Zamanımızda sağlıklı insanları bulmak çok zor. Her insan, şiddetli derecede sağlıklı bir halde, mükemmel ruhlarda uyanmayı hayal eder, ama maalesef, sadece birkaçı bu tür bir devletle övünebilir. Pek az insan bir şekilde yaşam biçimlerini değiştirmeye çalışır: temperli olmak, doğru yemek için. Günümüzde her insan için erişilebilir olan mükemmel bir sertleştirme yöntemi vardır. Bu bir kişi için çok yararlı bir kontrast duş. Her evin banyo ve duşu vardır. Ama çok az insan kontrast duşu için neyin yararlı olduğunu biliyor. Ondan çok iyi. Bu prosedür çok hızlı bir şekilde kullanılabilir, bu nedenle birkaç ay sonra kontrast duşu alan insanlar kendilerini daha iyi hissetmeye başlar.
Duş ne kadar kullanışlı?
Kontrast duşa herkes karar veremez. Duşun kullanıldığı ilk günlerde, nahoş hisler yoktur, ancak sadece belirli bir rahatsızlık ve gerginlik vardır. Bu prosedür vücudumuzu neşelendirmeye yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir, cildi ve kan kaynağını büyük ölçüde iyileştirir, kilo vermeye ve hatta selülitten kurtulmaya yardımcı olur. Birçoğumuz kontrast duş almak için tembel ve bu yüzden onu almamak için birçok neden bulabilirsiniz. Kontrast duş almaya başlamak için, tüm artıları ve eksileri hakkında daha iyi bilmeniz gerekir.
Kontrast duş, insan vücudunun canlılığını, enerjisini ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar. Her şeyden önce, vücudumuzun eğitimi. Bunu kullanırken, kaslarımız, damarlarımız, hücrelerimiz, kılcallarımız, vücudumuzdaki ve vücudumuzdaki her şey mükemmel bir şekilde eğitilir. Çok daha hızlı meydana gelmeye ve metabolizmaya başlar ve bu aşırı kilo çok kısa geciktirilir anlamına gelir. Kontrast duşun sabit bir şekilde alınmasıyla, vücut vücuda giren tüm kalorileri yakabilir ve deri gevşek bir kas oluşturur, elastik hale gelirler. Fakat bunun için çaba sarfetmeniz gerekiyor. Keskin jetleri ile masaj yapın, kalça ve mide üzerinde bir tür dairesel hareketler yapabilirsiniz.
Kontrast duşu, tüm insanları almayı sevmez, ama hepsi de duşun rahatsız edici hisler verdiği gerçeğinden kaynaklanır. Kadınlar böyle bir ruh almayı çok daha zorlaştırır, çünkü cildi çok daha incedir ve daha hassastır. Ancak, hoş olmayan hislerin sadece duşun başında hissedildiğine, sonra vücudun kullanıldığına ve onları hissetmediğine dikkat edilmelidir. Kontrast duşun birkaç resepsiyonundan sonra, alışkanlık haline gelir ve jimnastik olur. Yaz mevsiminde ruha alışmak en iyisidir, böylece kışın çok daha iyi ve daha güçlü hissedersiniz.
Kontrast duşu nasıl çekilir?
Kontrast duşu nasıl düzgün bir şekilde alacağınızı bilmek için, kontrast duşun ne kadar faydalı olduğunu ve temel kullanımlarını bilmeniz gerekir. Önce sakin ol ve dinle. Sonra kalın bir havlu bulmanız, ihale yapmamaya çalışmanız gerekir, ancak bunun tersi de geçerlidir. Kontrast duş alın ve sonrasında vücuttaki kan dolaşımını arttırmak için kendinizi enerjik hareketlerle ovmanız gerekir. Bu prosedürün zorunlu koşullarından biri soğuk yapmaktır. Başlangıç suyunun sıcak olması gerektiğini ve çok daha sıcak olduğunu unutmayınız, yavaş yavaş ekleyiniz, haşlama yapmak her durumda gerekli değildir.
Vücudun gergin değil, rahat olmalı. Bir dakika kadar sıcak su altında durun ve ardından soğuk suyu çok keskin bir şekilde açın. Altında daha uzun durmalısın. Sıcaklığı yavaş yavaş yavaşça indirin. Su sıcaklığını ay boyunca değiştirin. Bir duşta, suyun sıcaklığını 4-5 kez değiştirin, duşu soğuk suyla bitirin ve ardından sert bir havluyu cildin kızarmasına kadar rasterleştirin.
Başınızı bir kontrast duşu, hatta sağlıklı bir insanın altına koymayın. Aksi halde, keskin basınç düşüşleri başlayabilir veya şiddetli soğuk veya diğer bazı inflamatuar süreçler başlayabilir. Duş sırasında ayaklarınız diğerinden enerji almaları için ayağınızdan ayağa kalkmalısınız. Kontrast duş her gün mümkün olduğunda günde 2 kez alınmalıdır. Vücudunuzda zayıf hissederseniz, prosedürleri yerine getirmeye devam etmeniz gerekir. En önemlisi, bu böyle bir prosedürün düzenidir.
Birkaç hafta içinde vücudunuz ve bağışıklıklarınız daha da güçlenecektir, endokrin sistemin aktivitesi belirgin şekilde iyileşecektir ve kasların ve kan damarlarının durumu iyileşecektir. Vücuttaki cildin daha genç ve taze hale geleceğini, tekrar elastik ve pürüzsüz olacağını fark edeceksiniz. Bu prosedürün uygulanması sırasında cildiniz bazı jimnastik yapar. Sıcak su gözeneklerde iyi çalışır - açılırlar ve soğuk su ile kapanırlar. Kontrast duşuyla, tüm toksinler ve toksinler vücuttan atılır, bu yüzden cilt daha sağlıklı hale gelir. Hastalıklar seni uzun süre rahatsız etmeyecek.
Kontra ruhuna zarar ver.
Zıtlaşan bir ruhun zararı, sadece bazıları yanlıştır. Birçok insanın vücudu için soğuk su çok streslidir. Bu nedenle, bu türden birçok ruh kesinlikle kontrendikedir. Her organizma onu kendi yolunda taşır. Kontrast duş almadan önce, doktorunuza danışmanız daha iyi olur, bu yüzden hoş olmayan sonuçlar doğmaz.