Bilimsel açıdan, obezite vücutta aşırı vücut yağının birikmesidir. Çocuğun vücut ağırlığı% 25'ten fazla ve kızlarda% 32'den fazla ise, çocukluk obezitesi ile nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşmak zaten uygundur. Çoğunlukla, çocukluk çağı obezitesi, ideal vücut ağırlığını% 20 aşan ağırlık / büyüme oranının ihlali ile tanımlanır. Aşırı kiloların en doğru göstergesi cilt kıvrımlarının kalınlıktır.
Obezite sorunu
Tabii ki, tüm tombul bebekler sonunda tam çocuk ve obezite yaşı olan tüm şişman çocuklara dönüşmez. Ancak erken çocukluk döneminde ortaya çıkan şişmanlığın, tüm yaşamı boyunca bir kişiye eşlik etmesi ihtimali hala vardır. Bu nedenle, çocukluk çağı obezliği ile mücadele erken aşamasında gereklidir, çünkü çocuğun dolgunluğu nedeniyle birçok sorun vardır. Ayrıca, bu şişmanlık artabilir, çocuk hipertansiyonu, 2. derece diyabet, koroner kalp hastalığı gelişme riskini artırır, eklemlerde baskıyı artırır ve hatta çocuğun psikolojik durumunu etkileyebilir.
Çocukluk çağı obezite nedenleri
Çocukluk çağı obezite nedenleri çoktur. Bunlardan en önemlisi, üretilen enerjinin (gıdadan elde edilen kaloriler) ve israfın (temel metabolizma ve fiziksel aktivitenin bir sonucu olarak yakılan kaloriler) vücut tarafından uyuşmamasıdır. Çocuklar, kalıtsal, fizyolojik ve diyet nedenleri nedeniyle çocukluk çağı obezitesinden muzdariptirler. Bu arada, burada kalıtım büyük bir rol oynar.
Çocukluk çağı obezitesinin tedavisi
Çocukta mümkün olan en kısa sürede aşırı kilo problemiyle baş etmeye başlamak gerekir. Bu, çocukların fiziksel ve beslenme davranışlarının yetişkinlere göre çok daha kolay ayarlanmış olmasından kaynaklanmaktadır. Tıpta, çocuk aşırı kilolu mücadele 3 form vardır:
- Çocuğunuzu sıkı bir diyete sokmayın, çünkü büyüyen vücuda zarar vermenin yanı sıra bu durum çok az gelir;
- Fiziksel aktiviteyi sadece çocuk üzerinde değil, aynı zamanda tüm aile üzerinde yoğunlaştırmak gereklidir;
- Obezite, görünümünün nedenleri göz önünde bulundurulduğunda, bilinçli bir şekilde savaşmaya değer.
Obezite ile mücadelede ebeveynler için ipuçları
- Diyetinizdeki kolay yiyeceklerin sayısını azaltın ve meyve ve sebze tüketimini artırın;
- tatlı karbonatlı içecekleri az yağlı süt, meyve suları ile değiştirin ve çocuğunuza daha fazla su verin;
- Yüksek yağ ve şeker içeriğine sahip gıdaların miktarını en aza indirin;
- Mümkün olduğunca az, çocuğa kızartılmış yiyecek verin, mümkün olduğunca pişirin veya buğulayın;
- küçük porsiyonlarda yemek vermek;
- Çocuğun her zaman kahvaltı yaptığını ve öğle yemeğinde fazla yemediğini kontrol edin;
- bir çocuğun bir masada yemek yemesini yasaklamak;
- Obezite için yiyecek bir ödül ya da ödül olmalı;
- Çocuğunuzu top oynamak, ip atlamak, paten yapmak veya bisiklete binmek için sevin;
- bebeğin hareketsiz yaşam tarzını sınırlamaya çalışın;
- daha çok zamları düzenler, çocuğu bir yolculuğa yazar;
- çocuğu yoğun bir hayata dahil etmek;
- Çocuğunuza sağlıklı bir yaşam tarzı örneği verin.
Bu ipuçlarının uygulanması sayesinde bebeğe mükemmel bir fiziksel şekil vereceksiniz.
Fiziksel aktivite
Diğer şeylerin yanı sıra, çocuğun aşırı kiloları ile eğitimin yardımı ile mücadele etmek gerekir. Kalorileri iyi yakar, enerji tüketimini artırır ve şekli korur. Çocukluk çağı obezitesinin ifadesine göre, eğitim, diyet eğitimiyle birleştiğinde mükemmel bir sonuç verir. Bu eğitim haftada 3 kez yapılmalıdır.
Beslenme ve Diyet
Kalori alımının hızlandırılması ve sınırlandırılması strese neden olabilir ve çocuğun normal büyümesini algılamasının yanı sıra çocuğun büyümesini de etkileyebilir. Çocuğun fazla kilo azaltmak için, sınırlı bir kalori kısıtlaması ile dengeli bir diyet kullanmalısınız.
Çocuklarda obezitenin önlenmesi
Ebeveynliğe bağlı. Anne emzirmeli ve dolu olduğunda bilmeli. Katı gıdaların diyete girmesi ile acele etmenize gerek yoktur. Ebeveynler uygun beslenme izlemeli ve çocuğun hızlı yiyecek kullanımını sınırlamalıdır.