İş yeri yanlış düzenlendiğinde ve iş monoton ve monoton olduğunda, acil olarak yapılması gereken çok sayıda acil durum biriktiriyoruz. Ve sonra sinirlilik ve kronik yorgunluk uzun sürmeyecektir. Sürekli olarak bu koşullarda yaşamakta ve çalışmakta olan bir kişi, genellikle endişe, genel halsizlik, genellikle ruh hali değişmeye başlar - ilk başta rahatsız olur ve daha sonra boş ve kayıtsız hale gelir.
İnsanlar farklı şekillerde sakinleşiyorlar: Birisi farklı güzellikler yiyor, biri tohumları kemiriyor, sigara içiyor ve bu sayede kendilerinin yaşadıkları stres için ödüllendiriliyorlar. Bazı insanlar on kişiye kadar sayar, fiziksel egzersiz yapar, derin nefes alır ve bir şekilde dikkat dağıtmaya çalışır.
Zaten kızgın olduğunda sakin olmak çok zor, ama sinir krizi için beklemek zorunda değilsin. Bu duruma izin vermemek daha iyidir, çünkü hala kendinize ve sevginize saygı duymanız gerekir, sonra diğerleri size daha iyi davranacaktır.
Sinirlilik nasıl kurtulur?
- Farklı aktiviteleri değiştirmeye çalışın: önce bir iş yapın, ardından başka bir iş için dakikaları 10-20'ye değiştirin. Fiziksel aktiviteyi zihinsel stresle değiştirmek en iyisidir.
- Evde çalışıyorsanız, örneğin ekmek ya da temizlik için sokağa çıkın. Televizyonu açmak, çok rahat olduğunu düşünmeyin, sağlığınıza ve neşeliğine katkıda bulunmaz. Ofiste bir süre için, bir şeyi diğerine değiştirebilirsin.
- Her gün yarım litre temiz su içmelidir. Su tüm vücut üzerinde yatıştırıcı etkisi, vücuttan, stres etkisi altında biriken parçalanma ürünleri dışarı yıkanır, su, asit-baz dengesini normal durumuna döndürür.
- Bir kişi sürekli olarak nedosypaet ise ve buna dikkat etmiyorsa, kronik olarak aşırı derecede zorlanır. Ve sonra sinirlilik onun davranışının normu haline gelir ve işte çalışma arzusu hakkında herhangi bir konuşma olamaz. Rahat ve sakin hissetmek için günde en az 6 saat uyumalısınız. Bazıları buna dikkat etmez, ancak normal bir uyku olmadan, sağlık ve iyi bir ruh hali olamaz. Yatağı yatmadan önce havalandırın, uzanın ve aynı anda kalkın. Sadece karanlıkta ve sessizce uyumak gerektiğini unutmayınız.
Irritabilite halk ilaçları tedavisi
Sinirlilik için çareler
Sinirlilik için basit bir çözümdür: kişniş tohumlarının bir kaynatma. Diğer otlar gibi su banyosunda pişirin, 1 çay kaşığı kişniş tohumu alın ve bir bardak kaynar su dökün. İnfüzyonu 15 dakika su banyosunda tutuyoruz, daha sonra oda sıcaklığında 45 dakika daha soğumasını sağlıyoruz. İnfüzyon ve günde 3 kez, 3 yemek kaşığı içilir. Birkaç gün içinde dünyanın daha iyiye doğru değişmeye başladığını ve dağınık şeyler veya yıkanmamış tabaklar gibi olağan irritanların artık sizi kızdırmayacağını fark edeceğiz.
Kediotu, anakaya, kimyon ve rezene kökünden rahatlatıcı bir koleksiyon, sinirlilikten kurtulmaya, daha sakin ve sakin olmaya yardımcı olur. Bunu yapmak için, bu bitkileri aynı miktarda alın, karıştırın ve 2 çorba kaşığı bitkisel yağ dökün, 400 ml kaynar su dökün, ısrar edin ve 50 ml için günde 3 kez içirin. Bu yorgunluğu, iritasyonu hissedersek, uyuyamayız, fazladan bir miktar infüzyon içeriz. Zaten 10. günde durum iyileşir.
Motherwort'un limonla infüzyonu, dengeyi ve sakinliği iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Kendin hazırla: 1 çorba kaşığı tahıllı lahana anasını karıştırın ve bir limonun kabuğunu karıştırın. Daha sonra bu karışımı bir bardak kaynar suyla dolduracağız ve kapak kapalıyken emaye kaplarda 3 saat ısrar edeceğiz. Yedikten sonra günde 4 kez bir tatlı kaşığı alıyoruz.
Kır evi veya sebze bahçelerindeki birçok insan, salatalık otu denen çok yıllık iddiasız bir bitki yetiştirmektedir. Bu bitkinin infüzyonu sinirlilik, nevrozlar, kötü ruh hali ve uykusuzluk ile yardımcı olur. Bunu yapmak için, bitkinin tüm kısımlarını alın - kök, çiçek, yapraklar - ezin, karıştırın ve 2 çorba kaşığı alın ve bir bardak kaynar suyla doldurun. 4 saat ısrar ediyoruz, sonra süzülüyoruz, yemeklerden önce günde 6 kez 2 yemek kaşığı infüzyon alıyoruz. Bu tedavinin seyri 1 haftadır.
Kuru erik ve bazı baharatların çok etkili ve lezzetli tentürü, sinir sistemini güçlendirir. Bir bardak turp meyvesini yıkayacağız, bir tencereye koyacağız, yarım litre cahors dökün, küçük bir ateşin üzerinde ısıtın, baharat ekleyin: 5-7 karabiber karabiber, 3-4 karanfil tomurcuğu, 1 defne yaprağı, kakule ½ çay kaşığı. Daha sonra karışımı yangından sökeriz, örter ve soğuturuz. Yatağa gitmeden önce içiyoruz ve 40 ml'den fazla değil.
Sinirlilikten kurtulmak için 1, 5 yemek kaşığı badem veya ceviz, 3 limon, 2/3 yemek kaşığı kediotu ve alıç, 500 gram bal alın. Tüm malzemeler bir kıyma makinesinden geçirilir veya bir karıştırıcıda ezilir, karışımı buzdolabında saklarız; Yatmadan önce ve yemeklerden 15 dakika önce bir çorba kaşığı kullanıyoruz.
Haftada üç kez otlar ile banyo yapmak - çok sıcak değil. 1 çorba kaşığı ananas için bir litre kaynar su kaynatın, ezilmiş civanperçemi, kediotu kökü, ısrar edin, süzün ve banyoya dökün. Banyoyu yaklaşık yarım saat alıyoruz, sıcak su ekliyoruz, ancak sıcaklığın sizin için hoş olması gibi. Genellikle 3 veya 4 gibi banyolar daha sakin hissetmek için yeterlidir.
Şimdi halk ilaçları ile sinirlilikten nasıl kurtulacağını biliyoruz.