Hormon leptin
Yunanca kelime leptos, ince anlamına gelir. Hormoneptin, iştahımızdan ve gıda ile tokluk hissimizden sorumludur. Vücuda yeterli miktarda rezerv olup olmadığı konusunda beyne bir sinyal veren kişidir. Ve eğer leptin düzeyi azalırsa, o zaman beynimiz yağ rezervlerini doldurmak için gerekli olduğuna işaret eder, bu nedenle, bir ısırığa sahip olmak ve mümkün olan en kısa zamanda bir arzusu vardır.
Eğer vücuttaki leptin düzeyini artırırsanız, obeziteyi bir kez ve her şeyden kurtulabilirsiniz. Fakat obezite olan kişilerde, vücuttaki levelleptin, ince insanlardan çok daha yüksektir. Belki de bu, tam bir kişinin bedeninin kleptine karşı hassas olmadığı gerçeğinden anlaşılmaktadır ve bundan dolayı vücut tarafından aşırı miktarlarda üretilmektedir. Akak sadece kilo kaybedilir ve bu hormonun seviyesi azalır.
Sürekli nedosypaete eğer leptin seviyesi azalabilir. Bu yüzden yedi saatten az uyuyan insanlar obeziteye eğilimlidir. Bu hormon seviyesini normale döndürmek için, balık ve diğer ürünlerin diyetine dahil olmanız gerekir.
Hormon östrojen
Östrojen genellikle genç kadınların figürünün alt kısmında yağ birikmesine neden olurken, olgun erkeklerde ve kadınlarda tersine postmenopoz - üst kısımda, karın bölgesinde. Vücutta östrojen eksikliğine bağlı olarak fazla kilo aldığına inanılmaktadır.
Bu hormon seviyesindeki azalma oldukça doğaldır, menopozun başlamasından bir yıl önce başlar. Bu gençlerin artan çekişiyle görülebilir. Östrojen içeriğinin derecesi azalır, bu yüzden vücut onu daha fazla depolayan yağ hücrelerinden elde etme eğiliminde olacaktır.Ayrıca, kadınlarda vücuttaki testosteron seviyesi azalır, bu da kas kütlesinin azalmasında dikkati çeker. Yağların yandığı gerçeğinden sorumlu kaslar olduğu için, daha az yağlı olan yağlardır. Bu yüzden, kırk yıl sonra aşırı kiloların üstesinden gelmek çok daha zordur.
Hormon kortizol
Bu hormon ve etkisi hiç de net değildir. Bir anti-stres olarak hizmet eder, ancak bazı koruma süreçlerini, diğerlerini de durdurur. Bunun nedeni, sinirsel durumdaki bazı kişilerin iştahı önemli ölçüde arttırmasıdır - bu strese dayanabilmek için polisiliğin organizmasıdır. Metabolizma sürecinin hızı da kortizol nedeniyle azalır - bu aynı zamanda stresin üstesinden gelmek için enerjinin korunmasına da katkıda bulunur.
Bir kişi hormon kortizol üretimini etkileyebilir, bu nedenle stresi ele geçirmek istediğinizde kaynağın kendisinden kaçınmalısınız. Ayrıca herhangi bir rahatlama tekniğine yardımcı olun: yoga, dans veya meditasyon.
Hormon adrenalin
Adrenalin, kortizolün bir akrabasıdır, çünkü metabolizma üzerinde de bir etkisi vardır, ama biraz farklı bir şekilde. Vücudun strese tepkisini kortizo-uyarır, adrenalin oldukça duygusal bir uyarıma tepkiyi uyarır.
Adrenalinin etkisi de farklıdır, metabolizmayı daha hızlı çalışmaya zorlar, bu da yağın bozulmasına katkıda bulunur. Ve yağların yanması nedeniyle, vücudun sıcaklığı biraz artırılabilir. Ve bir ryssoudrenalin olduğunda - iştah azalır. Ancak, bir düzenlilik vardır - bir kişi daha ağır, daha zayıf vücut adrenalin üretir.
Hormon insülini
Pankreas tarafından üretilir ve kandaki şeker içeriğinin (glukoz) kontrolünden sorumludur. Vücut üzerindeki etkisi, fazla şekerli yağ birikintilerini döndürür. Vücut insülin üretimini bozarsa, kişi diyabet hastasıdır. Basit bir ifadeyle, tüm bunlar vücuttaki şekerler ve nişasta alımından kaynaklanırken, pankreas aşırı derecede kötüleşir ve çalışmaları kötüleşir. Aşırı kilo almamak ve pankreasın normal çalışmasını engellemek için beyaz renkli ürünleri kötüye kullanmayın.
Hormonlar tiroidlerdir
Vücudun bu hormonların bir eksikliği varsa, o zaman tiroid bezinin işlevi bozulur, bu da aşırı kiloya katkıda bulunur. Bu hormonlar çok aktif olarak geliştirildiyse - aynı zamanda tiroid bezinin hiper fonksiyonuna da yol açacaktır ve bu da bir ihlaldir.
Tiroid bezi normal olarak çalıştığı için, iyotlu tuzda bulunan iyot, vücudun çeşitli vitaminleri ve iyot içeren takviyeleri vardır, iyot ve selenyum birleştirmek çok faydalıdır.
Ghrelin hormonu
Mide tarafından üretilir ve beynin açlık durumuna işaret eder. Ghrelin üretimi artan kilokalori tüketimine katkıda bulunur. Fruktoz bu hormonun üretimini uyarır. Mısır şurubu, meyve suları ve gazlı içecekler içerir. Bu nedenle, yüksek bir fruktoz seviyesi içeren yiyecekler yerseniz, açlık hissi de artacaktır ve sonuç olarak aşırıya kaçacaksınız.
Tüm bu maddeleri analiz edersek, kilo veremeyen insanların önce hormonlar için kan testi yapmaları gerektiği sonucuna varabiliriz, bu da hormonların ne kadar aştığını ve organizmanın normal yaşamı için yeterli olmadığını size bildirir. Bazı hormonların eksikliğini tespit ederseniz, bazen sadece diyetinizi değiştirmeli, bir doktor atamanız gereken vitamin ve mineralleri almaya ve programlamaya başlamalısınız.
Hormonal arka planın düzeltilmesi gereklidir, ancak kendi kendine aktivite olmaksızın, bu bozulmaya yol açabilir. Eczaneler, östrojen içeren çok sayıda ilaçla doludur, ayrıca hormonal arka planın düzeltilmesine de yardımcı olurlar, ancak açık bir şekilde ifade edilen belirtiler yoksa. Bu ilaçlar reçetesiz satın alınabilse de, bir doktor tarafından alınmalıdır! Tüm eylemleri sadece bir doktorun tavsiyesi üzerine yapın!