Olaylarla ilgili sık sık yaşanan deneyimler ve huzursuzluk, stres gibi bir olguya yol açabilir; bu da sürekli kaygı, sinirlilik ve tahriş gibi duygular için temeli taşır. Bütün bunlar bedeni etkilemenin en iyi yolu değildir. Objektif yargılama yetkisinin ortadan kalkması, dolayısıyla, en önemsiz olanların bile, önemsiz ve çözülemez bir problem olduğu görülmektedir. Ayrıca kontrolsüz öfke patlamaları ile karakterizedir. Bu durumu önlemek için, aşağıdaki kuralları izlemeyi deneyebilirsiniz.
Beklerken.
Gözlerinizin önünde kalan taşıma ve bir sonraki gelişinin bilinmemesi. Ulaşım için bekleyen kişi sayısı artıyor. Nefesinizin gittikçe arttığını hissediyorsunuz ve öfke patlamak üzere.
kakby
- Her şeyden önce, beklemekte olan insanların cemaatini terk etmek gerekir, çünkü bu tür olumsuz duyguların yönetildiği insanlar bunları iletme kabiliyetine sahiptir. Sakin olun, derin bir nefes alın ve beklemeyi bırakın, mesafeye göz atın ve otobüsün görünmesini bekleyin.
- Hoş bir şey düşünmeye değer, örneğin, insanları düşünün, belki birinin kıyafeti sizi çekecek veya doğayı seyredecek, her zaman güzel.
- Kendime şu ifadeyi tekrarlıyorum: "Otobüs nerede! O değil! Ne yapmalı? O gitmiyor! ", Yani sadece sinirlerinizi hissediyorsunuz ve bu ulaşımdan daha hızlı gelmeyecek. Ve gözleriniz istemeden otobüsün görünmesi gereken yere düşerse, zihinsel olarak tekrarlayın. Sonuçta, her türlü düşünce önemlidir.
Geciktirirsen.
Saatin ne kadar hızlı uçtuğunu fark etmiyorsun. Belirli bir yerde görünmesi için zamanında başarısız. Hiçbir mazeret sizi kurtaramaz. Ne otobüste ne de yollarda gecikme - kurtarılamazsınız.
kakby
- Bir randevu aldığınızda, daima bir süre kalabileceğinizi uyarın. Büyük şehirler için bu norm olarak kabul edilir. Bir toplantı planlarken, bekleyebileceğiniz bir yer seçmeyi deneyin. Örneğin, cadde gibi yerleri, soğukta veya kavurucu güneşin altında uzun bir süre beklemek gibi bir yere koymaktan kaçınmak çok uygun değildir. Acil bir durumda kafe ya da mağaza gibi yerler olsun.
- Çok geç, kendini sakinleştirmeye çalış. Sonuçta, geç kalıyorsanız, dünyanın sonu olmayacak. Seni bekleyen kişinin memnuniyetsizliği sadece seni bekliyor. Ve bu çok önemli bir şey değil, çünkü bu yüzden endişelenmeli ve sinir sisteminizi bozmalısın.
- Konaklama koşullarını değiştirebileceğiniz bir seçenek varsa, bunu kullanın. Örneğin, taksi arayın ya da caddede yakalayın, böylece varış zamanını kısaltabilirsiniz. Sinirler herhangi bir paradan çok daha önemlidir.
Kızgınsın.
Dükkandaki kasiyere banknotlarınızla herhangi bir değişiklik yapılmadı ve size küçük parası olmayan insanlarla ilgili bir ikilem verdi. Otobüste ya da herhangi bir araçta, itti, çıplak ve senden sonra hakaret ettin. Kafanıza kan geldiğini hissediyorsunuz ve sadece öfkeyle kaynıyorsunuz.
kakby
- Normal solunum ritmini tekrar kazanmak için derin nefes alın. Vücudunuzdaki her kasın rahatlayın. Zihinsel olarak sıcak bir sükunet ortamında nasıl zarflandığınızı hayal edin.
- Ters sırayla, örneğin 100'den 1'e kadar sayılabilir. Bu yatıştırıcıdır.
- Hayatındaki komik anları düşün ve kafanı tekrar tekrar kaydır.
- Her zaman rahat ve sakin olduğunuz bir yer düşünün. Belki de deniz kıyısı veya parktaki dükkan.
Provoke edildiğini hissettiğinde.
Aynı taşımacılıkta, kalabalık bir insan kalabalığıyla kalabalık, çoğu zaman mahallede parlıyor. Bunun temeli kişisel alanın ihlalidir. Gerçek şu ki, psikolojide yaklaşık 10 santimetre olan samimi bir alan gibi bir gösterge vardır. Sebepsiz bir kişi bu bölgeyi ihlal ederse, bilinçaltı seviyesinde düşman olarak algılanır.
kakby
- Zihinsel olarak sizi rakibinize bölen sınırsız bir sınır hayal edebilirsiniz.
- Bir provokasyona girmeyin. Kendi başına bir şey düşün.
- Çatışma durumlarından bir ücret alan sözde enerji vampirleri var. Bu nedenle, çoğu zaman kışkırtılırlar. Böyle bir insanın sağlık ve mutluluğunu zihinsel dileyin.
Sinirlerini test ediyorlar.
Çok geç bir şekilde, kasiyerin ofisinin formları yavaşça nasıl dolduracağı ve telefondan dışarıdaki kişilere nasıl iletişim kurduğunun bir resmini izliyorsunuz. Belli ki sinirlerinizde oynar.
kakby
- Bu hanımın hevesinde böyle bir his hissetmek isteyip istemediğinizi düşünün.
- Anksiyeteyi yatıştırmaya çalış.
- Sağlığını ve en iyisini dileyin. Belki de hayatında eksik olan budur.