1. Sorunları birlikte çözün.
Çocuğa yeni becerileri ve bağımsızlığı aşılamaya çalışırken, zor durumlarda kaderin merhametine atmayın. Çocuğun zor olduğunu, problemleri olduğunu görürseniz, onunla konuşur, onu dinler ve tüm olası yardımları sunar. Yetkili olduğunu düşündüğü kişileri veya çocuklarla profesyonel olarak çalışanları, örneğin deneyimli psikologları ve öğretmenleri çocuğunuzun sorunlarına dahil etmekten çekinmeyin.
2. Duygular bir çıkış yoluna ihtiyaç duyar.
Tüm insanların bazen ezici duygulardan kurtulmak zorunda olduğunu unutmayın. Eğer yetişkinler kendilerini kontrol edebilirlerse, çocuklar duyguları nasıl kontrol altında tutacağını bilmiyorlar. Yani bir çıkış yoluna ihtiyaçları var. Bu bir hobi, samimi konuşmalar veya bir günlükin normal tutulması olabilir. Konuşabilme, buhar bırakma, herhangi bir stresi taşıması çok daha kolay olan bir çocuk.
3. Zihinsel yükü değiştirin.
Çocukların stresi altında, tüm yük ruhsallık üzerindedir, böylece vücutta bir dengesizlik olması için fiziksel aktivite gereklidir. Ek olarak, spor stresin nötralize edilmesine yardımcı olacak endorfinlerin - mutluluk hormonlarının gelişimine yardımcı olur. Spor bölümünde, özellikle de sporun büyük bir hayranı değilse, bir çocuğu kaydetmek gerekli değildir. Fakat bisiklet, yüzme, yoga, videolar iyi bir alternatif olabilir.
4. Mod.
Ruhların ciddi testleri sırasında, tüm diğer yaşam alanlarının sıralanması gerekir. Kafasındaki kaos ve duygular günün katı bir rejimi ile doldurulmalıdır. Bu nedenle beslenme, uyku, çalışma ve dinlenme dengeli olmalıdır. Çocuk stresinin öğle yemeği, dinlenme, uyku veya atlama derslerini reddetmesi etkisi altında kabul edilemez.
5. Tedaviyi aşırı şişirmeyin.
Bazen çocukların stresinin çocuk bedeni üzerinde çok ciddi bir etkisi vardır. Duygusal deneyimlerin arka planına karşı somatik bozukluklar başlatabilirim. Kendi kendine ilaç almayın ve bir çocuk doktoru ve bir psikolog ziyaretini geciktirin. Yeterli bir tedaviye ne kadar erken başlarsanız, o kadar çabuk zorlukları aşacaksınız.
6. Güveninizi aşılayın.
Hoş olmayan bir şey olduğunda, bir yetişkin bile her zaman zorlukların sona ereceğine inanmaz. Çocuk, daha genç, "yarın" ya da "sonra" efsanelerine inanması daha zor. Bu nedenle, iyi zamanların köşede olduğu konusunda desteğinize ve güveninize ihtiyacı var. Çocukla hayatın sadece iyi ya da sadece kötü olmadığını, sıkıntıların her zaman sevinçle değiştirildiğini anlatın. Çocuğun karşılaştığı sorunların çözümünü görmeme yardımcı olun.
7. Rahatlayın.
Durum çocuğun sürekli gerginlikte kaldığı bir zamanda, rahatlamak için etkili yollar bulmak önemlidir. Bilgisayar oyunları, çizgi filmler, arkadaşlarla iletişim, masaj, en sevdiğiniz kafeleri ziyaret etme ya da alışverişe çıkma gibi bir şey olabilir. Çocuğunuza sadece olumlu duygulara ilham veren yolu seçin ve sorunlardan uzaklaşmanıza yardımcı olun. Elbette, bir çocuğun hayatını bir sorun haline gelir gelmez bir tatile dönüştürmeye çalışmak gerekli değildir. Sadece hayattaki anları görmeyi ve eğlenmeyi öğret.
Çocuklarda stresin bir buluş değil, bir kapris değil, bir kapris olduğunu anlamak önemlidir. Zor zamanımızda, stres herkesi etkiler - hem yetişkinler hem de çocuklar. Birisi bir öğretmenin, olumsuz duyguların fırtınalarını yaşamak için öfkelenmesine ve yeterince ciddi sorunlara maruz kalmayacak kadar fazlasına sahiptir. Asıl mesele uyanık olmak ve durumu kontrol dışı bırakmak değil, o zaman çocuğunuz ciddi stresleri daha kolay ve hızlı bir şekilde aşacaktır.