Öyle görünüyor ki Jay Lo, ebedi gençliğin sırrını öğrenebiliyordu - 48 yaşındayken 20 yaşındaki güzelliklerden daha iyi görünüyor. Şarkıcı bu ifadeyi kabul eder, ancak derhal açıklığa kavuşur - sırrı yalnızca maksatlı omuz üzerindedir. Reshitelnosti tutmuyorsun? Sonra moduna gir ...
... 8 saatlik güçlü bir uyku. İstisnalar yok, mazeret yok - Jennifer elbette: tam bir dinlenme, cildin sağlıkla parlamasını sağlar ve gözler - parlar. Eğer yaşın üstünde kazanmaya karar verirseniz - bir bilgisayarın veya televizyonun önünde gece nöbetleri bırakmak zorunda kalacaksınız: Birkaç gün içinde hoş değişimler göreceksiniz.
... nemlendirme. Vücudu hem içeriden hem dışarıdan nemle doyurmalısınız. Jay Lo günde en az iki litre su içiyor, sauna ve havuzu ihmal etmiyor, hyaluronik asit ve retinol ile kremler ve serumlar kullanıyor. Kahve ve alkol şarkıcının diyeti dışında bırakılır - cildi kurutur, donuk ve sarkık yapar. Önemli bir kural: kremin su prosedürlerinden sonra zorunlu olarak kullanılması - fito-ekstraktlarla besleyici besinler, cildin lipit dengesini tekrar ve normale döndürecektir.
... doğru protein menüsü. Yalın balık, deniz balığı, taze salatalar ve bitkisel çaylar yıldız diyetinin temelidir. Vücudun zevklerine ve sınırlamalarına göre kendi ürün kombinasyonlarınızı seçin. Balık sevmiyor musun? Fındık, avokado, keten tohumu veya mısır yağı ve vitamin kompleksi ile değiştirin. Et yiyemez misin? Protein karışımlarına dikkat edin.
... spor. Şarkıcı, burada herhangi bir hoşgörü hissetmez: günlük saatlik eğitim, ne tur ne de laik olayların önleyebileceği uzun vadeli bir aksiyomdur. Dans, koşu, fitness balesi veya boks olabilir - dinamik egzersizler vücut esnekliğini, kuvvetini ve rahatlama direncini verecektir.