Britney Spears 20 kilo kadar kilo verdi: Size yardımcı olacak ince sistem

2000'lerin pop ikonunun dramatik tarihi herkes tarafından bilinir: uzun süreli boşanma, mülk kavgaları, kişisel yaşamdaki sorunlar, depresyon, alkolizm. Sonuç tahmin edilebilir: 20 ekstra kilo, donuk cilt, erken kırışıklık. Ancak, yıldızın azimiyle ünlüydü - muhteşem formunu yeniden kazanmayı başardı ve güvenli bir şekilde tuttu. Sır nedir?

Verimli beslenme

Yeme alışkanlıklarındaki değişim uyumlu bir bedene doğru ilk adımdır. Şarkıcı itiraf ediyor: o fast food ve yüksek kalorili hediyeler - özellikle çıtır çıtır patates cipsi ve frappuchino tapıyor. Bununla birlikte, diyetinin temeli garnitür, ızgara balık ve taze salatalar için bitkisel ve proteinli fraksiyonlu protein tabaklarından oluşur. Ama bazen Britney kendini pizzaya, suşi ya da en sevdiği çikolatanın acımasız diyetlerine izin vermiyor.

Kilo kaybı eğitimi

Yıldızın emin olduğu: mucizeler yok, ideal figür kendisi için gayretli çalışmaların ödülüdür. Celebrity Instance, çok sayıda fotoğraf eğitimi seansıyla doludur: spor salonunda derslerin yanı sıra, Britney kardiyolar, aktif hobiler ve dans provaları formunu destekler. Şarkıcının ana tercihleri ​​arasında - yoga, jogging, yüzme, esneme ve aerobik saat müziği altında. Kendinize bir yön seçebilir veya birkaçını değiştirebilir - hatta kendinizi spor ya da ev jimnastiği ile sınırlayabilirsiniz. Sadece eğitime karşı sorumlu davranmak ve onları her gün tekrarlamak için tembel olmamak önemlidir.

Çay ve limon suyu

İçme fazla kilolardan kurtulmak için önemli bir koşuldur. Temiz su, vücut üzerinde güçlü bir detoks etkisi yaratarak, fiziksel stres ve gıda kısıtlamalarıyla başa çıkmasına yardımcı olur. Ama neden etkisi artmıyor? Yıldız, yeşil çay ve limon veya limon suyu ile sıcak su ekleyerek diyete tavsiye eder: Bu içecekler yağ birikintilerinin gerçek brülörleridir.