik dilemek için kalır!