Sadece kadınların, yıllarından daha genç görünmeleri için gitme! Mucizevi kremler, pahalı prosedürler ve hatta bir plastik cerrahın neşesi - ideal bir insanın mücadelesinde, her şey iyi.
Bununla birlikte, yaşla ilgili değişikliklerin ortaya çıkışına etkin bir şekilde direnmek için kanıtlanmış, güvenli ve en önemlisi etkili bir yol vardır. Bu araç - kaslarınızı ve yüz cildinizi tonda tutmanızı sağlayan özel bir egzersiz seti. Yüz şekillendirme yardımıyla yaşlanma ile başa çıkmanın ayrıntılarına bakalım.
"Şaşırtıcı" olarak da adlandırılan yüz şekillendirme yöntemi, Amerikalı güzellik uzmanı Carol Madgio tarafından geliştirildi ve birkaç yıldır sadece ABD'de değil, aynı zamanda Avrupa ülkelerinde de büyük bir popülerlik kazandı.
Yüz şekillendirme ile mücadeleyi yaşlanma ile başlatmaya karar verdikten sonra, bu olaya tüm sorumluluklarla yaklaşmak gerekir. Bu tekniği kullanarak görünüşünüzü sadece normal sınıflarla geliştirebileceğinizi unutmayın.
Her sabah, sabah ve akşam tüm gerekli egzersizleri yapmanın kuralını kendinize verin. Bu arada, bu arada sıkıcı bir şey yoktur, çünkü bir "oturum" için ilk iki haftada on beş dakika harcayacaksınız ve derslerin üçüncü haftasından başlayarak on dakika.
Başlamadan önce, tüm makyajı yüzünüzden dikkatlice çıkarın ve en sevdiğiniz az yağlı tonikinizi uygulayın.
1. Alnın kaslarını güçlendirerek başlayalım. Her iki elin işaret parmaklarını kaşların üstündeki cilde takın ve yavaşça itin. Yukarı bak, sonra kaşlarını, sanki parmaklarını "bastır" gibi kaldır. Kaslarını rahatla. En az on kez tekrarlayın. Bu egzersiz, yaşlanma ile mücadelede çok etkilidir, kırışıklıkların oluşumunu önler ve kaşların üst kısmındaki cildin sarkmasını sağlar.
2. Şimdi alt göz kapaklarını düzeltelim. Her elin indeks ve orta parmaklarını gözlerin köşelerine bastırın. Güçlü bir şekilde birleştirin ve sonra kasları gevşetin. Yaklaşık on kez tekrarlayın. Bu egzersiz, göz kapaklarının derisini güçlendirir ve gözlerin altında şişmeyi azaltarak lenf çıkışını uyarır.
3. Aşağıdaki alıştırma, yanak cildi daha elastik hale getirecek ve yaşla birlikte görünen “batık gözlerin” etkisini düzeltir. Dudaklarınızı sıkın (sıkın fakat sıkmayın!), Ağzın kenarlarını gergin ve gülümseyin. Dişlerini kapatmayın! Birkaç saniye için düzeltin ve kasları gevşetin. Bu egzersizi tekrarlayın, ancak şimdi ağzın köşelerini indirin. Parmaklarınızı ağzınızın köşelerine koyun ve hızla yukarı ve aşağı hareket ettirin. Kaslarda yorgunluk hissi olana kadar en az otuz kez tekrarlayın.
4. Dudakların konturunu düzeltmek, etraflarındaki küçük kırışıklıkları düzeltmek ve hatta ses seviyesini hafifçe arttırmak için aşağıdaki alıştırmaları yapın. Dudaklarınızı sıkın ve dudaklarınızın ortasındaki işaret parmağınızla yavaşça dokunun. Parmağınızın dudaklarından yavaşça parmağınızı çekin, bir karıncalanma hissi veya yanma hissi duyana kadar egzersizi tekrarlayın. Ardından parmaklarınızı yirmi defa dudaklarınızda hızlıca vurun. Egzersizi tamamladıktan sonra dudaklara besleyici bir balsam uygulayın.
5. Şimdi nazolabial kıvrımlara geçin. Dudaklarınızı geniş bir gülümsemeyle gerdirin ve parmaklarınızı hafif yanık oluşuncaya kadar burnunuzdan başparmağınızın köşelerine doğru hareket ettirin. Bundan sonra, nazolabial çizgiler boyunca parmaklarınızla hafif ve hızlı bir şekilde dokunmaya başlayın.
6. Yüzün oval berraklığını korumak ve geliştirmek için aşağıdaki alıştırmayı deneyin. Ağzınızı açın ve alt dudağınıza çekin, alt dişlerinize bastırın. Ağzınızın köşelerini parmaklarınızla arka dişlerinize doğru çekin. Parmaklarınızı çıkarmadan ağzınızı açıp kapatın. Onbeş kez tekrarlayın. Onbeşinci kez kalmak, kalmak ve gerginliği kaslarda tutmak, on'a kadar sayar. Kaslarını rahatla.
Bu günlük egzersizlerin tüm temel ders.
Yüz oluşturma yöntemi, yaşlanmayla mücadelede gerçekten çok etkilidir, ancak hızlı ve radikal dönüşümler beklenemez. İlk sürdürülebilir sonuçların ortaya çıkmasından birkaç ay önce çalışmak zorunda kalacaksınız. Ama bunu "yüz için aerobika" yı alışkanlık haline getirmeyi başarırsanız, elde edilen sonuçlar bir yıldan fazla süredir sizi memnun edecektir.