Kendine yardım et.
Her şeyden önce, sevdiğiniz kişiyle ayrıldıktan sonra sözde "geri çekilme" sırasında, yalnızlıktan değil, zihnin kendisinden gelen içsel işkenceden gelen deneyim ve düşüncelerinizle yalnız kalmamalısınız. Kendinizi bir şeyle meşgul etmeye çalışın, kendinizi tercih edilen vakaya, hobisine ya da çalışmanıza, çalışmanıza daldırın. Ve en iyisi tatile çıkmayı ya da alışveriş terapisi amacıyla moda mağazalarında "baskın" yapmayı deniyor. Başka bir deyişle, bir zamanlar sevgili insanın kafasında bulunan tüm düşünceleri kafasından tamamen uzaklaştırmak için mümkün olan her şeyi yapın. Sakin ve gergin olmayan bir ortamda, sevdiklerinizle eski ilişkinizin tüm artılarını ve eksilerini "ayıkça" değerlendirmeniz gerekir. Burada, er ya da geç othodnyak'ınızın, içinde yeni ilişkilerin varlığıyla normal ve dolu bir yaşamın yerini alması gerektiği gerçeğini anlamalısınız. Ve bu othodnyakom ile birlikte sonsuza kadar eski adam için kalan duyguların eziyetini ve öfori bırakın.
"Ayrılma sendromunu" aşmanın yolları.
Yani, hayatında bir trajedi oldu, sevgilinle ayrılma şokundan kurtuldun! Daha sonra, ruhsal durumunuz için bu huzursuz duruma yakışır şekilde, sürekli olarak dört duvardan birinde oturursunuz ve "othodnyak" ifadesi tam bir "kendi kendini yok etme" setini içerir: üzüntü, gözyaşı, düşünce ve anılarınız Nerede koşulur. Ayrıca, zihninizin bilinçaltındaki her şey, ruhunuzda ve hafızanızda bir iz bırakan, sizi endişelendiren ve acı çeken bu "tek" imgenin görüntüsü ile ortaya çıkar. Ama nasıl olursa olsun, herhangi bir durumun bir yolu var ve eğer orada değilse, her zaman buna benzer bir şey aramaya değer. Bu yüzden othodnyak ve ayrılık - bu aynı, hayat gelişecek zaman oturup beklemek için bir bahane değildir. Bu, sizin için, başınızın yüksekte tutulması gereken, kendiniz için bir testtir. " Ayrılma sendromu" ndan kurtulmak ve sonuçlarının üstesinden gelmek için, bu "malady" yi ortadan kaldırmayı amaçlayan birkaç etkili yol sunuyoruz. Unutmayın, sizin için gerekli olan ana şey bir damlalık uygulamaktır!
Yani, adamdan ayrılma alanının ayrılmasının üstesinden gelmenin yolları.
1. Ağla bebeğim, ağla!
Kendinize ve sevginize kendinizden pişmanlık duyacağınız, kendinize "favori" bir uygun gün bulun. Ama sadece ağlamamalısın, ama acı gözyaşları ve aynı zamanda onun hakkında arkadaşlarına şikayet et, böyle kötü bir şey. Elbette, her şey korkunç. O seni terk etti. Ayrılışıyla birlikte, hayatınız tüm anlamını yitirdi ve her şeyden önce o en iyisi, sevgiliydi ... Birlikte olduğunuz tüm fotoğraflara göz atabilir, en sevdiğiniz şarkıyı bir kez dinleyebilir ve aynı filmi izleyebilirsiniz. Ve bütün bunlarla birlikte, ağlamayı ve tekrar ağlamayı unutma. Gözyaşlarının vücudumuzun koruyucu işlevinden daha az bir şey olmadığını unutmayın. Bu yüzden, bu şekilde kendinize tüm olumsuz duyguları "bağlayabilirsiniz".
2. Onun şeyler için "Hayır"!
İkinci gün sonra, sözde gözyaşı tedavisi, daireye bir göz atın ve size hatırlatan şeylere dikkat edin. İşte o zaman iş bul! Tüm bu "hafıza parçalarını" toplayın: kitaplar, dergiler, diskler, hediyeler ve sadece onları fırlatın. Bunun acımasız olduğunu iddia etmiyoruz. Ama kendin yap, sadece unutmak istiyorsun ve geri dönme. Bu arada, bir süre sonra yumuşak oyuncağının nasıl yaşadığını ve nerede olduğunu sorduğunda, kalbinizden atıldığını ve asıldığını kolayca söyleyebilirsiniz. Bu arada, birlikte olduğun romantik fotoğraflardan kurtulursan iyi olur.
3. Ve şimdi bebeğim, rahatla!
Bunu yapmak için, 7 tutam tuz, bir çok damla biberiye ve sıcak su banyosu almalısınız. Ona dalın, uzanın ve aşağıdaki gibi rahatlayın. Sonra mantarı çıkar ve suyun nasıl aktığını ve onun üzüntü ve ıstırabını gözlemle. Hayatın yeni bir sayfa ile başlamaya değer olduğu yer burası!
4. Kama kama tekme!
Eski erkek arkadaşıyla ara sıra bütün toplantıları sıfırlamaya çalışın. Onunla en az ilgisi olan arkadaşlara dikkat et.
5. Görüntü her şeydir!
Deneylerden korkmayın. En moda salonuna gidin ve en şık saç kesimini yapın. Unutmayın, görüntüyü değiştirmek gibi bir şey ruh halini yükseltmiyor!
6. Başın her yerinde spor!
Bir kişi bedenini fiziksel eforya maruz bıraktığında, o zaman sözde endorfin, yani bir "mutluluk hormonu" geliştirir. Neden spor için gitmiyorsun? Bu arada, bir fitness kendini sınırlama, güreş, dans, yoga için kayıt olmamalıdır.
7. Daha az yiyin!
Kesinlikle othodnyak'ınızı en sevdiğiniz kek veya pasta ile kucağınızda geçirin ve zaten birkaç kilo daha kazandı. Güzel şeylerin canlandığını düşünür, ama böyle bir anda bile kötüye kullanmamalısınız.
8. Düşüncelerimin dışına, hayallerimin dışına çık!
Elbette, bir ilişkiyi kurduktan sonra en zor olan şey, tüm düşünceleri bellekten silmek. Sonuçta, onlar iyi, sadece kendileri ve kafaya tırmanmaya çalışıyorlar. Böyle bir anda en iyi yol çalışmaktır. Örneğin, bir zamanlar İtalyanca öğrenmeyi hayal ettiniz, fakat bunun için zaman, teşvik veya nedeniniz olmadı. Yani, bunu yapmak için harika bir fırsatın var. Özel bir dil kursu için kaydolun ya da kendi başınıza çalışın. Ve tüm düşüncelerinizin otomatik olarak başka bir şeye nasıl geçtiğini hiç fark etmeyeceksiniz. Ve son olarak, hayatın bitmediğini unutmayın, bu nedenle, tüm güç ve gayretiniz, aptal deneyimler yerine, yeni bir aşk arayışında yeniden yönlendirin, en önemlisi, onu kaçırmayın! İyi şanslar!