Sıklıkla, sinir bozukluğu, depresyon, melankoli ve histeroid reaksiyonlarının akut formları ile kendini gösterir. Unutma, en azından bir kez artan yorgunluk, sinirlilik, saldırganlık hissettin mi? Hiç konsantre olmanın zor olduğunu düşündüğünüz bir durumda bulundunuz mu? Uykusuzluk, hafıza bozukluğu, mide rahatsızlığınız var mı? Her insan, bir hayatta en az bir kez, bir ya da bir keresinde bu listeden bir "işaret" geçirdi. Ve bu tür insanlara yardıma ihtiyaçları var.
Eczacılık ürünleri hakkında konuşmayacağız, ancak bitki stresine karşı doğal ilaçlar düşüneceğiz, bu problemle mücadele için terapötik beden eğitimi ve diğer halk yollarından bahsedeceğiz.
İşte bazı halk ilaçları:
- 30-50 gram bal alın, 1 çay kaşığı arı sütü ekleyin ve sabah ve akşam alın.
- Tıbbi kediotu köklerinin 1 çorba kaşığı bir bardak kaynar su içine dökülür ve gece için bir termos içinde bırakılır. Günde üç kez camın üçte birinde güçlü bir uyarılabilirlik ile infüzyon alınır. Ancak, 2 aydan fazla valerian'ın alınamayacağı düşünülmelidir, aksi takdirde baş ağrısı, mide bağırsak yolunun bozulması, kaygı olacaktır.
- Bir sedatif formunda, 1: 1 oranında bal içeren pancar suyu kullanılır. 0, 5 bardak için günde 3-4 kez alınır veya 3-4 hafta boyunca sürekli olarak 1 bardak 3-4 kez alınır. günlük
- 10 gram taze alıç çiçekleri 10 gün boyunca 100 gram votkada ısrar edilir, yemek yedikten sonra günde 20 damla süzülür ve üç damla alınır.
- Bir bardak kaynar su 3 yemek kaşığı kuru ot St John's wort dökün, biz 2 saat ısrar, yedikten sonra 1/3 fincan günde üç kez almak.
- Sinirsel heyecanla, bir bardak dik kaynar su 1 çorba kaşığı çöl yapın ve çay gibi iç.
Halk ilacını Karaçay-Çerkesya'dan alırsanız, bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı maydanoz yaprağı demlemek için huzursuz bir rüya vardır, bir saat ısrar eder, sonra gerin ve gün boyunca sürer.
Kalp kasını güçlendirmek için Neurasthenia ile geleneksel Özbekistan ilaç, 50 gram için günde üç kez normal kızamık meyvelerini yemeye önerir. Ya da bir sonraki derlemenin dört çorba kaşığı alın: 1 litre kaynar su için, 5 gramlık yaprakların 10 gramlık otsu yapraklarını, 25 gramlık nane yapraklarını ve üç yapraklı bir saatin 30 gram zemin kediotu kökü yapraklarını alırız. Tüm bu 4 saat bir termosta ısrar ediyor, sonra filtreliyor, yemeklerden önce bir saat içiyor ya da three fincan için günde üç kez yedikten 30 dakika sonra.
Ancak, sık sık hoş olmayan bir konuşma ya da hoş olmayan bir olay dönüşü, işyerinizde işyerinizde dolaşır, elinizde hiç ot yoktur ve sinirler zaten sınırdadır ve bu durumun dikkati dağıtabilme olanağınız yoktur. Daha sonra, basit egzersizler strese karşı iyidir, bu da bir ölçüde çalışma kapasitesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır.
- Bir sandalyeye oturun, koltuğu iki elinizle kavrayın ve mümkün olduğunca uzağa doğru çekin, altıya kadar sayın ve kollarınızı aşağı indirin, rahatlayın.
- Bu baskıya direnmeye çalışırken ellerimizi başlarımızın arkasına koyup boyunlarımıza karşı bastırıyoruz.
- Sandalyenin kenarında otururken, ellerimizi serbestçe indiririz. Tavana bakar ve on'a kadar sayarız. Derin bir nefes alırız ve ekshalasyon sırasında dizlerimize doğru eğiliriz. Nefes alıyoruz, yere bakıyoruz ve nefes alıyoruz, yavaşça düzeliyoruz.
- Massiruem parmakları, tabandan ve çok uçtan başlar. Kadınlar sağ eliyle ve erkekler de tam tersine sol kolla masaj yapmaya başlamalılar.
- Sessiz bir nefes aldık ve altıya kadar zihinsel olarak saydık, nefesi 1-2 saniye tutup yavaşça nefes verin, 1'den 12'ye kadar sayın.
- Sinirlilik kaldırmak lahana yardımcı olabilir, çünkü tiroid bezinin aktivitesini azaltır. Bir lahana salatası yemek için yeterli ve "önemsiz" geçecek ve sınavlara sakince hazırlanın.
Melankoli saldırıları yaşıyorsanız, üç yüz yıl önce ünlü doktor John Hall tarafından sunulan eski tarifi uygulayın. Turp dilimlerini alın, sirkeye serpin, tuz serpin ve topuğa tutun.
Sinir gerginliğini hafifletmek için Japonya, Yoshiro Tsutsumi'den nokta masajında modern uzman, aşağıdaki egzersizleri sunar.
Sol taraftaki parmakları açıyoruz ve sağ elin baş parmağıyla, avuç içinin ortasında bulunan noktayı hafifçe bastırın, bu konsantrasyon noktasıdır. Basarken, nefes almalısın ve rahatladığında, bir nefes al. Egzersiz her elden 5 defa tekrarlanır.
Acı çekmeden, nefes vermeden parmağınızı bir yumruğa sıkıştırın, baş parmağınız içeride kıvrılır. Çabaları zayıflatmak, nefes almak. Egzersiz kapalı gözlerle yapılmalı, beş kez tekrarlanmalıdır.
Her bir elimizde iki ceviz alır ve bunları dairesel hareketlerle avuç içlerine çeviririz. Eller başın üstünde kalkar ve parmakların uçlarına yapışır ve gövdeyi eğmeye başlar. Her iki tarafta egzersiz yapmak.
Nokta masajının kontrendike olduğu hastalıkları hatırlayın: tümörler, peptik ülser, akut ateşli durumlar, aktif tüberküloz, kan hastalıkları, varisli damarlar.