3 en iyi yaz diyet

Yaz kilo vermek için harika bir zamandır. Yaşam tarzımızı olumlu yönde etkileyen ve buna katkıda bulunan bu üç sıcak aydır. Hiç çaba sarf etmeseniz bile, birkaç kiloya kolayca veda edebilirsiniz.

Daha iyi bir sonuç istiyorsanız, o zaman uyum yeniden kazanmanıza yardımcı olacak en uygun yaz diyetlerinden birini seçmeniz gerekir! 3 en iyi yaz diyet

1. Salata Diyeti

Yaz aylarında, meyve ve sebze bolluğu, ancak seviniriz, her durumda diyetinizde her gün çeşitli salatalar vardır, bu harika! Taze sebze ve meyvelerle deney yapmaktan çekinmeyin.

Salata diyetinin bileşimi tüm yıl boyunca mağazaların raflarında bulunan bileşenleri içerir. Diyet, 2 hafta boyunca tasarlanmıştır ve ayrılmadan önce veya bazı önemli olaylarda kilo vermeniz gerektiğinde mükemmeldir. Bir salata diyeti yaklaşık 7 kilogram kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Birinci Hafta

Gün boyunca 1 litre az yağlı kefir içebilirsiniz.

Kahvaltı: Bir yemekten yarım saat önce, limon suyu ile bir bardak saf durgun su içirin. Kahvaltıda ayrıca armut, yeşil elma, portakal salatası hazırlayın ve az yağlı yoğurtla yoğurun.

Öğle ve akşam yemeği: İstediğiniz herhangi bir sebzeden salata hazırlıyoruz, sadece patates eklemiyoruz. Salatayı soya sosu, limon suyu veya zeytinyağı ile karıştırın.

Ikinci hafta

Rasyon haliyle aynı kalır, sadece öğle yemeğinde et eklemeniz gerekir. Bir gün içinde 100 gram yağsız et ve tuzsuz kaynatın.

Diyetin iki haftasında, saf su, şekersiz yeşil çay, limon suyu içmesine izin verilir. Büyük porsiyonlardan reddetmek daha iyidir, azar azar yemek ama daha sık kullanılır.


2. "Eksi İki" Diyet
Bir kadının çok ince ve fit görünmek istediği, ama aynı zamanda son anda onun figürünü düşündüğü durumlar vardır! Bu gibi durumlarda aşırı diyetlere başvurmak gerekir.

Forma gelmek için sadece iki gün için yeterli olacaktır.

Birinci gün: 1 küçük limon, 4 yeşil elma, 3-4 küçük ekmek kırıntısı ve az yağlı çeşit tereyağından oluşan küçük bir parça tereyağı yiyebilirsiniz.

Diyetin ikinci gününde, gıda aynı kalır. Bu iki güne dayanabilirseniz, yaklaşık 2 kilogram kilo kaybedersiniz. Diyetimi sadece bir hafta sonra tekrarlayabilirsiniz.

3. Çorba diyet
Günlük bir lahana çorbası varsa, o zaman kolayca birkaç kilo kaybedebilirsiniz. Beslenme uzmanları, günlük olarak ne kadar çok çorba yediğinizi, daha fazla kilo verebileceğinizi söylüyor.

Bu diyetin avantajlarından biri, çorbanın günün herhangi bir saatinde ve hatta saat 18'den sonra yenilebilir olmasıdır. Diyetinizi ihlal etmiyorsanız, bir hafta içinde kendinizi daha iyi hissettiğinizde yaklaşık 5 kilogram kaybedersiniz.

Genel olarak, tüm yeşil yiyecekler iyidir çünkü minimum kalori içerirler. Mesele şu ki, vücut kendi içinde taşıdıklarından daha fazla kalori harcıyor.

Lahana yemenize ek olarak, et, meyve ve sebzeleri, balıkları da yiyebilirsiniz, ama kesinlikle tanımlanmış bir dizide.

1 gün İstediğiniz kadar çorba yiyin, muz hariç herhangi bir meyve yiyebilirsiniz.

2 gün Pişirilmiş ve ham halde herhangi bir sebze ve meyveyi yalnızca fasülye ve bezelye hariç yiyebilir, hepsini daha iyi ve daha iyi bir hale getirebilirsiniz.

3 gün Çorba, sebze ve meyveler yiyin. Sadece patatesleri ve muzları ortadan kaldırın.

4 gün. Bu gün 5 tane muz yiyebilir, az yağlı süt içebilirsiniz ve elbette çorbaları da unutma.

5 gün. 400 gram kaynatılmış sığır eti veya tavuk, sadece ciltsiz veya balıksız, domates yiyin, en az 6 bardak su, gazsız ve çorba içmeyin.

6 gün. Lahana, domates, tatlı yeşil biber, salatalıktan haşlanmış biftek ve salata istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Meyveden bu gün terk edilmeli.

7 gün. Günün diyetinde, meyveler, sebzeler, şekersiz çay veya kahve, şekersiz meyve suyu, tereyağsız pirinç, marul. Çorba yediğinden emin ol.

Tüm diyet döneminde, şekersiz kahve ve çay, gazsız maden suyu ve sebze suları içebilirsiniz. Alkol içmek kesinlikle yasaktır.

Lahana çorbası tarifi
Maydanoz, 6 ampul, 2 tatlı biber, 6 et suyu, yarım lahana, taze domates, büyük havuç kökü. Sebzeler küpler halinde kesilmiş ve et suyuna batırılmıştır. Bir saat kadar pişirmeye devam ediyoruz. Aromatik baharatlar ile çorba sezonu.

Yaz aylarında ince ve ince görünmek istiyorsanız, diyetlerden birini seçin ve arzularınızı gerçekleştirmeye başlayın!