Doğrudan destek
- Çocuk size bakıyor ve elleriniz başını destekliyor.
Çocuğu doğrudan yüksek tutuyorsanız, bu servikal ve brakiyal kasların gerilmesine yol açacaktır. - Bebeğin vücudunu göğsüne veya omzuna bastırmak daha uygundur. Birçok çocuk bu pozisyonda uyumaya bayılır.
- Yenidoğan çok düşük tutulursa, annenin omuzları soldurulur, düzensiz duruş oluşur, sırtta ağrı vardır.
- Eller üzerindeki yük simetrik olarak dağıtılmalıdır. Bu, bir bebek giyerken omurganın fizyolojik olarak doğru pozisyonunu sağlayacaktır.
Rahat destek
“Rahat destek”, çocuk yoga sistemindeki en önemli kavramlardan biridir.
Doğumdan hemen sonra bu şekilde bir bebeğin nasıl giyileceğini öğrenmek önemlidir. Anlam şu ki, çocuğu transfer ederek rahat bir durumdasınız. Bu özellikle, bebek hızlı kilo almaya başladığında doğru olur.
Rahatlama durumunda, elleriniz ve omurganız için en doğal konumu dikkate alarak destek, sırtınızı en üst düzeye çıkarır. Bir bebek giyerken bilinçli bir rahatlama, yürürken statik stresten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Daha önce, farklı destek yolları konusunda ustalaşırsınız, hareket özgürlüğünü ne kadar hızlı kazanırsınız.
En basit, rahat destekle, bebeğin başı göğsünüzde uzanırken, bebeğiniz göğsünüzde kalır. Bir elinizle çocuğu göğsün diğer ucunda tutun - kalçaların altında.
Rahat yüz desteği
Son zamanlarda, arkada kişinin kollarında çocuk giymenin yolu popüler hale geldi. Asya ve Orta Doğu'nun bazı ülkelerinde anneler uzun zamandır kollarında doğmuşlardır.
Bu desteğin ana avantajlarından biri, bu şekilde bebeğin, özellikle kolik problemi olan çocuklar için çok yararlı olan rahatlatıcı bir uyarıma maruz kalmasıdır.
Desteği yüz üstü aşağıya indirmek için, önce omuzlarınızı rahatlatın. Ana oturma pozisyonundaki çocuğu göğsüne bastırın. Sonra bebeğin göğsünü elinin üstüne getirin ve elinizi başparmak ve işaret parmağıyla sıkıca kavrayın. Şimdi diğer elini, çocuğun bacağını desteklemek için bacakları arasında hareket ettirin. Yüzünü aşağı çevirin, başınızı döndürücü ile aynı seviyede tutun. Daha fazla destek için başını önkoluna koy.
Çocuğu çok yüksek tutarsanız, omuzlar gerilir. Bu destek yöntemi çocuğa maksimum özgürlük ve istikrar sağlayacaktır.
Yaşamın ilk yılında çocuğunuzla yoga yaparken, bu desteğin varyantları ayakta duruşlarda kullanılacaktır.
Bir rulo ile varyant
Çocuğu rahat bir pozisyonda tutarak aşağı doğru yuvarlayın ve yüzünüzü ona doğru çekin (sonra ona sarılıp öpebilirsiniz).
Bunu yapmadan önce, önce oturmayı dene. Çok yumuşak bir yuvarlanma başlatın ve eğer çocuk bunu seviyorsa, hareketi büyük bir salıncakla takip edin.
Bu destek yöntemine tamamen hakim olduğunuzda, kalem tutamacını parmaklarınızla tutabileceksiniz.
Çocuğun boynu güçlendikçe, egzersizi daha zor hale getirin: sadece kafanızda kaldığında başını tutmaya çalışın, ancak kalçaların altında ona destek olmaya hazır olun. Bu pozisyonda, çoğu bebek tamamen rahatlar. Çocuğun tepkilerini gözlemleyin ve onlara rehberlik edin, desteklemenin farklı yollarını deneyin.
Hareket halinde rahat destek
Yürürken bir çocuğu taşımanız ne kadar kolay olursa o kadar rahat hisseder, bu nedenle sadece çocuğu taşımak değil, yürüyüşünüze, nefesinize ve ritmine dikkat ederek rahat hareket etmek de mantıklıdır.
Her insanın kendi ritmi vardır. Ama bildiğiniz tempo ve yürüyüş, kollarınızda yeni doğmuş bir bebeği taşımanız gerektiğinde değişir. Bebeği rahatsız etmemek, aynı zamanda duruşun üstesinden gelmeyi unutmak için daha fazla düşünmeye çalışın.
Eğer çocuğu rahatlatırsanız ve hareketleriniz doğalsa, bebek senin taktvasha yürürken yürüyecek.
En basit yol, oturma desteğiyle, bir elini göğsüne, diğerini de kalçaların altından nasıl geçireceğimizi öğrenmektir.
Yürürken doğru duruşu sürdürmeye çalışın. Gerekirse, aynaya ya da daha da iyice bakın, duvara yaslanın, dizlerinizi hafifçe bükerek duvara yaslanın ve arkaya doğru bastırın. Genç ebeveynler genellikle çocuğu korumak için içgüdüsel olarak öne eğilimlidirler, gerçi göğsün genişletilmiş ve omuzları tarafından sırtına yatırılırsa daha rahat olurlar; Bu yürüyüş kararlılığınızı verecektir.
Sağlıklı büyümek!