Birincisi yanıp sönüyor. Monitördeki bilgilere daha fazla dikkat edildiğinde, insanlar genellikle göz kırpmayı unuturlar. Göz kırpma görevi göz küresi nemlendirmek ve yıkamaktır. Yanıp sönmeyi bırakırsanız, korneanın yüzeyi kurumuş ve tahriş eder. Bu dehidrasyonun gerçekleştiği anlamına gelir. Sonuç olarak, gözlerin koruyucu mekanizmaları zayıflatılabilir, örneğin gözlerde veya fotofobide bir kesikle ortaya çıkabilir.
Hala konaklama gibi bir şey var. Konaklama, lensin şeklini esnek bir şekilde değiştirebilme özelliğidir. Objektifin esnekliği normalse, farklı mesafelerdeki nesneler net olarak görülebilir, çünkü bunlar odaktadır. Bir bilgisayarla çalışırken, gözlerden monitöre olan mesafe çok değişmez ve öğrenci uzun bir süre aynı pozisyonda kalır. Konaklamadan sorumlu kullanılmayan kaslar zayıflamaya başlar ve öğrencinin şeklini değiştirebilme yeteneği bozulur.
Ve üçüncüde retinayı yakıyoruz. En önemlisi, ekranın gözlerinde ışık tutan, metin ile çok çalışanlar olabilir. Retinal hücreler uzun süre yoğun maruz kalmanın zemine karşı homojen bilgi alırlar. Sonuç olarak, görmenin gücünde ve karanlıkta görme yeteneğinde bir azalma var.
Vizyon nasıl korunur ve geliştirilir, sağlığımı korumak için bilgisayarımda tam olarak çalışmak için ne yapmalıyım?
Gözlere ilk yardım istirahat olabilir. Uyku genellikle günün tüm sorunlarını giderir. Fakat gözlerin ertesi günü biraz rahatsızlık duyuyorsa, görüşünüze bakmanın zamanı gelmiştir.
Ancak, gözlerde sağlıksız duyular olacak ve profilaksi ile uğraşmak için beklemek daha iyidir. İlk olarak, her 10-15 dakikada bir dinlenmeliyiz. İkincisi, egzersiz yapmak için harcanan zamanı.
İşte bunlar:
• Pencerede durun. Uzak bir konu seçin. Silinen nesneyi inceleyin ve ardından, yakındaki bir nesneye, örneğin, silinmiş nesnenin bulunduğu satırın üzerine yerleştirilmiş kendi parmağınıza bakın. On kez gerçekleştirin.
• Uzaktaki hareketli nesneleri izleyin.
• Geniş açık gözlerle gözleri kapatın. Dört ila beş kez yap.
• Gözlerinizi farklı yönlerde döndürün.
• Bir kerede birkaç dakikalığına yanıp söner. Bir göz açıp kapayıncaya kadar vizyon geliştirildi.
İyi bir görüşe sahip olmak için, biraz daha pratik ipuçları. Monitör, gözlerden en az yarım metre uzaklıkta olmalıdır. Monitör ekranının merkezi doğrudan görüntünün 20 cm altında olmalıdır. Monitörde hiç parlama olmamalıdır. En iyi aydınlatma, tavana düşen ışığın tavanıdır. Bilgisayarın yanında yerel bir lamba olmalı. Bir bilgisayar ile bir masaüstü için en iyi yer, odanın uzak köşesini görebileceğiniz yer ve bir sonraki odaya açık bir kapı olması durumunda. Duvara bakarsanız, üzerine ayna asmanız gerekir.
Yaşamımız, bilgisayardaki çalışma dışında, görme gücüne zarar veren diğer stresler ile doludur. Bu nedenle, gözle ilgili kaygılar varsa, onları desteklemek ve hatta sağlığını iyileştirmek ve eski açıklığı, renklerin doğallığını ve iş kapasitesini yeniden kurmak gerekir.
Egzersizlere ek olarak, örneğin göz altındaki şişliklerden losyonlar yapabilirsiniz. Burada sabah ve akşamları tavsiye edilen birkaç göz kapağı vardır. Genellikle 10 - 25 dakika boyunca bir maske veya losyon yeterlidir. Gözlerde infüzyon veya peçetelerin kaynatılmasında nemlendirilir.
• Arnika infüzyonu (bir bardak suyun çeyreği başına 10-15 damla).
• Papatya veya maydanoz suyu.
• Çiğ patates maskesi. Rendelenmiş patateslerin birkaç çorba kaşığı, iki adet gazlı peçete içine yayılır, göz kapaklarını doğru zamanda sarın ve tutun.
• Adaçayı infüzyonu ile kontrast sıkıştırır, gözlerin altındaki torbalardan daha etkili bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur.
Bazen gözler yoğun renk düzeninden yorulur. Sarı-yeşil ve mavimsi yeşil renklerin gözler üzerinde etkili olduğu, kırmızı ve mavi-menekşelerin ise aksine olduğu bilinmektedir.
Gerçekten öğrenmek için Bilgisayarda çalışırken vizyonunuzu nasıl koruyacağınızı ve geliştireceğinizi öğrenmek için sadece William Collins'in "Gözlük olmadan vizyonu nasıl geliştirebileceğimiz" ve Grant Demirchoglyan'ın "Vizyon nasıl korunacağı ve geliştirileceği" adlı kitapların okunması önerilir.