Tahriş, herkesin bildiği bir duygudur. Basitçe birinin kontrolü daha kolay, diğeri ise daha zor. Ancak, yetişkinlerde tahriş ile savaşmazsanız, o zaman sonunda kaçınmanız gerekir. Bu nedenle, tahrişinizden nasıl kurtulacağınızı öğrenmelisiniz. Aslında, yapmak çok zor değil. Kendi yollarını bulmalısın ve sonra bu tür saldırılar daha az ve daha az sıklıkta gerçekleşecek. Ardından, yetişkinlerde tahriş nöbetleri ile mücadele yöntemleri hakkında konuşacağız.
Uyaranı görmezden gelmeyi öğrenin
Tahrişten kurtulmak için, mümkün olduğunca tahriş edici maddelerden kaçının. Birçok kişi, belirli insanlarla iletişim kurmazsanız saldırıların çok daha az gerçekleşebileceğini bile farketmez. Örneğin, sık sık gördüğünüz kişiler arasında, sizi kendinizden alan ve bu tür saldırılara neden olan bir kişi var, onu görmezden gelmeyi öğrenir. Sadece dinleme, hepsi bu. Sizi kızdırmaya başladığını hissettiğiniz anda, başka birine dikkat edin veya düşüncelerinize girin. Zamanla, onu fark etmemeyi öğreneceksiniz.
Tavsiye isteyin
İnsanlar, bazı durumlardan memnun olmadıkları için sinirlenebilirler, ancak bir çıkış yolu bulamazlar. Bu durumda bilge ve mantıklı olduğunu düşündüğünüz bir kişiyle konuşmak gerekir. Dışardan bakış açısı sayesinde, sinirlerinizi ve enerjinizi öfke ve tahriş için harcamak yerine, durumu hızlı bir şekilde hızlı bir şekilde değerlendirebilir ve yeni çıkışlar bulabilirsiniz.
Seni memnun eden bir şey bul
Bir kişi örneğin robotu veya hayatının önemli bir bölümünü kaplayan bir şey tarafından rahatsız edilebilir. Doğal olarak, işleri değiştirmenizi veya başka bir şekilde tahriş ediciden kurtulmanızı tavsiye edebilirsiniz. Ancak bunu yapma fırsatınız yoksa, size neşe getirecek bir ders bulmaya çalışın. Yani, eğer işten bıkmışsanız, fitness merkezine gittikten sonra, oyun oynayın, arkadaşlarınızla, bileziklerle yürüyün, genel olarak, ruhunuzun neyi sevdiklerini ve beyin dinlenmesini yapın. Göreceksin, yakında sinirlenmeyi bırakacaksın, çünkü yakında her şeyin biteceğini düşünürsün, ve sevdiğin şeyi yapacaksın.
Çok fazla kendinize sorma
Birçok insanın sahip olduğu bir başka sorun da, kendi kendilerine aşırı talepler. Her şeyde en iyi olmak istediğinizde, ama bir şey çıkmazsa, bir kişi çok rahatsız olur. Bu size olursa, her şeyin en iyisinin sadece dahiler olabileceğini unutmayın. Ve çok nadir doğarlar. Bu nedenle, eğer parlak değilseniz, kendiniz için çok fazla hedef belirlemeniz gerekmez. Gerçekten en iyisi olduğunuz yerlere bir veya iki koyun ve en üste gidin. Birçok şairin matematiği hiç anlamadığını hatırlayın, ve her nükleer fizikçi dört çizgiden bir ayet yazamaz.
Başkalarına fazla baskı yapmayın
Kendileri için büyük talepleri olan insanlar da başkalarından çok talep etmeye başlarlar ve onu almadıklarında öfkelenirler. Belirli insanları, elde ettikleri ya da elde edemedikleri için sevmediğimizi, ancak onlara sahip olduğumuzdan emin olduğumuzu unutmayın. Ve eğer birisi birinden ikinci Bill Gates'i yapmak istiyorsa ve o da araba ile şehri gezmek ve kekleri boşaltmaktan hoşlanıyorsanız, onu her zaman almanıza ve bir insanın gördüğünüz şey olmak istemediğine sinirlenmenize gerek yoktur. Tabii ki, onu tavsiye edebilir ve onu doğru yola itmeye çalışabilirsin, ama yine de, ne olması gerektiği haline gelmeseydi bile, kızgın olma hakkın yok demektir, onun hayatı, senin değil, .
Sevdiklerinizi değiştirmeyin
Bu arada, tam da gerekli olduğunu düşündüğümüz gibi sevdiklerimizi yapmak istediğimizden, ama kendi başlarına dinlediklerinden ve değişmek istemediklerinden, çoğu zaman rahatsızlık duyuyoruz. Bu durumda kendinizi yerlerine koymayı öğrenmelisiniz. Bizden her zaman ne duyuyorlar? Sadece eleştiri ve ahlakçılık. Doğal olarak, bu, tartışılma arzusuna neden olur, hatta basitçe toplantılardan kaçınır. Artık çocuk olmadığınızı unutmayın. Ve yetişkin insanlar yeniden yaratılması son derece zor olan bir kişilik ve karakter oluşturdular. Yani yetişkinleri değiştirmeye çalışmayı bırak. Sadece onları oldukları gibi kabul etmeyi öğren. Bunu bir düşünün, çünkü bu kişiyi hala sizi rahatsız eden niteliklerle seviyorsunuz. Onlarla kibarca, sonra ilişkinizin çok daha iyi olacağını ve tahriş nedenlerini - daha az dikkat edin.