Bunlar sadece geçici zorluklar. Ama "madalya" nın bir kadının hamile kalmaya korkmalarına neden olan bir yanı da var: Bu taraf şımarık, bazen de sonsuz bir figür. Tabii ki, eğer bir kadın birkaç yıldır spor oynuyorsa, figürü bir anne olduktan sonra, en azından değişecek. Ama tamamen ve kendiliğinden iyileşeceği gerçeği değil. Her şey genetik ve yaşam tarzına bağlıdır. Eğer bir kadın doğum yapmadan önce fiziksel zindeliğinden bağımsız olarak, kendisi için “almazsa”, bu durumda kaçınılmaz olarak şımartan olacaktır. Ve, daha önce kendinizi sırayla, daha hızlı ve uzun vadeli sonuç koymaya başlar. Tabii ki herkes kilo verebilir. Ancak cildin çizgileri ve gerilmeleri (stria), “düşmüş” göğüsler hiçbir yerde kaybolmaz. Bu nedenle, kadınlar kendilerini önceden sıraya koymaya teşvik edilirler, yani, önceden. Hamile kadınlar için bir egzersiz kompleksi yürütmek, temiz havada daha fazla yürümek ve besleyici yağlı kremleri "büyüyen" ve durgun bölgelere uygulamak için günde birkaç kez yapmak gereklidir. Çok önemli ve kendi kendine masaj, aksi takdirde doğum sonrası selülit size sağlanır. Ödemeden süt ile çay ve yağlı tabakalarda su oluşumu. Diüretikler - sadece bir doktor tarafından belirtildiği gibi. Ve bir sütyen ve bandaj giymenin zorunlu olduğunu unutmayın. Özellikle yüksek kalorili yiyecekler, besin takviyeleri içeren yiyecekler için "iki kişilik" yemeyin. Gıda, yüksek dereceli, lif içermelidir. Hem anne hem de çocuk için yararlıdır. Çikolatayı seven kadınlar, sadece muhteşem bir formu değil, aynı zamanda gelecekteki bir çocuğa karşı da bir alerjiyi de beraberinde getirir.
Böylece doğum geçti. Şeklini teslimattan sonra ne kadar çabuk sipariş edelim? Yeni mumyalanmış öneriler için aşağıdakiler:
- Ekstra ağırlığı "yerden hareket ettirmek" istiyorsanız, bebeği son göğse besleyin.
- Genellikle kullanışlı ve bebek olacak bir bebek arabası ile yürüyün.
- Genellikle, temiz havadaki çocuklar “ölü gibi” uyurlar. Yürümek, aynı zamanda ahlaki olarak dinlenin ve yeni bir güç kazanın.
- Fiziksel aktiviteyi kademeli olarak artırın, ancak kendinizi yorgunluğa karşı taciz etmeyin, bu da sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecektir.
- Dans et, istersen.
- Sarkık ciltler için, her gün bir gece duş alın.
- Sabah duşundan sonra problemli alanları daha önce soğuk suya (tercihen tuzlu suya) batırılmış kıvrımlı havlu havlu ile ovalamak ve kuvvetli bir şekilde dışarı atmak için çok etkilidir. Cildi durulayın, kırmızıya ihtiyaç vardır, alt karın dışında, kıvrılmış bir havlu ile hareket ve patting yapabilirsiniz.
- Yukarıdaki işlemden sonra ve gün boyunca daha ileride, besleyici, nemlendirici kremler ve kremleri, kaldırma etkisi ile uygulayın, bunları değiştirin.
- Streç işaretleri karşı, özel kremler, çeşitli sarar kullanın.
- Mümkünse, bir fitness merkezi için kaydolun. Öğretim elemanının rehberliğinde, şekil daha hızlı modellenecektir.
- Çok etkili bal masajı, masaj kullanımı ile herhangi bir kendi kendine masaj.
Ballı masaj, selülitle savaşmanın en iyi yoludur. Bu masaj, kan dolaşımını artırır, cildin kadifemsini arttırır, temizler, tonlar, metabolizmayı hızlandırır. Her iki günde bir iki hafta için yap. Masaj tekniği yeterince basit ve evde yapılabilir. Lenf düğümleri birikimi alanları hariç tüm vücut üzerinde masaj yapılabilir: boyun, koltuk altı vb. Masaj için doğal bal alırız, elimizdeki avuç içlerine ovuştururuz, sonra masajın üzerine koyarız, pats ile sürürüz. Avuç içleri cilde bastırılır ve aniden serbest bırakılır, bunu birkaç kez yaparız, ama bir yerde 10 dakikadan fazla olmamak üzere. Yavaş yavaş, eylemler daha keskin ve daha hızlı hale gelmeli, vücuttaki palms sıkıca bastırılmalıdır. İdeal olarak, bal beyazımsı bir kütleye dönüşmelidir. Bu bal cürufu emdi. Masaj yaklaşık kırk dakika sürer. Prosedür, ağrılar sürdükten sonra oldukça ağrılıdır (özellikle ilk olanı). Bu nedenle, bu tür bir masaj, varis damarları olan kişiler için önerilmemektedir, eğer damar ağına eğilim varsa, o zaman daha net bir yapıya sahip olacaktır. Ayrıca, hipertansif hastalara, adet sırasında kadınlara ve ayrıca trombozdan mustarip insanlara da masaj yapılması önerilmemektedir.
Bu sıradan ve iyi bilinen ifadeler gibi görünüyor. Ama güzel kızlar, problemi çözen kadınlar - doğumdan sonra figürü ne kadar çabuk getirirsek, mucizeler olmaz. Ve dedikleri gibi, “boğucu insanların kurtuluşu, kendilerini boğmanın işidir”. Egzersiz yapmadan, kaslarınızı asla tonusa getirmeyeceksiniz. Sonuçta, muhtemelen sadece kilo vermek değil, aynı zamanda kaybının görünüşe yansımadığından emin olmak istersiniz. Hızlandırılmış kilo kaybı sarkmış cilt ile doludur. Bu yüzden yaklaşımın kapsamlı olması gerekir: Bir diyet (zaten emzirmeyenler için) - egzersiz - masaj - kozmetik kullanımı. İdeal formlar peşinde, kural tarafından yönlendirilmeli - "zarar verme". Hamilelik ve doğum sonrası kadının sağlığı cam gibi kırılgandır. Bu nedenle, teslimattan sonra rakamın nasıl getirileceği, bilinçli ve yetkin bir şekilde yaklaşmak için gereklidir. Örneğin, iltihabı önlemek için (pelvis bölgesindeki aşırı ısınma nedeniyle) sauna etkisi ile kemer ve şort kullanamazsınız. Ve sandığa ne dersin? Evet, her şey aynı: kontrast duş, özel egzersizler, kozmetikler ve uygun seçilmiş sütyen giyiyor. Ve burada skimp için kabul edilemez. Genel olarak, memenin şekli genellikle hangi sütyen giydiğine bağlıdır.
Doğumdan sonra bir figürü hızlı bir şekilde nasıl belirleyeceğimize dair kurallar olmasına rağmen, tüm kadınlar istenen sonuçları elde etmeyi başaramaz. Bazen neden kronik hastalıklar, hormonal kayma olabilir. Bu durumda, bir doktora danışmanız, tayin edilmiş bir muayene ve tedaviden geçmeniz gerekir. Eğer yardım etmeseydi, o zaman sadece tek bir çıkış var: bir plastik cerrah. Ancak, plastik cerrahinin vücuda etkin bir müdahale olduğunu ve sonuçların ölümcül bir sonuca kadar en acınası olabileceğini unutmayın.
Üzülme ve pes etme. Yukarıda açıklanan tavsiyeleri sürekli takip etmeniz gerekir ve sonuç er ya da geç beklemenizi engelleyemez. Her durumda, görünüşünüz ve sağlığınız da iyileşir.