Kilo vermek ya da bir yıl içinde 2-3 kilogram iyileşmek kesinlikle normaldir. Fakat kendimle ilgili olarak, kendi ağırlıklarıyla deneyler yapmak, bazı yeni diyetler uygulamak ve bunları kendi sağlıkları üzerinde kontrol etmek zalimce. Ben hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum, uzun süredir tüm diyetler dersten sonra, ek bir kilo alımı, yüzünde cilt kıvrımları ve kırışıklıkları eklendiğini kanıtladı, sinir sistemi gevşetir.
En uygun seçenek, böyle bir beslenme sistemini (vejeteryanizma, hücre beslemesini, ayrı beslenmeyi vb.) Seçmektir ve bu sisteme uzun yıllar dayanır.
Temiz tutuyoruz.
Herkes bu sloganı "temizliğin sağlığın garantisi olduğunu" bilmektedir, fakat kendini gözlemlemenin temizliği uzun zamandan beri unutulmuştur. Şehrimizde yaşadığımız gerçeğimiz sayesinde vücudumuzun% 100'ü toksinlere sahiptir. Egzoz dumanlarını soluduğumuz, hızlı yiyeceğimizden büyük miktarlarda kanserojen aldığımız, ağır metalleri soluduğumuz ve ne tür bir temizlik yaptığımızdan sonra konuşabilir miyiz? Vücudumuzu temizlemeye özen göstermeliyiz, zaman ayırmalı ve doğaya gitmeliyiz, orman havasının tazeliğini solumak zorundayız. Şehrin dışında yaşama fırsatınız yoksa, şehir ekolojisinin, vücudumuzun neden olduğu zararı telafi etmek için mümkün olduğunca çok şey gerekir.
Vücudu temizlemek.
İç organların tam güçle çalışabilmesi için bazen de temizlenmesi gerekir. Oruç günü gibi bir şey var. Bugün, toksinleri ve toksinleri vücut temizlemek için birçok yöntem bulabilirsiniz. Ve doktorla birlikte, doğru modda vücuda yardımcı olacak bir kursu tartışmak ve doğru bir şekilde almak mümkündür, kalın saçlara, iyi bir cilde ve güçlü tırnaklara ve normal metabolizmaya sahip olursunuz.
Hareket hayattır.
Uzun ömürlü düşman sedanter bir yaşam tarzıdır. Eklem ve kas aktivitesini arttırmak için ücretli eğitime başvurmadan basit kuralları izlemelisiniz.
- asansörü unut. Günlük merdivenlerden yukarı ve aşağı yürüyüş, sinir, kardiyovasküler ve kas-iskelet sistemi için iyidir. Eğer tırmanmak zorsa, önce aşağı yürümeye çalışın. Katılmak ve alışmak için, zemine tam olarak zemine ulaşamazsınız, o zaman size birkaç adım geçerek sizi yormayacak zamanınız olmayacak ve faydaları küçük de olsa düzenli olacaktır.
- Çok uygun fiyatlı, basit ve etkili egzersiz: Bir kutu kibrit alın, onları dağıtın
yerde ve bir maç kaldıracağız. Karmaşık bir şey yokmuş gibi görünüyordu, ama vücut ağız kavgası ve eğim şeklinde bir yük alacaktı.
- Şehir sokaklarında çalışmak için yürüyerek yürürlülükte olmayacaksınız ve işten sonra akşamları parkın etrafında yürürseniz, bu sadece kullanışlı değil, aynı zamanda keyifli olacaktır. Bir köpeğin olabilir, ve sana yardım eder.
Görevli insanlarla çalışmak zorundayım ve onların yaşlarını bileceğim. Bir pasaportta zaten yetmiş yaşında olduğunu öğrenirken, elliden büyüleyici bir kadını görmek güzel. Sağlık, uzun ömür ve sonsuz gençlik size!