En zor insan duygularından biri kıskançtır. İnsanı içeriden yiyor. Sonuçta, tahriş, öfke, kızgınlık ve kendine acıma var. Bilerek, bir insanın ölümcül günahlarının listesine atfedilir, onun tarafından kolayca yok edilebilir. Beynimiz bilgiyi yeterince algılamaya son verir ve sadece aynı soruyu tekrar eder: “Peki ya ben?”. Birinin bu yaşama duygusuyla iyi olduğunu düşünmüyorum. Öyleyse anlayalım - psikolojideki "kıskanç" kelimesinin anlamını düşünün.
Kıskançlık Nedir?
Başlangıç olarak kıskançlığın özünü anlayacağız. Psikoloji açısından kıskançlık, her zaman bir şeyi karşılaştırmak arzusundan kaynaklanır. İnsan zekidir ve düşünür, sürekli bir şeyi analiz eder ve karşılaştırma yapmadan analiz yapmaz. Bundan sonra kıskançlık hissetmeyen insanlar var olmaz. Bir başka soru ise, bu durumun kendini açıkça ortaya koyabileceği ve iç dünyamızı nasıl etkileyeceğidir. Bir karşılaştırma, bir kişinin mahrum olduğu bir şeye yönlendirilir. Konu hem maddi mallar hem de bireyin bireysel nitelikleri olabilir. Örneğin, iletişim ve çekicilik yeteneği. Her bir kişi aynı anda her şeye sahip olamaz, bu yüzden her zaman daha fazla olan biri vardır. Ancak bu sınırsız karşılaştırma politikası köklerini aynı çocuklukta alır. Birinci sınıfta bile, öğretmenler çocukları karşılaştırır: "İşte, sen Sasha, komşundan daha iyi yaptı." Ve aynı rolde ebeveynler: “İş için seni ne suçladılar? Ve diğer çocuklar? " Ve eğer çocuk diğerlerini aştıysa - övgü. Eğer değilse, sizi azarlarlar. Bu türden çocuk deneyimleri bizi daha fazla eyleme ve "başarılara" ilham veriyor. Asla bir çocuğu kimseyle karşılaştırmayın, böylece kıskançlık çizgisi onlar için ve yetişkinlikte karakteristik olmayacaktır. Çocuğunuzun başarıları sadece kendi gelişimi ile karşılaştırılabilir, onun gelişimini göstermek için.
Kıskançlık sadece karşılaştırma nedeniyle değil, kıskançlık da rekabettir. Sonuçta, hayvanlar habitat için rekabet ettikçe, insanlar da. Tabii ki, toplumda aynı sosyal statüyü işgal eden insanlar arasında korkunç kıskançlık var ve aynı maddi ya da manevi faydaları iddia ediyorlar. Sınıf arkadaşlarımızı, akrabalarımızı, arkadaşlarımızı ve meslektaşlarımızı kıskanıyoruz. Seküler tarihçesini okuyan birinin, başka bir villayı kendisinin satın aldığı bir Hollywood yıldızı kıskanacak olması pek olası değildir. Ancak, aynı zamanda patolojik kıskançlık olan temsilcileri de vardır. Sokakta, işte, sinemada herkesi ve her şeyi kıskanıyorlar. Bu durumda, bir uzmana başvurmalısınız.
"Siyah" ve "beyaz" kıskançlık
Kıskanıyoruz, bunun kötü olduğunu anlıyoruz. Vicdan içimizde konuşuyor ve biz iyilikle kıskançlık duyduğum bir bahane aramaya başlıyoruz. İnsanlarda "beyaz" kıskançlık, olumsuzluktan yoksun bir isim var. Ve burada seni üzeceğim: gıpta doğal rengini asla değiştirmez. Kendi başına var. Eğer gerçekten iyi ve samimi bir şey yaşıyorsak, o zaman kıskançlık değil, hayranlıktır. Kız arkadaşını yeni bir elbiseyle görüyorsun ve ondan hoşlanıyorsun. Takdir ettiğin anda çok güzel göründüğüne ve kıskanmadığına sevindin. Bir virtüöz konserinde, kendiniz hiç bir zaman aleti elinizde tutmazsanız, "onu kıskanıyorum", "hayran" demeniz gerektiğini düşünmüyorum. Ama onunla birlikte ders çalışmış olsaydınız, ama başarılı olmadıysanız, kendinizi gizleme olasılığınız daha yüksektir. Hayranlık hayranlıktır ve kıskanç kıskançtır.
Gerçeğe yakın
Birçok insan, başkalarının zaferini ve yükselişlerini kabul edemez, çünkü yaşamlarından ne istediklerini bilmezler. Elbette arzularınızın bir listesini verebilirsiniz. Ama bunun senin arzun olduğuna ve birisini kopyalamayacağından emin olacaksın. Örneğin, kilo vermeye, arkadaşlarınızı kıskanmaya çalışıyorsunuz, kanaatinize göre, iyi rakamlar. Elinden geleni yapıyorsun, ama hepsi boşuna. Sonuç olarak, kıskançlık daha da derinleşir, her zaman kendine acıma vardır.
Belki de şeylere bakmaya başlamalıyız. Kendini olduğun gibi kabul et, kilo vermenin önemini azalt ve kıskançlığın kendiliğinden nasıl yok olacağını fark et. Sorunun, elbette farklı şekilde ele alınması gereken durumlar vardır. Genellikle kıskanç bir kişi istediği şeyi elde edemez. Ona tanıdık bir şirketin gökten düştüğü görülüyor. Bir davayı açmak için "bir tekerleğe sincap gibi dönerken" onu çok zorladı. Dur ve kendine bir soru sor: Bunu tekrarlayabilir misin? Bunu ister misin? Güçlerimize eşit birkaç hedefimiz olduğunda, kıskançlık nesnesi görünmez.
Kıskançlıkla baş etmenin çeşitli yolları
• Nasıl olmasın, ama bu hissin senin içinde yaşadığını kabul et. Bu zaten önemli bir başarı olacaktır. Sonuçta, buna açıkça katılmayanlar ve kıskançlığın ana taşıyıcıları.
• Kıskançlığın sizi sinir krizi geçirmesine neden olabileceğini unutmayın. İhtiyacın olduğunu düşünmüyorum.
• Kime yapması zorsa, kime ve neyi kıskandınız, bir liste hazırlayın. Örneğin, diğer insanların kocaları hakkında kıskanacaksınız. Yani bu sadece bir idealizasyon. Dünyada mükemmel insan yoktur ve olumsuz yönleri vardır. Etrafına bakma, ama kocana dikkat et, kusurları var. Ona dön, kim bilir, belki sana iyi sürprizler verecek.
• Kendinizle kendinizi karşılaştırın, başkalarıyla değil. Dönüşüme sevin ve eğer gerileme görürseniz, o zaman belirli önlemleri almaya devam edin. Envy sadece seni kendinden uzaklaştırır.
• Yaşamındaki her şeyden tamamen memnun olan bir kişiyle nadiren tanışıyorsunuz. Bu nedenle, duygularını boşa harcamayın, kocasını içeren boş bir kız arkadaş için kıskançlık hissedin. Bu durumda kendini iyi hissettiğinden emin misin? Sahip olduklarınızdan daha iyi yararlanın ve hedeflerinize ulaşın.
• Birilerinin başarısı size rahat etmiyorsa, o zaman birkaç dersten "şanslı" alın. İletişim şeklini, davranışını ve görünüşünü gözlemleyin. Ama, her durumda, kopyalamayın, çünkü siz iki farklı kişilisiniz.
• İstediğiniz şekilde gitmeyen şeyde pozitif anlar bulun. Eğer iş arkadaşınız sizin yerinize terfi ettiyse, hiçbir şey, daha az sorumluluğu olacak ve akrabalarınızla daha fazla zaman geçireceksiniz.
• Kıskançlıkla enerji harcamayın, sağlıklı rekabete dönüştürmek daha iyidir. İstediğin şeyi kesinlikle alacaksın.
• Kendinizi daha kötü ve aşağıda olanlarla karşılaştırmanın size yardımcı olacağını düşünmeyin. Sadece ilk bakışta yardımcı olur, ama gerçekte rahatlarsınız ve kendinizi benlik saygısı ile düşürürsünüz.
• Ve başkalarını kıskanmaya teşvik etmeyin. Kim ve ne söyleyeceğini düşün. Herkese planlarınızı ve niyetlerinizi anlatmak için alışkınsanız, bu konuşmalardan vazgeçin. Sonuçta, onların uygulanması için boş konuşma harcadığınız çok fazla enerji gerektirir.
• Kendinize, yeteneklerinize inanın, hayallerinizi ve umutlarınızı gerçekleştirmeye gayret edin.
Kıskançlık kelimesinin psikolojideki anlamını ele alarak, eylemlerinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Kendinizi ve başkalarını "yiyin" ve bırakmadan bırakmayı bırakın. Kıskançlığın ölümcül günahlardan biri olduğunu unutmayın. Onunla savaşmalı ve kazanmalısınız!