Soğuk algınlığının vücut üzerindeki olumlu etkisi

Sıcaklığın insan vücudu üzerindeki etkisini inceleyen Amerikalı bilim adamları, sıcak havaların soğuk havalara göre 6 kat daha tehlikeli olduğu sonucuna vardı. Kış aylarında doğan bebeklerin sıcak mevsimde doğanlardan daha sağlıklı oldukları da kanıtlanmıştır. Bu paternin nedenlerinden biri, donların mikropları, virüsleri ve polen alerjenlerini acımasızca yok etmesi ve karın özellikle kenti de temizlemesidir. Akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının en fazla sayısı, yaklaşık 0 ° C'lik bir sıcaklıkta erime periyodu sırasında meydana gelir ve şiddetli donlar sırasında soğuk algınlığı istatistikleri belirgin şekilde azalır.
Don, vücudun savunmasını harekete geçirir, bağışıklığı güçlendirir, nevrozlara ve gerilmelere direnmekten sorumlu bitkisel sinir sistemini destekler. Ve son zamanlarda, Kanadalı bilim adamları düşük doz dozu veren etkinin mutluluk hormonlarının üretimini artırdığını keşfettiler - serotonin ve endorfin.

Son yıllarda, soğuk algınlığına kısa süreli maruz kalma yöntemleri, örneğin, kriyoterapi ve kriyo-masaj gibi, kozmetolojide yaygın olarak kullanılmaktadır. Evde, kozmetologlar sabahları soğuk suyla temizlemeyi, yüz ve boynu buz küpleriyle ovuşturmayı önermektedir. Soğuğa kısa süre maruz kaldığında, cilt daha taze, pürüzsüz ve esnek hale gelir ve soluk pembe bir renk alır. Ayrıca kan akışını iyileştirir ve hücrelerin biyolojik aktivitesini uyarır. Son zamanlarda, güzellik alanında uzmanlar aşırı yağ - kriyolipolizden kurtulmanın yeni ve etkili bir yöntemini geliştirdiler. Hasta, hiperbarik bir oda gibi özel bir aparat içine daldırılır, burada bazı "yağ" bölgelerinde negatif bir sıcaklığa indirilir. Böyle bir don, deri, kas, kan damarları veya iç organların dokularını etkilemeden yağ hücrelerini ortadan kaldırır ve ölü yağ hücreleri vücuttan doğal olarak yok edilir.

Uyumak, gelecek
Yapay bir mikro iklimin yaratıldığı bir odada çok zaman harcıyoruz. Bu koşullar, hem çalışmakta olduğumuz ofiste hem de ev ortamında çevremizi koruyor. Tesisimizde dinlenmeyi tercih ettiğimizde bile, tüm oteller, oteller, restoranlar ve alışveriş merkezleri yapay olarak yaratılmış şartlar yaratıyor. Doğal doğal iklime verilen bu dışlama, bağışıklık sistemimizi bastırır, bu da artan soğuk algınlığı ve alerjik hastalıklara yol açar. Bu nedenle kapalı odalarda geçirdiğimiz süre, sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Böyle bir makroekimli ile havada çok miktarda toz ve zararlı bakteri bulunurken, içindeki oksijen yeterli değildir.

Anneler için, aksiyom, bir çocukla her gün birkaç saat boyunca mutlaka yürümeniz gerekir ve bunun gazlı avlularda değil, bol miktarda temiz hava bulunan park veya orman alanlarında yapılması istenir. Ama biz temiz hava solumak, sonra daha iyi uyumak için, sadece çocuklar için değil, aynı zamanda yetişkinler için de gerekli olduğunu unutuyoruz!

Birçoğumuz sıcak mevsimde uykusuzluk çekiyor. Kanadalı bir bilim adamı, Ottawa'daki uluslararası merkezde uyku ilacı profesörü Chris Idikowski, bunun nedenini aldı. Yaz uyku bozukluğunun nedeninin sadece yüksek sıcaklıkta olduğuna inanıyor. Uyuduğumuzda, vücudumuzun sıcaklığı düşer ve oda çok sıcaksa, o zaman hiç uyuyamazsınız. Ancak oda havalandırılırsa ve yatak çarşafları serinse, o zaman bu odada daha hızlı uykuya dalar.

En iyi seçenek açık havada uyumaktır. “Bu, elbette ki, eğer yaz mevsiminde gerçekleşirse, kışın ne yapmalı?” Diye soruyorsunuz. Temiz havada uyursanız, bağışıklık korunmasını önemli ölçüde artıracağınızı söyleyen küratörlerin tavsiyesini dinlemeye değer, iyileşme süreçlerine devam etmek, sinir sistemini güçlendirmek, solunum ve kardiyovasküler sistemleri sakinleştirmek daha iyi olacaktır. Benzer prosedürler kronik yorgunluk sendromunun mükemmel önlenmesidir. Böyle bir rüyadan sonra iyileşme daha hızlı gerçekleşir. Nereden başlamalı? Yemekten sonra ilk önce uyumaya çalış. Vücut gün boyunca dinlenmeye alıştıktan sonra, balkonda uyumaya git. Sadece doğrudan çimento zemine uzanmayın, ahşabı yatıştırdığınızdan veya kanepede yattığınızdan emin olun. Cadde oldukça havalıysa, sıcak bir uyku tulumu içinde uyuyabilirsiniz. Ancak, açık havada, -15 ° C'nin altındaki bir sıcaklıkta, sadece güçlü, eğitimli ve kesinlikle sağlıklı genç insanlar için - vücutlarını günlük soğukkanlılıkla sertleştiren ve ayrıca herhangi bir hava koşulunda açık pencerelerle uyumak için kullanılanlara izin verilebileceğini dikkate almak gerekir. . Eğer erkek değilseniz, hava ve su prosedürleri ile başlayın ve pozitif bir sıcaklıkta havada uyuyun. Gerçek şiddetli donlar gelene kadar, başlamak için çok geç değil ...

Doktor "kış"
Soğuk sıcaklıkların mükemmel tıbbi özelliklerinden bahsetmek, Hippocrates ve Avicenna'nın yazılarında bulunur ve diğer kaynaklarda belirtilmiştir. Geçmiş yılların bilinen birçok doktoru, hastaları iyileştirdi veya iltihaplı bölgeye buz parçaları veya başka soğuk nesneler uygulayarak ağrıyı hafifletti. 19. yüzyılın sonunda, tüberküloza yakalanan ve daha sonra ölümcül hastalık tarafından tedavi edilemez olduğu düşünülen Avusturyalı hekim Johann Kreip, buzlu bir nehre gömülmüş ve korkunç bir hastalıktan kurtulmuş, böylece vücuttaki soğuk sıcaklıkların etkinliğini koruyucu ve rejeneratif özelliklerini aktif hale getirmiştir.

Geçen yüzyılın başlarında, bir dizi Avrupa ülkesi, insan vücudunun yapay bir ortamda derin dondurmadan nasıl etkilendiği üzerine bir çalışma yürütmüştür - hipotermi. Prosedürün özü, öznenin vücudunun sıcaklığının, insan vücudunun tepkilerinin aynı zamanda düşük bir sıcaklığa eş zamanlı olarak bloke edilmesiyle azaltılmasıydı. Geçen yüzyılın ikinci yarısında, düşük sıcaklık teknolojilerinin geliştirilmesi, negatif sıcaklıkların tümörler ve erozyon üzerindeki yıkıcı etkisini kullanma imkanı yaratmıştır. Yani, kriyocerrahi vardı. Yöntemlerinden biri - dondurarak donma - etkilenen dokuların kan salımı olmadan reddedilmesini sağlar.

Soğuk tedavi evde yapılabilir. En kolay yol kıyafetsiz hava banyoları almaktır. Kapların jimnastiği ile karşılaştırılır - serin hava, cildi etkileyen, damarların daralmasına neden olur. Yorgunluğu gidermek için, yatmadan 1.5 saat önce su, ayak veya diz önerilir. Vücut sıcaklığına ısıtılmış su ile başlamalı ve yavaş yavaş + 20 ° C'ye indirilmelidir. Sıvı ne kadar soğuk olursa, işlem süresi o kadar az olur. Tamamlandıktan sonra, ayaklarınızı bir havlu ile iyice ovun.

Soğuk çürükler, artrit ve artrozun alevlenmesi ile hasta eklemleri yardımcı olur. Hasta bir eklem üzerinde, havlu havlu ve üstüne - bir paket buz koyun ve 10-15 dakika boyunca tutun. Bu şişliği azaltır, ağrıyı azaltır, kan dolaşımını iyileştirir.

Dudaklarımda bir gülümseme ile
Bilim adamları ılımlı soğuk algınlığının zihinsel istikrarı ve zihinsel aktiviteyi arttırdığını kanıtladılar. Bilerek, halk bilgeliği kafanı soğukta tutmayı önerir. Bu arada, en yüksek yaşam standardına sahip devletlerin nerede olduğunu düşünüyorsunuz? Kuzeyde bunlar İskandinav ülkeleri. BM notuna göre on en şanslı olanlar arasındaydı.

Psikoterapide, soğukluk korkusunu gösteren "kriyofobi" terimi vardır. Ve bu kış depresyonunun tezahürlerinden biridir. Elbette kendiniz için kötü bir ruh haliniz varsa daha hızlı donacağınızı fark ettiniz. Soğuk algınlığının hayatın, sağlığın ve güzelliğin yararına olduğunu bildiğinize göre, yaklaşan soğuk çırpıda bir gülümseme ile karşılaşacaksınız.