Oh, korkarım!
Genel olarak bu tür bir heyecanın doğası anlaşılabilir: Meme kanserine karşı kampanyaların verilerine göre, bu hastalık kadınlarda tüm onkolojik hastalıklar arasında ilk sırada yer almaktadır. Ancak bu durumda, meme kanseri vakalarının sadece% 2'si tedavi edilemezken, geri kalan% 98'i erken dönemde teşhis edilir, tamamen iyileşir! Yani asıl şey asla pes etmeyecek. Ve meme kanserinden korkmayın! Kendi kendine teşhis ve memelilerde düzenli muayene korkmayın. Mevcut tedavi yöntemleri öncekinden çok daha etkilidir. Peki bu düzenli sınav nedir?
Dokunmaya gel
Memenin kendi kendine muayenesi, görsel bir incelemeden başlayarak birkaç aşamada gerçekleştirilir. Bir memelologla temasa geçme nedenleri, memenin şeklindeki bir değişim, (asimetri hariç) asimetrisi, derideki şişlikler ve oyuklar, kalıcı kaşıntı, genişlemiş ve şişmiş damarlar, meme uçlarındaki kanlı veya renksiz akıntı ve batık formda bir değişiklik olmalıdır. Daha da açığa vurmak, memenin bağımsız palpasyonunun (palpasyon) sonuçlarıdır. Bir çalışma yapın, yalan söyleyin, omzunuzun altına bir yastık koyun ve daha sonra ayakta durun, elini başının arkasına sererek. Göğsü üç parmaklı pedlerle inceleyin: indeks, orta ve isimsiz. Koltukaltı bölgesinden başlayın ve spiral ucunu meme ucuna doğru hareket ettirin. Aynı şeyi tekrarlayın, göğsün iç kenarından dikey olarak koltukaltıya doğru hareket ettirin. Çok yakın bir gelecekte cildin altında bulunan herhangi bir "top", mühür ve "bezelye" üzerinde, memeliyi bilgilendirin.
Düğüm çözülecek ...
Kendinizde bir şey bulmuş olsanız bile, asıl şey panik yapmamaktır: stres tüm vücudu olumsuz etkilemekte, bağışıklık sisteminin koruyucu özelliklerini bozmaktadır. Buna ek olarak, bir tümörün kisvesi altında, mastektomi, menstürasyondan veya mastopatiden sonra inme zamanı olmayan meme bezinin şişmesiyle kolayca maskeleyebilir. Meme kanserinin gelişimindeki rolünü küçümsemek imkansızdır: mastopati hormonların dengesizliğinin arka planında ortaya çıkan iyi huylu bir hastalık olmasına rağmen, tedaviye yönelik herhangi bir önlem yoksa komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Mastopatiden gelen uyuşturucuların bolluğuna rağmen, kendilerini reçete etmek yasaklanmıştır: organizma, hormonlarla şakaları affetmez ve kendisine kolay bir şekilde zarar vermesine yardımcı olma arzusundadır. Doktorlar giderek sentetik hormonlar içermeyen bitkisel preparatlar reçete ediyor: örneğin, vitex kutsal özü temelinde "Mastodinon". Bu tür ilaçların hormonların doğal dengesini yavaşça restore etmesinin yanı sıra, meme bezlerinde patolojinin gelişmesini de önler, ağrıyı hafifletir ve genellikle adet öncesi sendromun eşlik ettiği anksiyete ve sinirlilik düzeyini azaltır. Başka bir deyişle, size psikolojik rahatlık ve normal sağlık durumu verir. Ancak sadece bazı bitkisel ilaçlar mastopatiyi önler ve tedavi eder. Yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek önemlidir, çünkü gıda kalitesi vücudun genel metabolizmasını ve hormonal sistemin çalışmasını etkiler. Günlük diyette hayvansal yağ miktarını azaltın ve meyve ve sebzelerde bulunan lif alımını artırın. Özellikle yararlı olan A, E ve C vitaminleri içeren ürünlerdir: havuç, bitkisel yağ, brokoli, kuşkonmaz, narenciye ve ilgili vitamin kompleksleri. Daha fazla sıvı tüketin - günde iki litreye kadar, yaşlanmasını provoke eden toksinleri vücuttan arındırın. Hormonların ana üreticisi olan tiroid bezinin çalışmasını düzenleyen iyot (kelp, deniz ürünleri) bakımından zengin gıdaların tüketimini artırın.
Meme sevmez:
• hipotermi ve soğuk algınlığı, meme bezlerinin iltihaplanmasına neden olabilir (mastitis);
• doğru metabolizmadan sorumlu hormonların üretimini doğrudan etkileyen ihmal edilen jinekolojik hastalıklar ve tiroid bezi hastalıkları;
• tütün dumanı ve alkol; nikotin, deri hücrelerinde kan dolaşımını ve metabolik süreçleri yavaşlatır;
• İyileşme zayıf olduğunda patolojiye neden olabilen şişlik ve çürükler;
• dar kıyafetler; Özellikle, göğüsleri deforme edebilen kemikler üzerindeki dar sütyenler;
• Düşük kalorili diyetler ve tersine, hormonal metabolizmayı doğrudan etkiledikleri için yağların üstünlüğü ile beslenmeleri;
• kürtajın “yeniden düzenlenmesi” programının kesintiye uğradığı (yapısı değişti, yeni hücreler yoğun olarak üretildi) nedeniyle kürtaj, organizmanın felakete yol açamamasına neden olan kürtajlar.
Güzel yaşamak
Göğüs sağlığını önemserken, özellikle de bakımlı, utangaç erkeklerin dezavantajlı bölgeye bakmalarından dolayı, güzelliğini unutmayınız. Eğer memeliye karşı kontrendikasyon yoksa, düzenli olarak sırtın büyük pektoral kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapın: tezgah bası, yerden itme, ellerin dumbell ile seyreltilmesi. Bu, büstü için ek destek oluşturacak ve salgı bezinin yaşa bağlı atrofisi, doğum ve beslenme sonrası çatlak izleri ve keskin bir kilo kaybı nedeniyle sarkmasını engelleyecektir. Profesyonel "bakım" kozmetik ürünlerini düzenli olarak kullanmak da önemlidir. "Göğüs şeklinin üzerindeki kozmetik etkilerin olasılığı cildin yenilenmesi ve güçlendirilmesi, dokudaki kan ve lenf dolaşımının iyileştirilmesi, durgunluğun ortadan kaldırılması ve toksinlerin ortadan kaldırılmasıdır. Günümüzde en etkili cilt bakım hatları, hiyalüronik asit, amino asit kompleksleri, vitaminler ile fitoöstrojenlere dayanan büstlerdir. Meme sağlığı doğrudan stresle başa çıkma yeteneğimize bağlıdır! Aksi halde, hormonal zemin acı çeker ve kanser hücrelerinin büyümesi için koşullar yaratılabilir. Bu nedenle, rahatlama yollarını bulmak önemlidir:
1. Üç sorunun kuralını öğrenin: Stres durumundan ne kadar iyi öğrenebilirim? Hangi sonuçlar çıkarılabilir? Duygu değil, analize dayalı olarak etkili bir şekilde hareket ederek bir durumu nasıl düzeltebilirim? Bu teknik, stresli durumların sayısını azaltmak için gelecekte size şahsen izin verecektir.
2. Olumlu düşün. Bunu yapmak için kendinizi övmeye başlayın! Genellikle günümüzün değerlerini fark etmiyoruz. Ama boşuna. Her gece uyumadan önce, kendinize teşekkür edebileceğiniz ve yapılan işten memnuniyet alabileceğiniz en az 5 puan unutmayın.
3. Günün problemini geride bırakmak için görselleştirme yöntemini kullanın. Duş almak, boynunuza rahat bir sıcak su akıtın ve suyun gün boyu tüm olumsuzlukları nasıl yıkadığını hayal edin ve vücudunuz, bir kap gibi, yavaş yavaş beyazla doldurulan siyah içerikten temizlenir.
4. Kendi rahatlama yollarını arayın. Spor, sauna, sauna, meditasyon, masaj olabilir.