Müziğin bedenin üzerindeki etkisi

Müziği dinlemek, aşık olduğumuzda, rahatladığınızda veya sadece eğlenmek istediğinizde iyi bir fikirdir. Ve üzüntü veya acı anlarına ne dersin? Böyle bir durumda, bir psikoterapist tarafından önerilmiş olsa bile, şarkılara ve ezgilere göre değil. Bu arada, bazen müzik en iyi ilaçtır, bir teselli ve kendinizi anlamanın bir yoludur. Müzik, bedeni ve zihnimizi nasıl etkiler? Müzik terapisi muhtemelen en eski psikolojik ve tıbbi yardım türüdür. Müziğin iyileştirici gücü ilkel halklar tarafından biliniyordu. Şarkı söyleme ve melodik sesler, bitkilerin hareketlerini yoğunlaştırdı veya ayrı bir ilaç olarak kullanıldı. Yirminci yüzyılın başlarında Amerikalı antropolog Paul Radin, Kuzey Amerika yerlilerinin yaşamını keşfetti ve eğlenceli gözlemler yaptı: Ojibwa halkı arasında jessakids denilen insanlar vardı, onlar sadece hasta yakınında oturmak ve kabak çıngıraklarının eşliğinde şarkı söyleyerek tedavi ettiler. Benzer şekilde, winnibago'da, ayının ruhundan güç alanlar, şarkılarla yaraları iyileştirebilirdi. Kutsal Ruh'un kendisine işkence ettiği Kral İncil'de Kutsal Kitap'ta usta harpçı Davud'u aramıştı. Homer, Odysseus'un dedesi hakkında yazıyor - şarkı söyleyerek avlamaya yaralanan bir torunu tedavi eden Autolycus. Pisagor, öğrencilerin akşamlarında toplandı ve özel melodileri dinledikten sonra, barışçıl ve peygamberlik hayallerini hayal ettiler. Ayrıca eve ateş yakmak için olan sarhoşluğa da güvence verdi.

Müzik ve Pisagor'ların ephraty doktrinindeki etkilerinden söz ediyordu - bir kişi yaptıklarında, konuşmalarında ve düşüncelerinde belli bir ritim bulduğunda. Sadece filozoflar bu etkiyi farketmekle kalmadı, aynı zamanda askeriye de - askerlerin moralini yükseltmek için herhangi bir yolla ilgilendiler. Araplar müziğin hayvanlara faydalı olduğuna ve çoban iyi şarkı söylerse sürülerin arttığına inanıyordu. Günümüzün Mozart'ını dinlemek için hayvanlara verilirse, modern bilim adamları ineklerin sütü aldıklarını keşfetti. Biyografi uzmanı, doktoru ve sanat eleştirmeni Peter Lichtental, müziğin vücut üzerindeki etkisi hakkında bir kitap yazdı, daha sonra psikiyatri hastanelerinde hastaları sakinleştirmeye başladı. 1930'larda, başka bir doktor, Hector Schum, “Müziğin sağlık ve yaşam üzerindeki etkisi” kitabında da, belli bir müziği dinleyerek epileptik bir uyumun durması arasındaki bağlantıyı fark eden bir kadını anlatır. O andan beri, semptomların başlangıcını neredeyse hiç hissetmediğinde, en sevdiği şarkıları dinlemeye başladı ve böylece hastalığın üstesinden geldi. Yirminci yüzyılda müzik terapisi, bağımsız gözlemlerden sistematik araştırmaya geçerek bağımsız bir yön haline geldi. Deneysel olarak cerrahiden sonra iyileşme, çocuk disleksi ve otizm tedavisinin etkinliğinin yanı sıra yaşamda zor bir dönem geçirenlere, çok fazla çalışmaya ya da zor bir sınava hazırlanmalarına yardımcı olmada etkinliği kanıtlanmıştır.

Müzik terapisi çok sadık ve aynı zamanda etkili bir yöntemdir. Kontrendike olacağı hiç kimse yoktur. Müzik, bir kişinin duygusal durumu üzerinde maksimum etkiye sahiptir: dokunma, ritim, işin ruh haline bağlı olarak, titreşimsel akışta bir değişim meydana gelir ve bu, vücudun bazı sistemlerini etkiler. Onun yedek güçleri harekete geçirilir, duygusal bir kaynak bağlıdır ve bu psikosomatik sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olur. Örneğin, hızlı melodiden yavaş hıza değişen geçici temposu dinlemek, kardiyovasküler sistemin performansını artırır; ritmik müzik, vücudun koruyucu işlevlerini başlatır; sessiz ve sakin rahatlama ve emekli olmanıza yardımcı olur.

Acı sona erdiğinde
Doğanın sesleri - ormanın ya da yağmurun gürültüsü, kuşların şarkıları gerginliği hafifletir. Müzik, endorfin salgılanmasına katkıda bulunur - stresin devam etmesine yardımcı olan maddeler. Genellikle Batı klinikleri ameliyatlarında dahil edilir, bu acıyı azaltır.

Kaliforniya Üniversitesi'ndeki psikologlar migrenlerden muzdarip 30 kişiyi araştırdılar. Beş hafta boyunca, deneydeki bir grup katılımcı en sevdikleri melodileri dinledi, ikincisi gevşeme egzersizleri yaptı ve üçüncüsü özel bir şey yapmadı. Migrenin başlangıcında, tüm benzer analjezikler alındı. Müzik dinleyenlerde, ilacın daha hızlı hareket ettiği ortaya çıktı. Daha sonra bir yıl sonra, en sevilen melodileri dinlemeye devam edenlerin nöbet geçirme olasılıklarının daha az olduğu ve migrenin kendisinin daha az güçlendiği ve daha çabuk bittiği ortaya çıktı.

Postoperatif dönemde sevdiğiniz herhangi bir sessiz çalışmayı dinlemeniz tavsiye edilir. Ünlü İngiliz nörolog ve nöropsikolog Oliver Sachs, şiddetli vuruşlardan sonra rehabilite edilen yaşlı insanlardan bahsediyor. Grup üyelerinden biri konuşmadı ya da hareket etmedi. Bir gün müzik terapisti, piyanodaki eski bir halk şarkısının melodisini çaldı ve hasta bazı sesler çıkardı. Terapist bu melodiyi sıklıkla oynamaya başladı ve birkaç toplantıdan sonra adam birkaç kelime söyledi ve biraz sonra konuşma ona geri döndü. Doktorlar müziğin sağlığı nasıl etkilediğini uzun zamandır araştırıyorlar. Bağışıklığı artırır, metabolizmayı hızlandırır ve iyileşme süreçleri daha aktiftir. Analjezikler dini eserlerdir, hem zihinsel hem de fiziksel acıyı azaltırlar ve neşeli şarkılar sevenler daha uzun yaşarlar. Aletler de önemlidir: organ müziği en kullanışlı olanıdır.

Farklı araçlar, tüm sistemler üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir. Rüzgarlar sindirimi artırır. Klavyelerin dinlenmesi, midenin işini normalleştirir. Gitarın sesi kalbin durumunu iyileştirir. Davul rulo omurga iyimser bir ruh hali verir. Hafif harp motifleri, akciğer problemleriyle baş etmede yardımcı olur. Akordeon, gemilerin işini iyileştirir, flüt akciğerlere ve radikülitli tüpe yardımcı olur. Aynı zamanda ritmin de istenen duygusal duruma karşılık gelmesi önemlidir.

Herkesin kendi müziği var
Bireysel müziksel tercihler sadece ruh hallerine değil, aynı zamanda hayattaki belirli bir an veya aşamaya, bizim için gerçek olana bağlıdır. Bir genci Rachmaninoff'un senfonisini dinlemeyin - çağında “değişim bekler” ve karmaşık çalışma sadece tahrişleri tahrik eder. Bu nedenle, ağır rock müziği duygusal yeniden şarj sağlar, fiziksel olarak kabul edilebilir karelerde fiziksel aktivite, saldırganlık ve güçlü duygusal deneyimleri teşvik eder. Reggae türünde, hem rahatlama hem de protesto potansiyeli vardır. Ve devrimci ruh hallerini rahatlatmak gerektiğinde popüler müzik iyidir. Bebeklerin hamile kadınları ve annelerinin klasik müziği dinlemeleri tavsiye edilir, ancak sadece anneye hoş olan odur, çünkü çocuk annenin vücuduna sıkı sıkıya bağlıdır. Aşırı düzenlemeleri olmayan enstrümantal bileşimler, iç organlarımızın çalışmalarının ritmiyle kesişebilir. Ritmik, etnik halk sanatı unsurları ile, her türlü tatili süsleyecek ve sakin, lirik bir melodi, ruh halini barış için ayarlayacaktır.

Değişen ruh hali
Olağanüstü psikiyatrist Vladimir Bekhterev, müzik sayesinde duygusal durumunuzu güçlendirebileceğinizi veya azaltabildiğini fark etti. Ve müzik aktive edici, tonik ve rahatlatıcı, yatıştırıcı olarak ayrılabilir. Uzun bir süre büyük bir kliniğin kardiyoloji bölümünde çalışan Amerikalı doktor Raymond Bar, uygun bir müzik dinlemenin yarım saatlik bir süresinin, ne olursa olsun kas spazmları ve endişeli durumlar için kullanılan 10 gram Valium'un yerini alabileceğine inanıyor.

Ailenin, müzik dinlerken ya da müzik enstrümanlarını çaldığı birlikte, iletişimin ve anlayışın anahtarı olabilir. Ve bu araçların neye benzeyeceği ve ne kadar iyi sahip olduğunuz çok önemli değil. Hatta samimi bir şekilde ve genel gülerek kahkaha altında yapılan sahte bir melodi bile faydalı olabilir. Çocuklar ne istediklerini dinlemenizi önerirlerse, tekliflerini reddetme. Böylece onları daha iyi anlayabilir ve onlara bazı melodileri (ya da hoşunuza gidenleri) ya da onları destekleyen ve yardımcı olabilecekleri teklif edebilirsiniz. Ve klasik müzik her zaman iyi, ama her zaman gerekli değil unutmayın.