Çocuğunuzun yetişkinlikte sağlıklı ve güçlü olması için, bağışıklığını doğuştan güçlendirmeye başlayabilirsiniz. En iyi yöntemlerden biri sertleşiyor. Doğumda, çocuk vücudun tüm potansiyelini hisseder. İlk sertleştirme seansı hastanede gerçekleşir, annemin karnı ile annelik hastanesinin soğuk odası arasındaki sıcaklık farkı 20 derecedir. Bu organizmaya anında tepki verir ve termoregülasyon mekanizması aktive edilir, aynı zamanda soğuk algınlığından da kurtulur.
Çocuğu sinirlendirmeye nasıl başlanır?
Çocuğun organizması dış uyaranlara tepki gösterir. Bir hava iyonlaştırıcı takabilir, odayı daha sık temizleyebilir, odayı havalandırabilirsiniz. Ve mümkün olduğu kadar erken sertleştirme sürecine başlar. Doğumdan sonra beşte çıplak bırakırsanız, sıcaklık 20 ila 23 santigrat derece arasında olduğunda, çocuğunuz donmaz. Buna ek olarak, bazen sıcaklığınızla ısınacaktır.
Çocuk terlemediğinde, hava sertleşmesi kademeli olarak yapılmalıdır. İlk önce sıcak bir kazak veya kazak alın, bir hafta sonra sıcak çoraplardan kurtulun. Bir sonraki adım tişörtü çıkarmak için tişörtünü çıkarmaktır. Kısa pantolonların yerini alacak uzun pantolonlar ve terlikler çıplak ayakla giyilmelidir.
Nereden başlamalı?
- Sadece sistematik sertleştirme prosedürleri başarıya yol açacaktır.
- Sertleştirme çocuk zevkini getirecek.
- Yükü yavaş yavaş arttırın - sertleştirme prensibi.
- Aşırı giysi aşırı ısınmaya yol açacaktır, bunun içinde çocuğun hareket etmesi zordur. Yaz aylarında bir kat giysi ve ilkbaharda, sonbaharda - iki kat, kış - üç kat. Çocuğun kıyafetleri doğal bir kumaştan yapılmalıdır.
Yaşamın ilk haftalarından itibaren bebeğin temperlenmesi ve pansuman sırasında, masaj sırasında ve banyodan önce yapılması, çocuğun çevresel koşullara alışmasına yardımcı olur. Yavaş yavaş, hava sıcaklığı iki ay ve 22 ila 6 aylıkken 22 dereceden 20 dereceye düşürülür.
Soğuk su ile yapmak
Banyodan sonra çocuk serin su dökmek için arzu edilir, sıcaklığı banyodan iki derece daha düşük olmalıdır. 34 derecelik bir sıcaklıkla başlayın ve her üç günde 2 derece azaltın. Bir ay içinde çocuk 20 derece sıcaklığa sahip soğuk su dökmek için kullanılır. Artık azaltma. Bebeği kullandıktan sonra, hafifçe bir havluyla ovun.
Yaşamın ikinci yılından beri ayaklarınıza soğuk su dökmeye başlayabilirsiniz. İlk olarak, su sıcaklığı 28 derecedir, sonra günlük olarak 2 derece azaltın, 15 dereceye kadar getirin. Çocuk tatsız hisler yaşamamalı.
Çocuğun ayak tabanında ayak üzerinde yürümesi yararlıdır. Başlangıçta, çocukların her gün 15 dakika çıplak ayakla yatağa gitmesine izin verin. Günlük süreyi 10 dakika artırır. Zemin temiz olmalı, böylece çocuk kirlenmeyecek ve yaralanmayacaktır. Sinir uçları ayağı üzerinde yoğunlaşır. Çıplak ayakla yürürken, bebeğin vücudunu saran bir ayak masajı yapılır. Mavi bacaklardan korkmayın, bu damar sisteminin reaksiyonudur, ısıyı bu şekilde tutmaya çalışmaktadır.
Kontrast duşu en iyi sertleşme şeklidir, ilk önce 40 dereceye kadar ılık suya, 30 saniyeye kadar soğuk suyla 15 saniye boyunca serin su ile bir çocuk dökebilirsiniz.
Su verme prosedürleri yavaş yavaş başlanmalı, böylece çocuğun sağlığına zarar veremezsiniz. Her şey doğru şekilde yapılırsa, çocuk güçlü ve sağlıklı büyür.