Çeşitli "hastalıklar" ile spor tedavisi için çeşitli tarifler vardır.
Anormal nedensiz.
Kedilerin ruhlarını belli bir nedenden ötürü kaşımadıkları bir devlete tanıdık mı? Öyle görünüyor ki, hayattaki her şey yolunda, büyük bir sorun yok, yağmurun pencerenin dışına fırlaması dışında, ve dünyanın her yerinde eğlenceli ve ilginç bir şey olmadığı için üzgünüz. Ruh hali sabahtan gelerek, düşünceler karışıyor, sinirlilik ve sinirlilik birikiyor.
Bir psikologa gidebilir ve uzun sohbetler ve uçuş analizleri yoluyla duygusal problemleri çözmeye çalışabilirsiniz. Ama biliyoruz ki, sadece sağlıklı bir bedende sağlıklı bir ruhla besleniyoruz, bu yüzden güvenle spor yapmak için bir seçim yapıyoruz.
Organizmanın genel durgunluğu en basit yoldan gider: Yürürken. Öğleden sonra yürüyün, en bulutlu günde bile ultraviyole dozunuzu emecek ve dikkat çekecek derecede neşelendireceksiniz. Sabahları yürüyüşe çıkın, böylece havalı hava uyanıp uzun ve mutlu bir gün geçirmenize yardımcı olur. Akşamları yürüyüş yapın, yıldızlara hayran olun ve temiz havayı soluyun, böylece son derece keyifli hayalleri hayal edin.
Yürümek, kalp kaslarını eğitmeye yardımcı olur, sadece birkaç saat yürüyüş yaparak ekstra kilolarınızdan kurtulabilir. Ek olarak, kan oksijenle doyurulur ve kendinizi daha iyi hissedersiniz. Ve en önemlisi - bu hiç de sıkıcı değil.
Kronik yorgunluk.
Bu belirti, çeşitli insanlarda giderek daha fazla bulunur. Düzgün dinlenmeyi bilmiyorsanız, yorgunluk uzun bir tatilden sonra bile hızla dönecektir. Ve önemli değil - ister bir fabrikada çalışın, ister evde çocuk yetiştirin, büyük bir şirket çalıştırın veya bir restoranda lezzetli yemekler hazırlayın, herhangi bir kişide kronik yorgunluk oluşabilir.
Böyle zamanlarda, kendinizi çalışmaya zorlamak, zorlukların üstesinden tekrar tekrar gelmek ve sorunlara dikkat etmemek için hiçbir güç yoktur. Bir çıkış yolu var. Yogayı hatırla. Rahatlamana yardımcı olacak yogadır. Birçok egzersiz, kasların ve tendonların gerilmesini artırabilir, bu da stres ve gerginliği gidermek, doğru nefes almayı öğreneceksiniz ve nefes egzersizleri mükemmel stres önleme yöntemidir. Duygularınıza konsantre olmayı ve yorgunluktan önce harekete geçme zamanınız olduğunu tekrar tekrar kafanızla örtersiniz.
Bir fırtınanın ortasında.
Ayrıca, farkında olmadan, diğer insanların sorunlarına da yakalandık. Arkadaşlar kavga ettiler, yaptıkları işten tanıdık geliyorlardı, ama bu gerçekleşebilecek çok az şeydi. Başka insanların olumsuz duygularını kendimiz deneyimliyor, kabul ediyoruz ve bunun için kaçınılmaz olarak ödüyoruz.
Öfke, iritasyon ve diğer insanların problemlerinden kaçma arzusu hissederseniz, oryantal dövüş sanatları veya boksla iyi geçineceksiniz. Mutlaka profesyonel bir sporcu olmayın, evde bir "armut" asmayın, eldiven al ve ruhsuz bir nesne üzerinde düzenli olarak olumsuz duygular al. Ve eğer bir profesyonel ile sınıfları tercih ederseniz, o zaman tehlikeli bir durumda kendiniz için ayağa kalkmayı da öğreneceksiniz.
Kişisel cephe.
Kişisel problemler, kalp problemleri, belki de en ciddi. Kavgalar, ayrılık, kıskançlık, tüm bunlar bizi uzun bir süreliğine çileden çıkarabilmektedir. Bunun yerine. Depresyonun merhametine verilecek, yaşamınızı daha iyi için değiştirmeye çalışın.
Yoğun stres sırasında vücudun çok zayıf olduğunu, bu nedenle aşırı yüklerle kendinizi aşırı yüklemediğinizi anlamak önemlidir. Oryantal dans dersleri veya aerobik dersleri ile bir disk alın ve sizin için uygun olan herhangi bir zamanda bitirin. Yararlı beceriler alacaksınız, podkachaesh kasları olacak ve birkaç gün içinde özlem süreceksiniz.
Çalışma anı.
Ne yazık ki, iş, hatta en sevilen, bazen bize çok tatsız sürprizler sunar. Seni indirdiler, haksız bir azarladılar, yarışmacı umut verici bir projenin perspektifinden çekildi ... Çaresizlik etme ve havuza git. Serin su, sizin için hoş duyumlar sağlanır, ve hala zayıf büyüyebilir, stresi giderebilir, kalp kaslarını eğitebilir ve düz bir karın olabilir. Ve bu asgari maliyetle, çünkü sizin için gerekli olan her şey - haftada birkaç kez yüzmekten yana doğru.
Gördüğünüz gibi, zihinsel travmalardan, streslerden ve üzüntüden uzaklaşmak için pek çok yol var. Spor, mutlu yaşamak ve güzel görünmek isteyenler için en kanıtlanmış ve etkili yöntemlerden biridir.