Çocuk sağlığı konusunda küçük şeyler olmaz. Her şey yolunda görünüyorsa bile, çocuk sağlıklı, neşeli ve neşeli, bu, inatçı değişikliklerin vücudunun içinde olgunlaşmayacağı anlamına gelmez, bu çok daha sonra anlatılacaktır. Duruşta sorunlarımız var. Ne yazık ki, okul öncesi çocuklarda postür ihlali binlerce ve binlerce ebeveyn için bir sorundur. Ama bununla başa çıkabilirsin! Ana şey geç kalmak değil.
İstatistiklere göre, çocukların% 40'ı omurganın eğriliğinden muzdariptir ve kızlar erkeklerden daha fazladır. Bugün, televizyon ve bilgisayar yavaş yavaş sporun çocuklarımızın hayatının yerine geçtiğinde ve okul öğretmenleri çocuğun ağır iş yükü nedeniyle masanın üstünde nasıl oturduğuna fazla dikkat etmiyorsa, ebeveynler tomurcuktaki hastalığı tanımlamak için bekçi olmalıdır.
Yanlış bir duruşla ne oldu?
Çizim yaparken veya bilgisayar oyunları oynarken çocuğunuzun masada nasıl oturduğuna yakından bakın. Onun duruşu doğru mu, durmuyor mu? Tam olarak duvara koyduysanız, bir çocuğun omzunun diğerinden biraz daha yüksek olduğunu düşünmüyor musunuz? Eğer "evet" cevabını verdiğiniz sorulardan en az biri olursa, ortopedi uzmanına geçmeniz gerekecek. Sonuçta, 16-17 yaşından sonra postürü düzeltmek çok ama çok zor olacak. Ve omurganın doğru pozisyonu çok önemlidir! Eğrilik iç organları deforme olduğunda, daha olgun bir dönemde sırtta ağrı, kas yapışıklıkları, muhtemelen intervertebral herni oluşumu görülür. Ve psikolojik bir bakış açısıyla, genç bir erkek ya da kız, akranları ile ve kişisel yaşamında, vücudunda belirli bir fiziksel kusur hissediyormuş gibi iletişimde büyük zorluklara sahiptir.
Çocuğunuz omurilik yaralanması geçirdiyse, küçük veya bebeklik döneminde olsa bile, riketsi vardır, duruşuna dikkat etmeniz iki katına çıkarılmalıdır. Çocuğun doluluk eğilimi varsa aynı durum. Gövdenin dik pozisyonda bakımı, sırtın ekstansörlerinin ve omurganın bağlarının aktivitesi ile sağlanır; bu, belirli bir yaşa kadar olan çocuklarda yeterince gelişmemiştir. Çocuğunuz fazla kilolu ise, genellikle şişkin bir karın eşlik eder ve sonuç olarak, sırt kasları ek yüke sahiptir. Bütün bunlar, bir bütün olarak omurganın yanlış postürü ve kırılganlığının gelişmesine yol açar: ağır bir karın, olduğu gibi, omurganın lomber bölgesini ileriye doğru çeker ve göbek göbeği - geriye doğru, alt sırtta bir sapma oluşur, omurga hızla yanlış pozisyona geçer, kaslar zayıflar.
Postürün düzeltilmesi
Okul öncesi çocuklarda nadiren omurganın sabit eğrilikleri vardır, kasları ve bağları hala elastiktir ve gerekirse bebeği düzleştirebilir, omuzlarını yayabilir ve yuvarlak sırt kaybolacaktır. Ama yakında kaslar yorulur ve çocuk eski, rahat pozu alır. Bu nedenle, gövdenin kaslarını kalıcı ve sistematik olarak güçlendirmek gereklidir. Bunun için elbette sistematik sporlar çok önemlidir. Çok kullanışlı aerobik, koreografi, balo salonu dansı ve tabii ki yüzme. Fakat erkekler ve erkekler tarafından sevilen futbol ve futbol, hem omurga hem de olgunlaşmamış tüm bebek organizmaları için çok travmatiktir. Ayrıca, omurganın yeni oluşmuş deformiteleri evde özel egzersizlerle düzeltilebilir. Tabii ki, öncelikle bir doktora danışmak ve reçetelerine göre test yapmak gereklidir: X-ışını veya manyetik rezonans görüntüleme. Tabii ki, ikinci muayene biraz daha pahalıdır, fakat MRI durumunda çocuk X-ışınlarının dozundan kurtulur ve MRI görüntülerine göre doktor sadece X-ışınları gibi omurganın kemik doku problemlerini değil, aynı zamanda kasların ve bağların yanlış pozisyonunu da görür. Bu nedenle, tanı daha kesin olacaktır ve reçete edilen tedavi kesinlikle meyve verecektir.
Bu nedenle, halihazırda kanıtlanmış alıştırmalara ek olarak, postür ihlallerini veya ilk deformasyonların düzeltilmesini önlemenin bir yolu olarak, aşağıdakileri de sunabilirsiniz:
1. Çocuğun duvara yaslanmasına, başın arka kısmının, omuz bıçaklarının ve kalçanın yüzeye sıkıca bastırılmasını sağlayın. Yavaşça oturup birkaç kez düzeltir. İlk başta çocuğun dengeyi korumak oldukça zor olabilir - bu aynı zamanda duruşla ortaya çıkan sorunların bir işaretidir. Egzersiz günde birkaç kez tekrarlanmalıdır;
2. Ders hazırlarken veya bir bilgisayarda oynarken, çocuğun her yarım saatte bir kaldığından emin olun. En azından masa etrafında 3-4 kez gezdirin;
3. Sırt kaslarının sesini yükseltmek için, sırtın düzleştirilmesi, başınızı sağa ve sola, öne ve arkaya doğru çevirin. Hızlı değil, baş dönmesi için değil!
Bir sonraki egzersiz seti hem oturma hem de ayakta yapılabilir.
1. Çocuğun koltuğun ucuna oturmasını sağlayın, böylece sırt, kalçalar ve inciler birbirine dik açılıdır, serbestçe kollarını aşağı indirmesine ve omuzlarını hafifçe bükmesine izin verin. Bacakların baldırlarını, karın kaslarını ve sırtını eşzamanlı olarak uzatmasını isteyin, omuzlar mümkün olduğu kadar geriye doğru bükün, böylece omuz bıçakları başa değecek ve eğilecek. Servikal omurları incitmemek için keskin değil! Böyle gergin bir durumda birkaç saniye bekletin, sonra tekrar rahatlayın. Birkaç kez tekrarlayın.
2. Çocuğun sandalyeden ayağa kalkmasını, topukları bağlamasını, dizleri, kalçaları ve karın kaslarını germesini isteyin. Şimdi bırakabildiği kadar ayak parmakları üzerinde yükselmesine izin verin, tüm vücudu uzatın ve sonra yavaşça gevşeyin. Egzersizler uzun bir süre tekrarlanmalıdır.
Karmaşık durumlarda
Ne yazık ki, her zaman ebeveynler, çocuklarının omurga ile ilgili problemleri olduğunu fark etmez. Bazen bu noktada okul öncesi çocuklarda postür ihlali sonuçları, basit fizik tedavinin hiçbir şey yapamayacağı kadar ileri gitmiştir. Çocuğun kuvvetli bir şekilde sinsi, arkadaki ağrılardan şikayetçi, bir omuz diğerinden daha yüksek, en şiddetli vakalarda, omurga bir kamburluğa benzemeye başlar. Ancak modern tıp da bu sorunları çözmeyi öğrendi. Özellikle çocuk henüz 15 yaşında değilse, omurgada en çok ihmal edilen problemleri düzeltmek için birçok yöntem vardır.
Doktor çocuğa bir korse, şal yakası, kemer veya dekolte ediciyi reçete edecektir. Bu ürünler, omurganın belirli problemleri olan belirli bir figür için sırayla yapılır.
Masaj yararlı değildir. Tecrübeli masörlerin görüşlerini dikkate alın. Hastanın arkasının nasıl tetiklendiğine bakılmaksızın, masaj sırasında acı çekmemesi gerektiğine inanırlar - sadece bir miktar ağrı. Ve eğer çocuk masör ile olan iletişiminin Çinli işkenceyi hatırlatmasından şikayet ederse, başka bir uzmana bakın - bu sadece çocuğunuzu incitir.
Çocuklar için manuel terapi kontrendikedir, çünkü çocuk omurları henüz tamamen kemikten oluşmaz ve kıkırdaklı elementlere sahiptir. Eğer deforme olmuşlarsa, manuel terapist onları yerleştirmeye çalıştığında, ligamentöz aparatın daha da gerilmesi gerçekleşir.
Hekim, çocuk fizyoterapisi prosedürlerini veya akupunkturu reçete edebilir. "İğneler" aşırı kas gerginliğini azaltacak ve dokuların mikroyapısını geliştirecek, fizyoterapi kasların ve bağların esnekliğini yeniden kazanacaktır.
Duruşun düzeltilmesindeki temel rol, terapötik egzersiz için hala geçerlidir. Ancak ihmal edilmiş durumlarda, sadece bir doktorun gözetiminde gerçekleştirilebilir. Ortopedi uzmanları skolyozun tamamen iyileşemeyeceğine inansa da, hala pes etmemelisiniz. Duruşun anlamlı bir düzeltimini elde etmek için oldukça karmaşık bir tedavi - daha büyük bir eğrilik derecesinden daha küçük, arkadaki daha az ağrıya geçiş.
Ve en zor durumlarda sadece cerrahi müdahaleye yardımcı olabilir. Ancak bu sadece yetişkinlikte mümkündür. Ayrıca, ameliyat büyük bir risktir. Bu tür operasyonlar uzun bir süre performanstaki düşüş ile karmaşık ve karmaşıktır.
Sonuç
Çocuğunuza duruşunuzu düzleştirme, düz tutma, omuzlarınızı geri alma ve vücudunuzun düz pozisyonunu kafanızda tutma zorunluluğu hakkında hatırlatmaktan yormayın. Bir delik olmaktan korkmayın! Siz ve çocuğunuzun periyodik olarak oyun erteleme alışkanlığı, bilgisayardan dikkati dağıtma ve makalemizde bahsedilen egzersizlerden oluşan küçük fiziksel egzersizler yapma alışkanlığı kazanmasına izin verin. Ve sonra tüm çabalarınız için ödül sağlıklı ve normal olarak gelişmekte olan bir çocuk olacaktır.
GÖRÜŞ UZMANI
Valery Semyonovich Prohornya, ortopedi hekimi
Omurga ile ilgili sorunlar genellikle kalıtımla ilişkilidir, bu yüzden kötü bir duruşunuz varsa, ebeveynlerden birinin çocuğun da bir sırt problemi olması muhtemeldir. Bu nedenle düzenli olarak ortopedik bir doktora göstermek önemlidir. Bunu 3 yaşından itibaren her üç yılda bir yapmak en iyisidir. Çoğunlukla, omurga, skolyoz ve stoop gibi hastalıklar, aynı poz içinde sürekli oturmaktan çocukta gelişir. Kaslar gelişmeyi durdurur ve kilo veremez. Tablo, güneş pleksusunun seviyesinin hemen altındaysa, doğru duruş olacaktır. Daha sonra çocuğun ağır bir şekilde ya da tersine tezgahın altından gerilmesine gerek yoktur. Bir sandalyeyi seçmek daha iyidir, böylece tüm sırt sadece üst kısmına değil, sırtın üzerine yaslanır.