Banyo nasıl yapılır?
Banyo haftada en az 1 veya 2 kez alınmalıdır. Rahatlamak ve rahatlamak için banyo yaparsanız, banyo sıcak veya ılık ise daha iyi olacaktır. Sıcak bir banyo 38 veya 39 derece sıcaklığa sahiptir. 10'dan 15 dakikaya kadar al. Sıcak bir banyo 40 ila 43 derece arasında bir sıcaklığa sahip olmalıdır. Sağlığınıza bağlı olarak 5 dakika olmalıdır. Banyo yemekten sonra alınmamalıdır, en az 2 veya 3 saat sürmelidir.
Deniz tuzu, otlar ve yağlar ile banyo yapmadan önce, önce kendinizi duşta yıkamalısınız. Hijyen amacıyla banyo yaparsanız, su sıcak olmalıdır. Lif - doğal malzemelerden yapılmış, iyi bir bez bast bir lif kabağı. Vücudu bir bez ile ovmaya başlamadan önce, suda birkaç dakika uzanmanız gerekir. Daha sonra cilt çürümeye başlar ve ölü hücreleri çıkarmak ve kirletici maddeleri uzaklaştırmak için ilerlemek gerekir. Cildi doğal malzemelerden yapılmış bir bez ile ovalamak iyidir. Ve tekrar kendinizi suya daldırın.
Deniz tuzu ilave edilerek banyolar faydalıdır. Deniz tuzu, kas ve eklemlerde ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur, cildi esnek ve yumuşak yapar, iltihaplanmaya yardımcı olur.
Yağlı ciltler ile, St. John's wort, nane, ısırganın bir kaynatma ile banyolar yararlı olacaktır. Kuru ciltler için gül kalçaları ve papatya çiçekleri yapılacaktır.
Uykusuzluk kurtulmak adaçayı, nane, kekik bir kaynatma eklenmesi ile banyo yardımcı olacaktır.
Cilde elastik oldu, banyo iğne yapraklı özü, nişasta, yulaf gevreği infüzyonu eklemek gerekir.
Kontrast duş çok yararlıdır, cildin elastikiyetini artırır, kan dolaşımını artırır, vücuttaki metabolik süreçleri uyarır. Kontrast duş sıcakken, daha sonra soğuk suyun dönüşümlü olarak açıldığı zamandır. Sıcak su 1 veya 2 dakika boyunca açılır, daha sonra 3 dakika soğuk su açılır. Sıcaklığın değiştirilmesi 3 veya 4 kez olmalıdır. Prosedür sıcak ile başlar ve soğuk su ile bitirilir.
Banyo yaptıktan sonra hemen işe gitmeyin. Dinlenmek yaklaşık 30 dakika sürüyor. Sakin bir şekilde rahat bir pozisyonda oturun ya da uzanın. Banyodan sonra, bir havlu ile ovun ve vücutta aromatik bir yağ, özel bir vücut losyonu veya besleyici bir krem uygulayın.
Zamanınız ya da sağlık probleminiz yoksa, banyo yapmanıza izin vermezseniz, günlük duş ile değiştirebilirsiniz. Sabahları sizi neşelendirecek bir kontrast veya soğuk duş almanız gerekiyor. Akşamları yorgunluğu gidermeye ve sıcak veya sıcak bir duş almanıza yardımcı olun. Serin veya serin bir duşun ayaklarla başlaması ve bel bölgesine yavaşça gitmesi gerekir. Daha sonra su akışını ellerinize, göğsünüze yönlendirin ve sonunda sırtınızı su akışının altına koyun. Benzer şekilde, bu sırayla, sıcak bir duş almanız gerekir. Prosedürü yararlı ve zevkli hale getirmek için, cilt tipinize uygun bir duş jeli seçmeniz gerekir.
Duş sadece kirleri gidermeye yardımcı olan hijyenik bir işlem değildir, aynı zamanda iyi bir masaj gibi davranır. Sadece su jeti kafasını ayarlamanız gerekiyor, daha sonra tonlama sonucu alacaksınız. Duştan sonra cildi sert bir havluyla ovalayın ve vücuda süt, yağ veya besleyici krem uygulayın.
Bir banyoda düzgün yıkanmak nasıl?
Vücudun sağlığını ve güzelliğini koruyarak banyoya yardım edecek. Banyo cildinizi güzelleştirir, temizler, yorgunluğu giderir ve kilo vermenize yardımcı olur, böbrek fonksiyonunu iyileştirir, cürufu çıkarmaya yardımcı olur. Hamamı ayda bir kez ziyaret ederseniz, farklı bir insan gibi hissedeceksiniz.
Menstruasyon, anjina, grip, inflamatuar cilt lezyonları, epilepsi, akciğer tüberkülozu olanlar için banyo prosedürleri alamazsınız. Ve hipertansiyon ve inflamatuar hastalıklar.
Her biri, buhar odasına yapılan ziyaretlerin sayısını ve buhara kaç dakika ihtiyaç duyduğunuzu belirler. Fakat yarım saatten fazla bir süre boyunca buharla karıştırılması tavsiye edilir. Buhar odasının soğuk bir duş alması, havuza girmesi, serin bir odada dinlenmesinden önce kullanışlıdır. Bu, kan damarları için ısı regülasyonu ve jimnastik mekanizmaları için iyi bir eğitimdir. Buhar odasından önce soğumaya ve bir bez ile yıkmaya başlamalısınız. Bu iyi bir masaj olacak ve kiri temizleyecektir. Düzenli olarak saunayı ziyaret etmek, olumsuz çevresel faktörlere karşı direnci artıracak ve güzellik ve sağlığın korunmasına yardımcı olacaktır.
Samimi hijyen
Samimi alanların hijyenini unutmayınız. Vücudun temiz kısımlarını temiz tutmak ve dikkatlice bırakmak, kadının sağlığı için vazgeçilmez bir şarttır. Günde en az iki kez, samimi yerleri yıkamanız gerekir. Samimi hijyen için özel bir jel kullanmak daha iyidir, narin bölgeleri tahriş etmez, aşırı yüklenmez ve bu bölgenin hassas cildine dikkatle özen gösterir. Samimi hijyen için jeller eczanelerde ve mağazalarda satılmaktadır. Saflaştırmaya ek olarak, koruyucu ve iltihap önleyici bileşenler içerirler. Eğer samimi hijyen için jel yoksa, bebek sabunu veya duş jeli kullanabilirsiniz. Örneğin, bir trende hijyenik prosedürler yapmanın mümkün olmadığı durumlar söz konusudur, bu durumda bu durumda özel hijyen sağlamak için özel peçetelere yardımcı olabilirsiniz, mağazalarda bu tür peçetelerin geniş bir seçimi vardır. Her ne kadar samimi hijyen için uygun bir araç olsalar da, bunları günlük yıkama ile değiştirmeyin.
Her gün için pedler uygundur. Vücudun konturlarını tekrarlarlar, pratik olarak algılanamazlar, çamaşırlara güvenilir şekilde sabitlenirler. Günlük olarak değiştirilmeleri veya mikroplar için iyi bir üreme alanı haline gelebilmeleri gerekir. İç çamaşırlar her gün değiştirilmeli, cildin nefes almasına yardımcı olacak ve nemi iyi emebilecek doğal kumaşlardan keten seçilmesi tavsiye edilir.
Vücut bakımı için halk tarifleri
Bir litre sütü ısıtın, bir kaynamaya getirmeyin, bir bardak bal ekleyin ve balın eriyene kadar karıştırın. Elde edilen karışım banyoya ilave edildi. En iyi etki, banyo yapmadan önce 350 gram ince tuz alırsak, 1 bardak krema ile iyice karıştırılırsa ve bu karışım cilde üç kez karıştırılırsa, ayak parmaklarıyla başlar ve yükselirse elde edilir. Sonra duşun altında durulayın.
Tuz banyosu
Kadın hastalıkları, eklem hastalıkları, aşırı kilo ile tavsiye edilir.
2 litre suda 2 veya 3 kilogram sofra tuzu veya deniz tuzu karıştırın, tencereyi kazana dökün. Su sıcaklığı 33 derecedir. 15 ya da 20 dakika banyo yapıyoruz. Banyodan sonra havlu serpeceğiz ve 20 dakika dinleneceğiz.
Fransız film yıldızı Catherine Deneuve'den şampanya ile banyo
Sıcak bir banyoda bir bardak şampanya dökerseniz, derin kırışıklıkların veya tümörlerin ortaya çıkmasını önleyebilir.
Bal banyosu
200 gram bal ılık suda çözünür ve 2 damla esansiyel limon veya portakal yağı eklenir. Bu banyo 10 veya 15 dakikadan fazla alınmaz ve kalp problemi olanlar, daha dikkatli olmaları gerekir.
Vücut için ferahlatıcı ve şifa verici bir iyileştirici banyo.
Küvete bir bardak karpuz suyu döküyoruz ve bir parça karpuz bir kabukla döküyoruz. Cilt üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
Serinletici ve tonik banyo
Mükemmel bir şekilde cildi ferahlatır, tonları hafifletir ve nane banyosu ile yorgunluk giderir.
Nane 3 ya da 5 yemek kaşığı ezin, bir tül torbaya koyun ve musluk altında asın, böylece sıcak su içinden akar. Ya da infüzyon yapacağız, 5 çorba kaşığı nane alalım ve 1 litre kaynar su demleyin, yarım saat ısrar ediyoruz. Sonra süzülür ve banyoya dökülür.
Muz banyosu
Böyle bir banyodan sonra cilt, bebeğinki gibi yumuşak ve pürüzsüz olacaktır. 1 kilo muz alın, 2 yemek kaşığı kozmetik yağı veya zeytinyağı ile ovalayın ve banyo suyuna ekleyin. Banyodan sonra duş alırken, cilt kir, sebum, terden arındırıldığında, yararlı maddeler iyi emilir. Ve eğer cilt temizlenmediyse, yararlı maddeler zayıf bir şekilde emilir, yağ ilave bir filmle kirlenmeye yatkındır ve hiçbir etkisi olmaz. Tüm gözenekler açıkken banyodan sonra banyo yapmak daha iyidir.
Yaşlanma Karşıtı Banyo
1 bardak kuru hurma yaprağı bir tavaya dökülür. 1 litre kaynar su dökürüz, zayıf ateşe koyun, kaynatın. 30 dakika ısrar ediyoruz, sonra banyoya dökeceğiz. Prosedürü bir ay boyunca her gün 15 ila 20 dakika arasında kabul ediyoruz. Banyo önünde durulayın, banyo yıkandıktan sonra sadece bir havlu ile ıslanın, bir duş alın ve sert bir bez ovalayın.
Sorunlu ciltler için dermatit ve furunkülozlu banyo
Bir litre su ile 5 yemek kaşığı kıyılmış dal, yaprak ve siyah frenküzümü tomurcuğu tuzlanır. 10 dakika kaynatın, süzün ve banyoya dökün.
Cilde altın, güzel bir gölge veren banyo
1 yemek kaşığı kekik alın, 5 yemek kaşığı yaprak ve ısırgan sapları, döner, 3 yemek kaşığı papatya, 2 yemek kaşığı bitki kekiği sürünen, 2 yemek kaşığı siyah frenk üzümü yaprağı. 2 litre kaynar su doldurun, 30 dakika ısrar ediyoruz, süzün ve banyoya dökün.
Ahududu ile banyo
Banyoyu ılık suyla doldurun, 1 litre süt ve 1 kilogram püresi ahududu ekleyin. Hoş bir prosedür 15 ila 20 dakika sürer. Serin bir duş altında durulayın ve vücudu bir havluyla ıslatın.
Üzüm banyosu, ciltte vasküler retikulum
Banyoyu ılık suyla 36 dereceye kadar doldurun, küvete 50 gram damlatın, önceden yıkanmış üzüm yaprakları ve 10 veya 15 dakika banyoya bırakın. Prosedürü haftada iki kez 3 veya 5 ay boyunca tekrarlayın.
Bu pratik ipuçları cildinize bakım yapmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize iyi bakın, cildinize, vücudunuza dikkat edin ve her zaman bakımlı ve güzel görüneceksiniz.