Psikolog kimdir?
Aslında "psikolog" dediğinde, çoğu zaman "psikoterapist" anlamına gelir. “Gerçek şu ki psikolog iyileşmez, sadece belirli bir durumu anlamaya yardımcı olur. Beş veya altıdan fazla toplantı yapma hakkına sahiptir. İkincisinden sonra, karmaşık psişik mekanizmalar devreye giriyor. Bu uzman daha gelişmiş beceri ve yetenekleri gerektirir. Psikoterapist problemlerin derinlemesine araştırılmasıyla uğraşır. Onunla etkileşim oldukça uzun sürebilir: birkaç ay hatta yıllar.
Ne yapacaksın
Modern psikoterapistte resepsiyon, Hollywood filmlerine aşina bir kanepenin sahnesine benzemez. Sıkı psikanalitikleri ve uzun monologlarını unutun, bunlar mutlaka kendini başarılı bir şekilde sürdürme nitelikleri değildir. Aslında, bunlar sadece bir yön için tipiktir - klasik psikanaliz.
Konuş ve dinle
Sözler, ya da “sözel etkileşim” (psikoterapistinizin söylediği gibi), Gestalt, varoluşsal terapi, Jung analitik psikolojisi, işlem analizi ve klasik psikanaliz açısından önemlidir. Bu alanlarda uzman bir uzmanla, sizin için önemli soruları görüşmek üzere haftada bir veya iki kez görüşmeniz gerekir. İletişiminiz, acı verici: mutsuz aşk, yaşlanma korkusu, annenizle zor ilişkiler, kötü düşler ve hatta karakterinizin sağlığı hakkında uzun bir konuşma olacaktır. Endişeye neden olan bir uzmanla güvenle görüşebilirsiniz. Fakat klasik bir psikanaliste giderseniz, hikayenizin taşlı bir yüzle dinleyeceği gerçeğine hazır olun. Bu doğrultuda, terapist ile müşteri arasındaki mesafeyi sürdürmek zorunludur, böylece ikincisinin mümkün olduğu kadar iç deneyimlere yoğunlaşmasını engellememek için. Ayrıca akılda kalmaya değer: klasik psikanaliz daha uzun bir çalışma gerektirir (serilerde aldatıcı değildir: bir psikanalist on yıl boyunca yürüyebilir).
Çiz, oyna
Sanat terapisinde ve bedensel yönelimli yaklaşımda, fiziksel dünya ile ilişki kurarak kendilik üzerinde çalışma tetiklenir. Sanat terapisinden geçerek, kum havuzundaki plastik danstan, danstan ve hatta belki de tinkerden heykel yapmaya başlayacaksınız. Bu durumda, terapist sadece çabalarınızı dışarıdan görmeyecek, aynı zamanda sağlığı geliştirici çalışmalara aktif olarak katılacaktır. Psikodramatistler hayatınızdaki sahneleri oynayacaklar ve kişisel bir dramada (eski bir sevgili ya da büyük büyükanne) önemli bir figürün rolü bir sandalye tarafından oynanabilir (resepsiyona "sıcak sandalye" denir). Ancak, bu sözleşmeye rağmen, açıklamalar çok fırtınalı olacak. Vücut odaklı bir yaklaşımla, terapist fiziksel bir mesafe tutmaya çalışmamaktadır, bu yüzden seans sırasında ellerinizi tutabileceğiniz, gözlerinizi kapatabilen ve sessiz kalarak içsel hisleri izleyebileceğiniz gerçeğine hazır olun. Büyük olasılıkla, annenizle ilk bağlantılarınızla ilişkilendirilecekler.
İhtiyacın olanı nasıl anlayabilirsin?
Eğer çizmekten daha iyi konuşuyorsanız, bu sözel yaklaşımları seçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Belki de tam tersine, eksik beceriler geliştirmek gerekir. Dahası, çalışmalar göstermiştir: tüm temel psikoterapi yöntemleri yaklaşık olarak benzer sonuçlar vermektedir. Evet, terapistler kendi çalışmalarında farklı yaklaşımlar kullanıyorlar, çünkü size yardımcı olmak istiyorlar ve sadece bilimsel bir makale için materyal toplamak değil. Örneğin, bir işlem analisti psikodramadan faydalanabilir ve hayatınızdan "sıcak sandalye" ile anahtar bir sahne oynamanızı önerebilir. Ve herhangi bir uzman - şu soruyu sorun: “Şimdi ne hissediyorsunuz, bedendeki duyum nerede?” Yönü seçmek değil, deneyimli ve güvenilir terapist olmak çok daha önemlidir. "Bu nasıl belirleniyor? İlk seansta hemen iyi bir uzmanın güçlü bir dirençle çalışmaya başlaması pek olası değildir. Sadece güven ortaya çıktıktan sonra, travma ile çalışmak mümkündür ". Sempati temel alan bir terapist seçiyoruz: "Bir arzu, bir özlem olmalı. İyi bir terapist sağlıklı, zengin ve mutludur. Bir doktor hayattaki bir şeyden çok memnun kalmazsa, ya müşterinin aynı sorunuyla karşılaşır, ya da onun için kendi sorunlarını çözmeye çalışır.
Ne hissedeceksin
Pek çok farklı duyguyu olumlu ve çok fazla serbest bırakacaksınız. Ruh hali iyimser ya da üzgün olabilir. Ancak, ilk seanstan sonra sert duygular yaşarsanız, uyanık olmanız gerekir. Terapistin ilk ziyareti: sen ağlıyorsun. Bu büyük olasılıkla kaba bir iştir. Ya terapist problemle başa çıkamıyor ya da çok sert davranıyor. Fakat öte yandan, beş veya yedi toplantıdan sonra hiçbir şeyin olmayışı hissedilirse, terapistin yanlış seçilmesi de mümkündür. Beşinci ya da altıncı toplantıda, daha derin ve terapiste karşı her zaman hoş olmayan duygular yaşamaya başlayabilirsiniz. Buna "transfer" denir. Bir zamanlar anne, baba ya da diğer yakın insanlar için hissettikleri duygular ve duygular, şimdi terapiste geçiyorsunuz. Ve filmin senin hakkında gösterdiği bir çeşit ekran haline gelir.
Terapistin ne hissettiği
O da karışık duygulara sahip olabilir - "karşıaktarım." Belki ona ona yakın birini hatırlatacaksın. Fakat o, sizden farklı olarak, ortaya çıkan deneyimleri tam olarak anlamalıdır. Zorluk, bir uzmanın sizden belirli bir mesafede kalması ve kendi duygularını engellememesidir. Psikoterapide en önemli şey, bir güvenliğin yaratılması ve aynı zamanda tam bir yaşam alanıdır. Uygulamadaki zor vakaların ele alındığı denetleyici asistanlar (daha deneyimli psikoterapistler) tarafından desteklenen terapistin bu zor kurallarını izleyin. Ayrıca, “Terapistin Etik Kodu” nu (psikoterapistler için Hipokrat yemini) her zaman yeniden okuyabilir, örneğin kabine dışında “çift tutum”, yani aşk veya arkadaşlık yasağı vardır.
Hareket Kuralları
Soru sormaktan korkmayın. Sonuçta, cerrahın bir lisansı olup olmadığını ve aletleri dezenfekte edip etmediğini umursamıyorsunuz. Ve burada apandisit hakkında değil, komplikasyon durumunda çıkaramayacağınız kafa hakkında konuşuyoruz. Terapistiniz hakkında bilmeniz gereken birkaç şey var.
formasyon
Bir psikoterapistin iki eğitime ihtiyacı vardır. Biri temeldir (psikiyatri ya da özel alanlarda psikoloji, sosyoloji ve pedagoji belirli alanlarda izin verilir), ikincisi ise psikoterapi yöntemlerinden biri çerçevesinde özeldir. İkincisi sadece teoriyi değil, aynı zamanda uygulama saatlerini de içermelidir.
Terapötik sözleşme
İlk danışmada terapist, ne kadar maliyete, hangi yöntemleri kullandığını, seans süresinin ne olduğunu ve tedavinin ne kadar süreceğini açıklamakla yükümlüdür. Ve ayrıca geç gelme ve toplantıların iptali sorunları ile sizinle tartışmak zorunda. Normal kural: en geç bir gün içinde onları uyarmak. Konsültasyonun bedeli ile ilgili bir soruya cevaben şöyle bir ifade olamaz: "Ve ne kadar istersiniz? Katılıyorum! ». Profesyonel çerçeveye uygunluk. Terapistin sınırlarınızı geçip geçmediğini anlamak için kendinize aşağıdaki soruları sorun. Resepsiyona geç mi, son anda onlara katlanıyor mu? Terapistin diğer hastalar hakkında çok fazla konuştuğunu hissetmiyor musunuz? Sizinle ve kabine dışındaki diğer müşterilerle başka ilişkilere girmeye mi çalışıyor?
doğruluk
Çok hızlı gittiğiniz duygusuna sahip olmamalısınız. Kışkırtıcı terapi severler var, ama kesinlikle gereksizdir: tahammül etmek zorunda değilsiniz. Öyleyse, terapist olumsuz yorumlar yaparsa, özellikle sizin için zor durumları analiz ederken, şöyle bir şey: “Ne için ağlıyorsunuz? Sorumluluğu kabul etmelisiniz: dövmediniz, kendinizi yendiniz, "böyle bir uzmanla uğraşmamak daha iyidir.
Profesyonel deneyim
İki ya da üç yıldan daha iyi. Bir kişi size "iki yıl" tecrübesi olduğunu gururla söylerse, onun yeterliliği hakkında düşünmeye değer. Sizinki gibi davalarla çalışıp çalışmadığı hakkında başka sorular sorabilirsiniz.
Bir süpervizörün varlığı ve kişisel terapinin geçişi
Danışmanı ziyaret ederse terapiste sorun. Terapiyi kendisi alıp almadığını sorun. Sorunuza cevap verirse, “terapinin işin kendiliğindenliğiyle çatışması” gibi bir şey varsa, iletişim kurmaya devam edip etmeyeceğinizi düşünmeye değer. Psikanaliz gibi bazı alanlar için belirli bir saat psikoterapi zorunludur.
Ciddi bir psikanalist
Sadece 300 saatlik kişisel terapi sonrasında çağrılabilir. Jungyalılar için, bar -250 saatin biraz altındadır, Gestaltistlerden sadece 240 tanesi gereklidir.
Kendi duyguları
Dürüstçe birkaç soruya cevap vermeye çalışın. Eğer onu genel bir şirkette tanıştıysanız bu kişiyle iletişim kurmak ister misiniz? Akıllı gözüküyor mu? Yüz ifadelerinde, jestlerinde, giyinme tarzında yok. Ama yine de hemen reddetmeye neden olan bir adama gitme. Eğer beş veya altı toplantı geçtiyse ve tamamen dayanılmazsanız, hiç bir temasın olmaması muhtemeldir. Ancak, bu uzmanla çalışmaya karar verirseniz, bir takım çalışması sonuçlarını özetleyeceğiniz bir duruşma seansına sahip olmanız gerektiğini unutmayın - ve terapist size bir meslektaşınızı kesinlikle tavsiye edecektir.