Sonbahar, vücudun en çok soğuğa ve halsizliğe saldırdığı zamandır. Sağlıklı bir yaşam tarzının beş ilkesi, hastalıklarla başa çıkmaya ve zayıflamış bağışıklığı geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, kendi yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeye değer. Beslenme uzmanları diyette hızlı karbonhidrat ve şeker miktarını azaltmanın yanı sıra, her üç ila dört saatte bir yemek yiyerek diyete saygı gösterilmesini önermektedir. Bu yaklaşım, gastrointestinal sistemi aşırı yükten arındırır ve iç organların çalışmasını senkronize eder.
Stres kontrolü ikinci gerekli bileşendir. Gergin durumlardan ve iş sürelerinden kaçının imkansızdır, ama onlara daha sakin bir şekilde nasıl tepki vereceğini öğrenmeye değer.
İyi bir rüya, çok az insanın takip ettiği iyi bilinen bir aksiyomdur. Sessiz bir sekiz saatlik dinlenme, hayati kaynaklar tükenmeden etkili bir günlük etkinlik için vücudu "yeniden" başlatmaya yardımcı olur.
Sabah ısınması, metropolün hiç telaşlı olmayan sakinleri için gerekli bir minimumdur: zaman az tüketir, ancak sesi ve ruh halini hızla geliştirir.
Ve tabii ki, günlük diyette vitaminler ve eser elementler: bal, bitkisel infüzyonlar, berry smoothies ve mevsim sebzeleri.