- 2 gün ağlamanız gerekiyor;
- Kendiniz için üzgün hissediyorum 2 gün;
- Kızgın 3 gün alın;
- Eskiden 5 gün nefret ediyorum;
- İntikamınızı 3 gün için bir plan yapın;
- 2 gün intikam almak için aptalca olduğunu anlamak;
- Kendinize 2 gün boyunca iyi gülün;
- 5 gün boyunca düşünmeyi bırak;
- eski arkadaşını 3 günlüğüne arkadaşın yap;
- 4 gün boyunca başka bir adama aşık olmak;
- 31 gün boyunca mutlu ve sevgili uyan.
Gün sayısı değişebilir, ancak ideal olarak bunu unutmak ve yeni bir ilişki kurmak için gereken süre bir aydan fazla olmamalıdır. Sinir sisteminizi korumaya çalışın, çünkü sinirler geri yüklenemez.
İlk önce birkaç gün ağlamaya ihtiyacın var. Gözyaşları, bir kişinin çeşitli olumsuz duygulardan ve stresli koşullardan kurtulmasına yardımcı olur ve en azından gözyaşları rahatlatır. Bu dönemde arkadaşlarınızı aramanıza gerek yok, çünkü bu samimi bir süreç ve arkadaşlarınızı ve akrabalarınızı böyle şişmiş bir durumda görmeye değmez. Bu nedenle, bu süreç Cuma akşamı için daha iyi planlanmış, böylece Pazartesi sabahı uyanıp işe giderken, hayatınızdaki kederinizi gizlemek için bir ton makyaj yapmanıza gerek yok.
Ama ağlamanızın ardından arkadaşlarınız ve akrabalarınızda kendiniz için üzülmeye başlayabilirsiniz. Bu süreç neredeyse saat etrafında uygulanabilir, ancak işten uzaklaşmayın. Arkadaşlarınızı, ruhunuzu rahatlatmak ve pişmanlık duymanız için biraz alkol içebileceğiniz bir yere davet ederek kendiniz için üzülmeniz en iyisidir. Bu toplantı için, çok fazla acıma olmaksızın, size özel bir trajedi olmaksızın duruma bakmanızı sağlayacak olan Şiirler arasından arkadaşlarınızı seçin. Ama normal kız arkadaşlarını seçerseniz, bu durum daha da kötüleşebilir ve kız arkadaşlarının kendileri de depresif bir duruma düşebilir.
Kendinize pişman olduktan sonra, eski gününüze kızmak ya da öfkeye düşmek için birkaç güne ihtiyacınız var. Bu etkinliğin uygulanabilmesi için, eski şeylerin bir kısmı başaracak, zıplayabiliyor, zıplayabiliyor ya da büyük bir zevkle kırılabiliyorsunuz. Aynı zamanda yaşlı erkeği hatırlatan tüm fotoğrafları da kırabilirsin. Özellikle öfkeli kızlar için bir tarif vardır: bir boks armut alın, eski fotoğrafınızın bir fotoğrafını yapıştırın ve istediğiniz zaman yapıştırabilirsiniz.
Bir sonraki aşamada bundan nefret etmelisin. Bu aşamada aşktan neredeyse nefret etmeyi başaramazsınız, çünkü aşktan nefret etmenin bir adımı burada tam olarak gerçekleşir. Bu günlerde insanlığın tüm ölümlü günahlarını suçlayabilirsin.
En huzurlu sahne, eski insan için bir intikam planının geliştirilmesidir. Sürecin kendisi depresyonun düzeldiğini ve gelecekte her şeyin sizin için iyi olacağını bildiriyor. Eski eşinize farklı intikam yolları düşünüldüğünde, ruh halinizi geliştirirsiniz. Eski sevgilinizin intikamına bir örnek: Sokakta şık bir saç stili ile şık bir saç modeli ve makyaj yaparak, şık bir adamla şık bir kıyafette yürüyün, soluk, eskimiş bir eski koca size doğru yürür, ve boşluğa bakar, yönünüze bakar. Geçerek, ona hiç dikkat etmiyorsun bile.
Depresif durumdan kurtulmanın beş noktası en önemli olanıdır çünkü yüzde 80'i bir kişiyi depresyondan çıkarmaya yardımcı olur.