Uygunsuz kilo kaybının yan etkilerinden biri de saç dökülmesidir. Ama soru ortaya çıkıyor, saç dökülmesinin neden kilo kaybettiriyor? Her şey saç dökülmesine neden olan bir diyetle bir diyetin yanlış seçimidir.
Saç dökülmesinin nedeni - diyet
Diyete bakılırsa, saçın daha çok düşmeye başladığını farketmedin mi? Fark etmezsiniz, çünkü "yan etki" genellikle bir diyet sırasında değil, üç ila dört ay içinde kendini gösterir. Bu saç büyüme döngüsünden kaynaklanır - saçların büyümesi durur ve düşene kadar yaklaşık 100 gün (veya 3-4 ay) sürer. Bu kıllara doğal süreçten düşen kıllar eklenir.
"Superfast" draconian saç diyetleri en tehlikelidir, çünkü diyetin keskin kesilmeleri nedeniyle vücut, besinlerin, yani yağların, proteinlerin, minerallerin, vitaminlerin, karbonhidratların "gözden geçirilmesini" "gözden geçirmelidir". Vücut bu maddelerin az bir miktarını aldığında, temel olarak vücudun temel ihtiyaçlarına dağıtılır ve saçlar temel ihtiyaçlarla ilgili değildir. Diyet sırasında, büyüme aşamasında foliküllerde epidermiste saç büyümesi durur.
Foliküller üzerindeki aynı etki, vücut ısısında 39 ° C veya daha yüksek, zehirlenme, büyük kan kaybında artışa sahiptir. Sadece diyetlerin aksine, hastalıklar daha az sürer. Yani, 5 kilodan fazla bir ay kaybetmek, kellik için ciddi bir başvuru "dosya".
Saç dökülmesi nasıl önlenir
Elbette ki diyetlerin kelliklere yol açabileceğini duymak, birçoğunun güzel bir saç stilini korumak veya ideal bir figür elde etmek için bir seçenekle yüzleşmesidir. Seçemezsiniz, çünkü kilo verebilirsiniz ve aynı zamanda kafanızdaki her şeyi koruyabilirsiniz, sadece zihninizle her şeyi yapmanız gerekir. Diyet planlarken ve diyet yaparken, bilimsel bir yaklaşım kullanın! Bir diyet derlerken, kellikten kaçınmak için aşağıdaki ürünleri hariç tutmak tavsiye edilmez:
Bitkisel yağ (kullanımı zeytinden daha iyidir, fakat ayçiçeği de yapabilirsiniz), günlük minimum doz 1 çorba kaşığı olmalıdır. l.
- Yan ürünler (karaciğeri tercih etme) ve et, bir gün en az 100gr yemelidir.
- Deniz ürünleri - kabuklu deniz ürünleri, deniz balığı, kelp, bir gün en az 100gr.
- Taze sebzeler - Bulgar biber, brokoli, karnabahar, günlük 100-200 gr.
- Taze meyve, günlük 100gr veya 20gr kuru meyve.
- Yulaf gevreği, 1/2 bardak için bir gün.
- Süzme peynir, günde 100 gr şekersizdir.
- Fındık - fındık, ceviz ve diğerleri, Art. l.
Tüm bu ürünler vücuda temel amino asitler, mineraller, vitaminler sağlayabilir.
Gıdaların doğası: kırılgan, dökülme ya da lekelenme
"Güzellik adına" listelenen listeden bazı ürünleri hariç tutarsanız, ne olabilir? Somunları veya deniz ürünlerini hariç tutarsanız, vücut bakırda bir açığı hissedecektir, bu da saçın esnekliğinin azalacağı ve saçın asi hale geleceği anlamına gelir.
Vejetaryenler, silikon ve demir eksikliği. Demir eksikliği saç uçlarının bir kesitine neden olur, silikon eksikliği tüm uzunluk boyunca kırılgan saçlara yol açar.
Saç "sabit" ve hem diyetin hem de doğanın süresini gösterir. Örneğin, yukarıdaki ürünler olmadan yapılan bir kefir diyeti çinko eksikliğine yol açabilir, sonuç olarak, saç daha yavaş büyür.
Saç dökülmesi özel bakım gerektirdiğinde
Diyet sırasında kozmetikte saklanması tavsiye edilmez. Aile şampuanlarını ve şampuanları "3v1" serisinden hariç tuttuğunuzdan emin olun! Şampuan, saç maskesi ve saç kremi saç tipinize uygun olmalıdır.
Diyet sırasında, saç bakımı için doğru yolu seçmek için ana şey, bu yüzden talimatları dikkatle okuyun. Talimatlarda, malzemelere özel dikkat gösterilmeli, keratin ve lipidler mevcut olmalıdır - koruyucu saç tabakasını destekliyorlar. İlk olarak linolenik ve linoleik asitler, seramidler; yağlar veya fosfolipitler (jojoba yağı, şeftali, hindistan cevizi, shea). İkinci keratin, ipek proteinleri, kitosan, siklometikon veya dimetikon.