Hamilelik her zaman yeni bir şey beklentisidir. Çocuksuzdum - Anne olacağım, bir kızın annesiyim - Bir çocuğun annesi (ya da iki kız ya da bir anne kahramanı) olacağım ... Herhangi bir yenilik her zaman anksiyeteye yol açıyor: Sonuçta, “yüzün ötesinde” beklenen her şeyden asla emin olamazsınız. kesinlikle mükemmel olacak ve onunla başa çıkacaksın. Çoğu zaman, korkular aynı doğal soruların etrafında yoğunlaşır. Ve bunların çoğu zaten cevapları buldu.
Korkarım bebeğim bir şekilde yanlış gelişiyor
Sadece birkaç haftalığına hamilesiniz, ancak vücudunuzdaki "alarm sinyallerine" zaten çok duyarlısınız. Biraz mide çekti - ve anne forumlarda bir neden aramak için scooter uçmak. Birisi birkaç metrede hapşırdı - ve burada zaten bir termometreli bir kucaklamada soğuk algınlığı riskini merak ediyorsunuz, çünkü ilk trimesterde özellikle dikkatli olmanız gerekiyor. Ve her zaman sıkı bir şekilde bekliyorsunuz, itici neşeyle bir kalemle itecek ya da bir topuzdan çıkacak - ne diye bir şey vermeyecek? ..
Nasıl baş edilir?
Gerekli anket takvimini ihmal etmeyin. Birçok anne ilk UZ'den sonra ve kırıntıların sağlığı için korkularının biraz azaldığını itiraf etti.
Hamileliğin tıbbi yönüne odaklanmayın. Kilo alımının izlenmesi, testlerin yapılması ve sorunların zamanında ayarlanması konusunda hiçbir sorun yoktur. Bu, tüm sağlıklı insanların medeni ülkelerde nasıl davrandıklarıdır. Hamilelik bir hastalık değil, her kadın için mükemmel bir doğal durum olduğunu unutmayın.
Herhangi bir şüpheniz varsa, bir patoloji bulma olasılığının ve bunun daha fazla gelişmesinin aynı olmadığını unutmayın. Ve gelişme normlarından herhangi bir sapma henüz bir teşhis değildir.
Bebeğe katlanmaktan korkmuyorum
Aslında, sağlıklı bir bebek rahim içinde çok sıkı tutulur ve o zamandan önce oradan o kadar kolay değildir! Buna ek olarak, istatistiklere göre tüm düşüklerin büyük çoğunluğu, bir kadın ve hamileliğinden şüphelenmediğinde gerçekleşir - tüm bunlar sıradan bir adet olarak algılanır. Bu, döllenmiş bir yumurtanın, fallop tüplerinden geçtiği ve rahimde henüz yerleşmediği zaman en savunmasız olduğu gerçeğidir. Gebeliğin artmasıyla birlikte, bu risk önemli ölçüde azalır.
Nasıl baş edilir?
Artan tehlike süresi, bebeğin gelecekteki tüm organ ve sistemlerinin temelleri oluşturulduğunda ilk üç aylık dönemdir. Şu anda, kendinizi çevrenin etkilerinden daha iyi koruyun - her türlü virüs, nikotin ve alkol, radyasyon, güneşe uzun süre maruz kalma, vibromasaj.
2o-24 hafta ve 28-29 haftalık tarihler, yüksek oranda erkek seks hormonları olan kadınlar için önemlidir (özellikle "dışarı çıkmış" çocuksa). Bunlardan biri iseniz, testlerin sonuçlarına göre, kadın hormonlarının düzeyini korumak için özel hazırlıklar reçete edilebilir.
Durumunuzun tüm doğallığına rağmen, aktivitenizi azaltmanız gerekiyor. Daha fazla dinlenme, aşırı fiziksel egzersizden vazgeç, aşırı sporlar hakkında bir süreliğine unut, hamile kadınlar için uygunluğa git.
Korkarım doğum ağrısına katlanmayacağım
Herhangi bir filmde ana karakter doğurmak isterse, mutlaka çığlık atacak ve acil anestezi talep edecektir. Bu tür resimleri izledikten ve yeni doğmuş bir kız arkadaşının hikayelerini dinledikten sonra (“Eğer böyle olacağını bilseydim, kabul etmediysem!”), Sürecin başlangıcında endişeli bir şekilde beklemeye başlarsınız. Ve bir süre sonra kendinizi bir araya getirebileceğinizi umuyoruz.
Nasıl baş edilir?
Doğum eyleminde kadınların hissettikleri ağrının sadece% 20-30'u, kas kasılmalarıyla gerçekten haklı çıkar. Geri kalan - tamamen zihinsel stres, beklenti ve doğum korkusu, doğum yapma korkusu sonucu. Doğumu bilinçli olarak veren kadınlar, acıyı tamamen tolere edebilir ya da neredeyse hiç yoktu. Panik ne kadar güçlü olursa, acı o kadar keskin olur: sonuçta adrenalin stres hormonu kan dolaşımına verilir. Sonuç olarak, kaslar gergin, damarlar ve uterus sinirleri sıkılır - bunların hepsi ana ağrı kaynağıdır.
gerçek
Paradoksal olarak, hamile bir kadının, onu bekleyen değişimlere hazırlanmalarına ve annelik dönemlerine uyum sağlamasına yardımcı olan artan endişesidir.
Doğum sırasında ağrı, hastalıklarda, yaralanmalarda, çürüklerde karşılaştığınız radikal olarak farklıdır. Aile acısı düşmanın değil, uzun zamandır beklenen toplantıyı çocuğa daha yakına getiren bir asistandır. Kendinizi doğumdan önce ayarlayın, bu acıyı gidermek için gideceksiniz, ve sonra, tuhaf bir şekilde, daha zayıf olacaktır.
Doğumda çeşitli anestezi yöntemlerini öğrenir: masaj, nefes teknikleri, pozlar. Bunlardan birinin evrenselliğine güvenmeyin. Arkadaşının, yanında yatan, atalarının acılarını taşıması daha muhtemeldi, ve tam tersine, sen, yoğun nöbetleri sırasında ayakta durursan ya da yürürsen rahatlarsın.
Hamilelik bazen bir tür "litmus testi" haline dönüşür ve bir kadının (bu arada, karısının da) önceki hayatında sessizce uyuyan tüm korkuları ve kompleksleri gösterir. Doğum korkusu, doğum yapma korkusu, sinir bozucu sineklerden dolayı içeriye sürmemeli veya onlardan uzak durmamalısınız. Endişelerinizi bir doktor, deneyimli arkadaşlarınızla paylaşın. Endişeli durumunuzu gizlemeyin, bir çıkış yolu bulmalısınız - fiziksel egzersizler, danslar veya çizimler yoluyla negatif enerjiyi atabilirsiniz. Zaferin daha çok kendi taraflarında olduğunu düşünüyorsanız, perinatal psikologlara yardım etmeyi unutmayın. Rasyonel tahılları duygulardan ayırmaya ve onlarla nasıl başa çıkacaklarını öğretmeye yardımcı olurlar. Sonuçta, mutlu bir anne, gelecekteki kırıntılarının hem ruhsal hem de fiziksel sağlığının bir taahhüdüdür.
Korkarım ki kocamla olan yakın ilişkilerim aynı olmayacak
Yorgunluk, uyuşukluk, mide bulantısı ile hamileliğin ilk haftalarında karşılaştığınız için, önümüzdeki beş yıl içinde aktif cinsel hayata dönmeyi beklemiyorsunuz. Ve sonra "senin üçüncü büyür" senin büyüyen karın olur - her hafta ile rahat bir pozisyon bulmak daha zor hale geliyor. Bu zor dönemde, sevgili kocası çoğu zaman aşırıya kaçmaya devam eder ve siz istemeyerek bunun her zaman böyle olacağını düşünmeye başlarsınız.
Nasıl baş edilir?
Hamileliğin ilk üç ayında cinsel istek yokluğu oldukça doğaldır. Hamileliği korumak için gerekli olan daha yüksek bir kadın seks hormonları içeriğiniz vardır. Fakat tersine, erkek hormonlarının (doğal uyarıcı) sayısı azalır. Bu dönemde hiç kimseyi istemediğin hiç de şaşırtıcı değil. Üçüncü üç aylık dönemde, hormonal fırtınalar sona erecek ve sizin arzunuz geri dönecektir.
Pigment lekelerine, behemot lütfete ve midenin burnuna ulaşmasına rağmen, arzu edilenleri hissetmek o kadar kolay değildir. Erkeklerin gebe kadınları son derece cinsel olarak kabul etmelerine rağmen, sürekli değişen bir bedenle kendinizi bağdaştırmanız çok zordur. Bu durumda ne tavsiye edersiniz? Genel olarak bir boyutsuz ile sınırlı kalmayın. Kendinize en az bir güzel elbise ve bir dizi güzel iç çamaşırı bırakın, özellikle de bu güzel şeyleri giydiğinizde ve doğumdan sonra bir süre için.
Cinsel zevkler size hiç ilham vermese bile, size bol bol keyifli dakikalar sunacak şeyler vardır. Örneğin, sarılmalar, öpücükler, masajlar ya da sadece nazikçe okşayarak. Tüm bunlar, duygusallığınızın dokuz ayını kaybetmemenize ve doğumdan hemen sonra formuna hızla dönmenize izin verecektir.
Korkarım bebeğimi emziremem.
Anne sütü, bir annenin bebeğe verebileceği en değerli şeydir. Ama aniden bu yapamayacağınız şey tam olarak nedir? Aniden, çok küçük (büyük) göğüslerin var, "yanlış" bir meme ucu var, kalıtım değil, stres ...
Nasıl baş edilir?
Emzirmeye ilişkin uzmanlara göre, emzirmenin başarısının ana bileşeni olabildiğince uzun süre anne sütü ile beslenmeye hazır olmanızdır. İşte her şey senin tutumuna bağlı. Eğer sütünüzün olduğundan emin olursanız ve kırıntıyı ihtiyaç duyduğu kadar besleyebilecek olursanız, o zaman o kadar olacaktır.
О Doğumdan önce, emzirme konusunda kesinlikle çok sayıda öneri ve öneri okuyacaksınız. Ama bir şey, meme masajının kurallarını bilmek, bebeği emzirmek ya da bebeği emzirmek, diğeri ise bunları uygulamaya koymak. Hastanede ya da koğuşta daha deneyimli bir komşuda, bu basit bilgeliği en az bir kez gösterecek bir hemşire sorduğunuzdan emin olun.
Doğumdan hemen sonra işe dönmeyi planlıyorsanız veya meme uçlarınız "emzirme amaçlı değildir" (düz şekillidir), süt toplama için özel göğüs pompaları, meme ucu ve göğüs astarı sizin yardımınıza gelecektir.
Korkarım ki bebeği olduğu gibi sevemez ve ona iyi bir anne olabilirim.
Gülümseyen sarışın meleklerle fotoğraflara bakarken, yakında biraz sakin bir kaptan ve kendi mucizeniz olacağını hayal etmeye başlıyorsunuz ... Sonra birden bir kaç çocuğun dükkanda birkaç gün önce nasıl ağladığını hatırlıyorsunuz. Ve senin, sevdiğin çocukların her zaman ve her zaman olmadığı netleşir. Aniden, ve senin küçük kızın, senin üzerinde "uygun bir izlenim" yaratamayacaksın ve onu annelik hassasiyetiyle tedavi edemezsin? ..
Nasıl baş edilir?
Doğa, çocuğun doğumundan dokuz ay önce boş yere değildir. Bu süre zarfında, olayları zorlamadan, kesinlikle annelik için hazır olmadığınızı düşünürseniz bile, hayatınızın yeni bir dönemine uyum sağlama fırsatına sahip olursunuz. Aynı zamanda, şeyleri düşünmeye çalışmak zorunda değilsiniz. Gelecek gelecekte, bugün ise bugün yaşamak gerekiyor. Bir çocuğun doğumuyla birlikte, çocuğunuza karşı tutum da dahil olmak üzere, hayatınızda bir çok şey değişeceğinden emin olun.
Birçok kadın hamilelikte ve doğumda çok emilir, neredeyse doğdukları bebeği neredeyse fark etmezler. Eğer onlardan biriyseniz endişelenmeyin: zihinsel tepkilerin hızı ve onların değişmesi herkes için çok farklıdır. Bir süre sonra bebekle ilgili endişelerinizde onu alacak ve seveceksiniz.
Çocuğun doğmasından önce, kendinize karar verin: Tüm bunlara bir sebep aramayacağım "ah, neden?" Veya "Ah, ama bu normal mi?". Sadece bakacağım ve gözlerine tokat attığı, dilini çektiği ve göğsünü araştırdığı gibi sevineceğim. Ve diğer çocuklarla daha az sıklıkta karşılaştırmaya çalışın.
Fayda korkusu!
Antik çağlardan beri, hamile kadınlar mümkünse olası olumsuz etkilerden, üzücü deneyimlerden, streslerden korunmaya çalışmışlardır. Fakat buradaki paradoks: psikologların uzun süreli çalışmaları, annenin rahmindeki ışık ve kısa süreli stresin kesinlikle gerekli olduğunu gösteriyor. Anneleri herhangi bir huzursuzluğa karşı dikkatli bir şekilde koruyanlar, doğumları iyi tolere etmediler. Büyümek, hayattaki en ufak bir güçlük karşısında kendilerini kaybettiler, hakaret, tahriş, diğer insanların eylemlerinin olumsuz değerlendirmeleriyle başa çıkma, akranlarına göre daha pasif olmadılar. Bunu, bir annenin stres yaşadığı zaman, bedeninin bebeğin yaşamı ve tazminat fizyolojisini "paylaştığı" gerçeğiyle açıklıyorlar. Bunu annenin rahminin dışında öğrenmek içten çok daha zor. Dolayısıyla annenin korkuları ve heyecanları, çocuk için kızamık aşısı kadar gerekli. Küçük miktarlarda elbette!